Ang flaxseed oil ay may maraming mga kapaki-pakinabang na katangian na tumutulong sa mga kababaihan na maging malusog, mas kaakit-akit at mas payat! Lalo na dapat kang maging interesado sa huling item, dahil kami ngayon hinting na ang taba ng paggamit ay tumutulong sa mawalan ng timbang.
Ang multifaceted benepisyo ng langis ng flax seed para sa pagbaba ng timbang at posibleng pinsala ay inilarawan sa ibaba.
Metabolismo at flaxseed oil
Ang langis ng flaxseed ay isang pinagmulan ng wakas-3 at 6 mataba acids, pati na rin ang bitamina E. Ito - taba ng gulay, na nakakatulong na mabawasan ang nilalaman ng masamang kolesterol sa dugo, pati na rin mapabilis ang metabolismo, kabilang ang lipid metabolismo.
Ang mga langis ng gulay, una sa lahat, ay tumutulong sa amin na mapanatili ang isang normal na antas ng mga hormone. Ang mga kababaihan, kababaihan na may diyeta, ay kadalasang may karamdaman sa pag-ikot, labis na karamdaman sa panahon ng PMS, nabawasan ang sekswal na aktibidad, at depression. Ang lahat ng ito ay nagpapahiwatig na ang katawan ay walang mga bahagi para sa pagbubuo ng mga hormone.
Ngunit ang mga hormones na ito ay nakakaapekto rin sa ating timbang - isang masamang pagbubuo ng mga babaeng sex hormones ang humantong sa isang paghina sa metabolismo. Iyon ang dahilan kung bakit, ang mga katangian ng langis ng lino ay kapaki-pakinabang para sa pagbaba ng timbang, at para sa pangkalahatang normalisasyon ng metabolismo.
Ang isa pang kapaki-pakinabang na ari-arian ng langis ng linseed para sa pagbaba ng timbang ay ang proteksyon mula sa epekto ng "talampas". Ang "Plateau" ay dumating sa isang oras kapag ang katawan sa panahon ng isang pagkain na nauunawaan na may gutom at kailangan mong maingat na kumonsumo calories upang i-save ng mas maraming taba hangga't maaari. Iyon ay, nakaupo sa isang diyeta, hindi ka mawawalan ng timbang, ngunit sa kabaligtaran, bumuo.
Lumikha ng isang pagpapaganda ng kapaligiran para sa pagbaba ng timbang na tumutulong sa mga Omega Fats - iyon ay, flaxseed oil.
Ang isa pang problema ng pagkawala ng timbang ay lumalawak. Kung kailangan mong mawalan ng maraming mga dagdag na pounds, alagaan ang iyong balat muna - ang linseed langis ay tumutulong upang palakasin ang pagbabagong-buhay ng balat. Kaya, ito ay makikitang unti-unti, tulad ng dami ng iyong katawan. At nalalapat ito sa mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis - dahil sa nakuha ng timbang, maraming nakakuha ng mga marka ng pag-abot. Hindi sana ito mangyari kung sa isang pagkakataon, kukuha sila ng mga capsule ng flaxseed oil.
Flaxseed oil sa panahon ng pagkain
Tingnan natin kung paano gumagana ang flax oil para sa pagbaba ng timbang kapag nasa diyeta ka:
- Kapangyarihan at aerobic na pagsasanay - isang kailangang-kailangan kasamahan ng pagkawala ng timbang. Sa isang diyeta, ang iyong mga kakayahang kakayahan ay limitado, at labis na kasigasigan upang sanayin ay maaaring maging isang trauma. Ang langis ng flaxseed ay tumutulong sa pagbabagong-buhay ng cartilaginous tissue at pagpapabilis ng paglago ng mga bagong fibers ng kalamnan.
- Mawalan ng timbang hanggang sa "nagpapadilim" - kung ito ay tungkol sa iyo, pagdaragdag lang ng 20 g ng langis ng flaxseed sa isang araw, mawawala sa iyo ang syndrome ng "hinimok na kabayo". 20 g ng langis ng gulay ay tumutulong upang suportahan ang aktibidad ng kaisipan, hinihikayat at panatilihin ang metabolismo .
Paano ito dalhin?
Ang langis ng flaxseed ay dapat na lasing sa 1 tsp. sa umaga sa isang walang laman na tiyan, hugasan ng mainit na tubig. Ang tubig ay dapat na sa temperatura ng kuwarto, ang hot water ay mag-aalis ng buong paggamit ng langis.
Kung nagsimula ka, siguraduhing nabawasan ang pagkonsumo ng iba pang mga taba - mga mani, buto, mga langis para sa mga salad na pampaganda, mataba na karne, atbp.
Sa kabila ng mga benepisyo ng flax oil para sa pagbaba ng timbang, mayroon din siyang contraindications:
- cholelithiasis;
- pancreatitis;
- hepatitis;
- parallel na pagtanggap ng antiviral drugs, antidepressants;
- ang mga taong may mahinang pagkakalbo ng dugo - ang linseed oil ay nagpapabagal ng clotting;
- buntis, sa panahon ng paggagatas, at din sa mga bata - bilang inireseta ng isang doktor.