Ang aming memorya ay pinaka-aktibo hanggang sa 3 taon: tandaan namin ang halos lahat ng bagay! Dagdag pa, ang proseso ay nagpapabagal, ngunit ang ating utak ay nakakakuha ng bagong impormasyon sa bawat segundo. Hindi laging madali na "makuha" ito mula sa pinakamalayo na istante ng utak. Ang dahilan - sa pagbagal ng mga impresyon ng ugat, na nagpapadala ng impormasyon sa utak at mula sa labas.
Ang madalas ding mga "reklamo" sa utak ay lumalalang panandalian at pangmatagalang memorya. Ang panandaliang memorya ay dapat tumulong sa amin kung kailangan nating matandaan ang isang malaking halaga ng impormasyon sa maikling panahon (halimbawa, halimbawa). At ang pangmatagalang memorya ay kasama kapag ang impormasyon sa panandaliang memorya ay nagiging mahalaga para sa atin, kung gayon pinapanatili ng utak nito ang bawat taon sa buong kahandaan upang gamitin ang impormasyon.
Paaralan at memorya
Sa kabila ng katotohanan na ang karamihan sa mga proseso ng aktibidad ng buhay ay nagaganap sa mga bata nang mas mahusay at mas mabilis, ang isang responsable at nakababahalang sandali para sa kanila ay ang simula ng buhay sa paaralan. Sa panahong ito, ang mga bitamina para sa memorya ay napakahalaga para sa mga batang nasa paaralan. Ang daloy ng impormasyon sa malaking volume, ang kakulangan ng mga kasanayan para sa epektibong memorization at pag-aaral ng mga materyales, pagkapagod, isang hindi pangkaraniwang rehimen ng araw - lahat ng ito ay nagpapalawak sa ating mga anak.
Sa pagbebenta ay may mga espesyal na mga bata na bitamina para sa memorya. Ang mga ito ay angkop para sa mga bata mula 6 hanggang 12 taon, iyon ay - ito ay lamang ang mga taon ng primaryang paaralan. Sa mga bitamina tulad ng Pikovit, Complivit at Astrum Kidz ay hindi lamang mga bitamina para sa memorya, kundi pati na rin ang mga micro at macro elemento na sumusuporta sa kanilang kaligtasan sa sakit, na napakahalaga kapag nakita mo ang iyong sarili sa isang ganap na bagong kapaligiran. Naglalaman din sila ng yodo at siliniyum. Ito ay maiiwasan ang mga ito sa pag-disrupting sa thyroid gland, pagdaragdag goiter, at pagbagal paglago. Ayon sa WHO, isang malaking bilang ng mga bata sa Silangang Europa ang nagdurusa sa kakulangan ng yodo.
Mga Kabataan
Ang mga kabataan ay maaaring mangailangan ng higit pang mga bitamina kaysa sa mga mas batang anak. Sa edad na ito, ang pagbibinata ay nagsisimula, ang buong istraktura ng katawan ay nagbabago. Ang mga tinedyer ay humantong sa isang napaka-aktibong paraan ng pamumuhay: sila ay mobile at athletic, ngunit mayroon silang upang malaman ng maraming at pagsusulit ay hindi malayo. Kailangan ng mga tinedyer ng bitamina para sa memorya. Araw-araw para sa 6-7 mga aralin, tutors at kurso, pagsasanay at paghahanda para sa graduation at entrance examinations, ang lahat ng ito ay isang malaking panustos ng impormasyon na ibinubuhos sa kanilang mga hindi matigas na talino nang walang tigil.
Ang isa sa mga pinakasikat ay ang Aviton Ginkgo Vit complex, na kinabibilangan ng hindi lamang mga bitamina, kundi pati na rin sa micro-, macronutrients, isang buong hanay ng mga amino acids, at isang extract ng ginkgo biloba. Isa pang kumplikadong paghahanda ay Vitrum teenager at Vitrum memorial.
Mga matatanda
Ito ay nangyayari na ang 70-taong-gulang na mga tao ay may isang malinaw na ulo at memorya, at ito ay nangyayari na sa 30 sa tingin mo na hindi mo maaaring panatilihin ang anumang bagay sa iyong ulo. Upang mapanatili ang memorya mahalaga na patuloy na sanayin ito: tandaan, turuan, basahin. Ang isang mahusay na pagpipilian ay maaaring pag-aaral ng isang wikang banyaga. Bilang karagdagan sa isang balanseng diyeta na may mataas na nilalaman ng "paboritong" grupo ng mga bitamina para sa utak - B, dapat mong kunin ang mga mabuting bitamina para sa memorya. Bilang karagdagan, sa kabila ng memorya at mental na kakayahan, ang lahat ng mga tao pagkatapos ng 40 taon ay ipinapakita ang isang karagdagang paggamit ng mga bitamina para sa aktibidad ng utak. Ito ay magsisilbing pag-iwas sa stroke.
Maaari mong gamitin ang mga gamot na Lecithin complex, Selmevit o Complivit.
Asukal
Ang aming utak ay ang pangunahing "devourer" ng glucose. Kung mayroon kang masamang memorya, wala ang isip, hindi sapat na lakas upang mangolekta ng iyong isip at makapagtrabaho, maaaring kailangan mo ng glucose o enerhiya. Ang isang piraso ng dark chocolate ay walang kabuluhan na itinuturing na isang kaibigan ng lahat ng mga mag-aaral bago ang mga pagsusulit. Subukan ito!
At upang buuin ang aming paksa ngayon, iminumungkahi namin na pamilyar ka sa aming listahan ng mga bitamina complexes.
Listahan ng mga bitamina complexes
- Bitamina Complex "Pikovit" (KRKA, Slovenia).
- Complex of vitamins "Astrum Kidz" (CROTEC / US GROUP, USA).
- Kumplikado ng amino acids at bitamina "Aviton Ginkgo Vita" (Kardea Group, Russia).
- Vitamin-mineral complex "Maging smart" (Nutripharma Ltd, France).
- Vitamin-mineral complex ng Komplivit Active (Pharmstandard, Ufa Vitamin Plant).
- Vitrum-Mineral Complex Vitrum Baby (Unipharm Inc., USA).
- Ang bitamina-mineral complex Vitrum Kidz (Unipharm Inc., USA).
- Vitrum Mineral Complex Vitrum Juniors (Unipharm Inc., USA).
- Vitrum-mineral complex Vitrum Tinejger (Unipharm Inc., USA).
- Vitrum-mineral complex Vitrum Mamori (Unipharm Inc., USA).
- Vitamin Complex "Lecithin Complex" (Dopelgerz, Quayser Pharma, GmbH & Co. KG, Germany).
- Vitamin-mineral complex "Teravit Antistress" (Sagmel Inc., USA).
- Bitamina complex "Selmevit" (Pharmstandard, Ufavita, Russia).
- Bitamina at mineral complex "Complivit" (Pharmstandard, Ufavita, Russia).