Bakit ang kape ay kapaki-pakinabang?

Ang maasim na krema ay isang tanyag na produktong gatas sa asukal, na imbento sa Russia, ngunit nahulog sa pag-ibig sa buong mundo. Kadalasan ang produktong ito ay iiwasan ng mga taong may problema sa sobrang timbang. Gayunpaman, sa pamamagitan ng maraming mga pamantayan ng mataba kulay-gatas na krema ay mas kapaki-pakinabang kaysa sa taba-free na kulay-gatas.

Mga benepisyo ng kulay-gatas

Russian cream - ito ay kung paano ang kulay ng nuwes ay tinatawag ng mga naninirahan sa ibang mga bansa - ay nakolekta ang lahat ng mga benepisyo ng gatas . Sa kulay-gatas ay puro ang lahat ng mga elemento ng mineral na katangian ng mga produkto ng gatas ng lactic, at ang mataas na taba ng nilalaman ay nagbibigay-daan sa mga sangkap na ito na mas mahuhuli nang mas matagumpay at ganap.

Ang kasalukuyan sa kulay-gatas ay mga bitamina, organic acids, kaltsyum, posporus, yodo at iba pang mga elemento. Ang biotin at beta-karotina, na naglalaman ng kulay-gatas, ay tumutulong sa pangangalaga at pagpapahaba ng kabataan. Kaltsyum at posporus - palakasin ang mga buto at mga kuko.

Ang maasim na cream revitalizes ang katawan sa kaso ng mga problema sa pantunaw, reproductive kabiguan, hormonal disorder. Ito ay lubhang kapaki-pakinabang upang kumain ng kulay-gatas sa umaga. Ang 2-3 spoons ng produktong ito ay magbabad sa katawan at magbibigay lakas sa ilang oras. Ang mapanganib na kulay-gatas ay maaaring may mataas na kolesterol at cardiovascular na sakit. Gayunpaman, ito ay hindi nangangahulugan na ito ay dapat na inabandunang - 10% ng kulay-gatas ay isang pandiyeta produkto na maaaring natupok sa mga maliliit na halaga (1-2 tablespoons) kahit na may mga sakit na ito.

Maasim na cream na may diyeta at pagbaba ng timbang

Sa kabila ng mga takot ng maraming slimming, sour cream sa panahon ng pagkain ay ganap na pinapayagan. Ang caloric content ng 100 g ng 10% sour cream ay tungkol sa 120 kcal, 15% ay 160 kcal, 20% ay 200 kcal, 25% ay 240 kcal, at 30% ay 280 kcal. Ngunit, mula sa katunayan na ang produktong ito ay hindi kinakain sa malalaking dami, kahit ang isang taba ay hindi makakasira sa pigura. Ang tanging kondisyon ay ang tamang kumbinasyon ng produktong ito. Ang lubhang mapanganib para sa pigura (at para sa kalusugan) ay kulay-gatas na may mga produkto ng harina, cereal, patatas. Ang maximum na pakinabang na ito ay magdadala sa salad ng mga sariwang gulay at mga gulay.

Mayroon ding dalawang-araw na alwas sa mono-diyeta sa kulay-gatas. Sa panahon ng diyeta sa isang araw, maaari kang kumain ng 400 gramo ng kulay-gatas ng medium na taba, at sa pagitan ng mga pagkain - uminom ng 2 baso ng ligaw rosas. Dalawang araw ng kulay-gatas ay dapat na alternated na may dalawang araw ng karaniwan, ngunit katamtaman nutrisyon para sa isang buwan.