Maraming simulan ang kanilang umaga na may isang tasa ng kape, ngunit may mga taong mas gusto ang tsaa o isang baso lamang ng tubig. Mahalagang maunawaan kung ano ang kapaki-pakinabang na uminom sa umaga para sa kalusugan at pigura. Sinasabi ng mga doktor na kapag sinimulan mo ang tamang araw, ito ay makikinabang lamang.
Kapaki-pakinabang ba o mapanganib na uminom ng tubig sa umaga?
Ang isa sa mga patakaran ng dietetics ay nagsasabi na pagkatapos nakakagising up inirerekumenda na uminom ng 1 tbsp. tubig, na magiging napakahusay na pakinabang. Una sa lahat, ang katawan ay magsisimulang magising at makagawa ng kakulangan ng likido na nasayang sa gabi. Ang mas maraming tubig ay nagpapabuti sa paggana ng nervous system, pinatataas ang metabolic rate at tumutulong sa mga bato at bituka na alisin ang mga toxin mula sa katawan.
Mayroong iba't ibang mga opinyon tungkol sa kung ano ang kapaki-pakinabang na uminom sa umaga sa isang walang laman na tiyan, o kung anong uri ng tubig, dahil mayroong iba't ibang mga opinyon tungkol sa temperatura at mga additives. Ang isang temperatura ng likido ng kuwarto ay naghahanda ng tiyan para sa isang buong pagkain, at binabawasan din nito ang panganib ng mga gastrointestinal na problema. Ang mainit na tubig ay tumutulong sa paghuhugas ng mucus at slags mula sa digestive tract, pinapabilis ang metabolismo at tumutulong sa paghahatid ng oxygen sa mga selula. Itinataguyod ng malamig na tubig ang pagpapasigla ng katawan. Sa 1 tbsp. Ang tubig ay dapat idagdag 1 kutsarita ng pulot, na nagpapalakas sa immune system at positibong nakakaapekto sa pantunaw. Maaari kang magdagdag ng slice ng lemon, na mahalaga para sa digestive at cardiovascular system, pati na rin para sa kaligtasan sa sakit . Pinakamainam na magdagdag ng limon mula sa gabi sa isang baso ng tubig, upang ang magdamag ay magbibigay sa lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap nito.
Ang isa pang mahalagang punto na dapat suriin ay kung ito ay kapaki-pakinabang na uminom ng kefir sa umaga, dahil ang produktong ito ng maasim na gatas ay napakapopular. Sinasabi ng mga doktor at nutrisyonista na ang isang inumin para sa pagkuha ng isang walang laman na tiyan ay napakahusay, dahil ang kefir ay bumubuo ng isang acidic medium sa bituka, na magsusulong ng kumpletong pagsipsip ng mga bitamina at mineral.