Sa artikulong ito, sasabihin namin sa iyo kung ano ang dapat na diyeta kapag nagpapasuso sa isang bagong panganak na sanggol sa pamamagitan ng mga buwan at ilista ang mga pinahihintulutan at ipinagbabawal na mga produkto.
Diyeta sa pagpapasuso sa mga unang buwan ng buhay ng isang bata
Kaagad pagkatapos ng pagsilang ng sanggol, dapat sundin ang sumusunod na mga rekomendasyon:
- Sa unang ilang buwan ng buhay, ang mga mumo ay dapat na lubusang matanggal mula sa mga pagkaing pinirito sa pagkain, pati na rin ang anumang ulam na may mataas na taba na nilalaman. Habang nagdidiyeta habang nagpapakain sa isang bagong panganak na sanggol, ang pinakamagandang bagay ay upang lutuin ang lahat ng mga pinggan para sa isang mag-asawa.
- Sa panahong ito, kailangang maging maingat sa pagpili ng karne. Kahit na ang produktong ito ay hindi maaaring ibukod mula sa diyeta ng isang ina ng ina, ito ay mas mahusay na tanggihan ang mga matatabang uri ng tupa at baboy. Sa pagpapasuso, ang sanggol ay dapat kumain ng mababang taba karne ng baka, pabo o kuneho, na inihurnong sa oven o niluto sa double boiler. Talagang sa lahat ng kaso, hindi dapat pahintulutan ng isang tao ang menu ng isang batang ina na maglaman ng karne na may dugo na hindi nakaranas ng sapat na paggamot sa init.
- Ang paggamit ng mga broth ng karne sa pamamagitan ng ina ng nursing kaagad pagkatapos ng pagsilang ng sanggol ay hindi katanggap-tanggap. Ang mga sopas ay dapat lutuin sa mga gulay na gulay, na gawa sa mga sariwang o frozen na gulay.
- Ang mga siryal sa oras na ito ay hindi mo makakain ang lahat. Ang pinakamahusay na pagpipilian para sa isang batang ina ng pag-aalaga ay ang bakwit, kanin at mais na sinigang.
- Ang sariwang prutas ay dapat ding ipasok ang pagkain ng isang babae na nagpapakain sa sanggol na may gatas ng dibdib. Gayunpaman, dapat sila ay napili na may matinding pag-iingat, dahil maraming uri ng prutas ang maaaring mag-trigger ng hindi kanais-nais na mga reaksiyong alerhiya sa mga mumo. Pinakamainam na paggamit para sa pagkain berdeng varieties ng mga mansanas at peras, na dati nang na-peeled.
- Dahil ang isang malaking bilang ng mga sanggol ay lactose intolerant, ang isang bagong panganak na pagpapasuso ay ganap na nagbubukod sa pagkonsumo ng gatas ng baka ng ina ng pagpapasuso ng ina. Samantala, nang hindi inaabuso, pinapayagan na kumain ng mga produkto ng sour-gatas, tulad ng kefir, yogurt, cottage cheese at keso.
- Sa wakas, habang sumusunod sa pagkain ng ina ng nursing, kinakailangang uminom ng hindi bababa sa 1.5-2 litro ng walang tubig na talahanayan sa bawat araw.
Diyeta para sa mga ina para sa mga sanggol sa loob ng kalahating taon
Matapos makarating sa isang napakaliit na edad na 6 na buwan, ang ina ng nursing ay maingat na maipakilala sa kanyang diyeta ng iba't ibang pagkain, kabilang ang mga matatamis at lahat ng uri ng prutas at gulay. Sa kabila nito, maraming mga paghihigpit ang pinananatiling, na dapat sundin upang hindi makapagpukaw ng iba't ibang mga karamdaman sa pagtunaw sa bata.
Kaya, sa colic and constipation, ang pagkain sa pagpapasuso ng isang bagong panganak ay hindi dapat magsama ng anumang mga produkto na nagpapataas ng pagbuo ng gas sa bituka. Una sa lahat, kinabibilangan nila ang anumang mga patatas na pananim at puting repolyo. Karbonated na tubig sa pagkakaroon ng mga problema sa sanggol ay mas mahusay na hindi gamitin.
Ang lahat ng iba pang mga produkto ay dapat na ipinasok sa pang-araw-araw na menu napaka maingat at unti-unti, maingat na pagpuna sa lahat ng mga pagbabago sa pag-uugali at kagalingan ng mga crumbs. Karaniwan, kung ang sanggol ay walang labis na pagkahilig sa mga alerdyi, ang isang batang ina sa panahong ito ay maaaring palawakin ang kanyang diyeta at sa halos anumang bagay na hindi niya tinatanggihan.
Tutulungan ka ng sumusunod na talahanayan na maunawaan ang mga tanong ng paggawa ng diyeta kapag nagpapakain ng isang bagong panganak:
