Broccoli, steamed ay isang masarap at hindi kapani-paniwalang kapaki-pakinabang na ulam. At kung lutuin mo ito ng multivarka, ikaw ay makatipid ng oras at gumawa ng napakalakas na dekorasyon para sa karne sa loob lamang ng ilang minuto.
Ang brokuli ay naninilaw sa isang multivariate
Mga sangkap:
- sariwang brokuli - 970 g;
- bawang - 3 ngipin;
- limon - 30 g;
- Langis ng oliba - 45 ML;
- chili pepper - 10 g;
- toyo madilim na sarsa - 25 ML;
- pampalasa.
Paghahanda
Bago mo simulan ang pagluluto ng steamed broccoli sa isang multivarquet, maingat na hugasan ang repolyo, i-cut ang stem at i-cut ito sa inflorescence. Inihagis namin ang mga ito sa lalagyan ng singaw, at ibuhos ng ilang baso ng tubig sa mangkok. I-on ang appliance at lutuin ang "On Steam" sa loob ng 10 minuto.
Samantala, kumukuha kami ng isang maliit na kawali, ibuhos sa langis ng oliba, initin ito at pisilin ang pinadalisay na bawang sa pamamagitan ng pindutin. Pagkatapos ng 30 segundo, pisilin ang juice out ng limon at idagdag sa lasa ang chili paminta, gupitin sa manipis na piraso. Sa pinakadulo, ipinapakilala namin ang toyo, ihalo ito, asin ito upang tikman at alisin ito mula sa apoy.
Brokoli kumalat sa isang plato, ibuhos sa mabangong langis at dekorasyunan na may tinadtad damo.
Chicken na may steamed broccoli sa isang multicrew
Mga sangkap:
- buto ng manok - 420 g;
- frozen broccoli - 350 g;
- shiitake mushrooms -3 pcs.
- mga balahibo ng berdeng mga sibuyas - upang tikman;
- ginger grated - 20 g;
- liwanag linga langis - tikman;
- mga gulay ng cilantro.
Para sa pagpapakalat:
- toyo madilim na sarsa - 2 tbsp. kutsara;
- Rice wine - 10 ml;
- asukal - pakurot;
- almirol - 10 g.
Paghahanda
Sa isang mangkok, ihalo ang lahat ng sangkap para sa pag-atsara, ikalat ang fillet ng manok, hiniwa, at umalis sa loob ng 30 minuto. Ngayon ay naghahanda kami ng broccoli, mushroom, berde na sibuyas at luya.
Binuksan namin ang multivarka, itabi ang frozen na broccoli sa grill ng bapor, ibuhos ng ilang baso ng tubig sa mangkok at magluto ng 5 minuto sa naaangkop na mode. Pagkatapos ay ilagay namin ang repolyo sa isang plato, at sa isang sala-sala namin kumalat ang adobo fillet. Magpahid na may tinadtad na luya, takpan ang takip at singaw ang karne sa loob ng 15 minuto. Susunod, inilalagay namin ang lahat ng mga gulay, repolyo at toast para sa isa pang 7 minuto para sa isang mag-asawa. Sa dulo ng pagluluto, isablig ang ulam na may linga langis at toyo, palamuti sa cilantro at i-serve ito sa mesa.
Isda na may steamed broccoli sa isang multicrew
Mga sangkap:
- sariwang salmon - 350 g;
- hops-suneli - upang tikman;
- lemon natural juice - 10 ml;
- brokuli - 200 g;
- pampalasa.
Paghahanda
Pinoproseso namin ang salmon, hugasan ito, i-cut ito sa hiwa at ilagay ito sa isang mangkok. Tuktok na may sprinkled na may pampalasa sa tikman, hops-suneli at ibuhos lemon juice. Malapit sa inflorescences ng broccoli at itakda ang form sa multivark, pagbuhos sa mangkok ng ilang baso ng malamig na tubig. Isara ang aparato gamit ang takip, piliin ang nais na mode at tuklasin ang tungkol sa 35 minuto.