Ang damo ng chia ay tinatawag na Espanyol mukhang matalino. Kamakailan lamang, ang mga buto ng taunang halaman na ito ay napakapopular. Kahit na natuklasan ng sinaunang Aztecs ang kanilang kapakinabangan - kumain sila ng isang maliit na buto, na naniniwala na ito ay magdadala sa kanila ng sobrang lakas. Naturally, walang sinuman ang pinaghihinalaang ang mga buto ng chia ay may ilang mga kapaki-pakinabang na katangian at kontraindiksyon. Ngunit ngayon ang mundo ay nagbubukas ng higit at higit na mga pagkakataon para sa damong ito.
Mga kapaki-pakinabang na katangian ng chia seeds
Sa mga buto, 85 calories lamang, ngunit sa parehong oras ng maraming kapaki-pakinabang na mga sangkap:
- Omega-3 mataba acids;
- selulusa;
- kaltsyum;
- antioxidants;
- bakal;
- potasa;
- magnesiyo;
- posporus;
- zinc;
- thiamine;
- riboflavin;
- bitamina A, C, E;
- niacin.
Nagbibigay ang mga ito ng lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga buto ng chia. At maaari nilang:
- normalize ang sistema ng pagtunaw;
- palakasin ang enamel ng ngipin ;
- kontrolin ang gawain ng cardiovascular system;
- paborable na impluwensiyahan ang endocrine system at itaguyod ang pagbubuo ng enzymes na may hormones;
- palakasin ang kaligtasan sa sakit;
- ayusin ang timbang ng katawan;
- mas mababang kolesterol;
- patatagin ang gawain ng nervous system;
- mas mababang antas ng asukal sa dugo;
- panatilihin ang antas ng presyon sa ilalim ng kontrol;
- labanan ang bakterya;
- neutralisahin ang mga reaksiyong alerhiya;
- pabutihin ang katawan;
- mapabuti ang memorya;
- upang maisaaktibo ang gawain ng reproductive system;
- ay nakakaapekto sa kondisyon ng sistema ng musculoskeletal.
Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng langis ng chia seed at sariwang butil ay inirerekomenda para sa paggamit ng mga taong nakakaranas ng mataas na pisikal na pagsusumikap. Lahat dahil ang halaman ay maaaring sumipsip ng isang malaking dami ng likido.
Espanyol mukhang matalino ay isang mahusay na paraan upang mawalan ng timbang. Ang isang pares ng mga spoons ng buto ay sapat na upang ang isang tao ay puno at ganap na hindi na nais na kumain. Kinokontrol ng mga buto ng Chia ang antas ng asukal. At pagdaragdag nito - isa sa mga posibleng dahilan ng paglitaw ng mataba na mga wrinkles sa tiyan. Bilang karagdagan, ang mga butil ay bahagi sa proseso ng metabolismo - pinabilis nila ito, - dahil sa kung ano ang mas mabilis na mga taba ay nahati.
Kung walang mga pagbabawal at contraindications sa paggamit ng mga kapaki-pakinabang na mga katangian ng chia buto, maaari silang magamit para sa:
- dumadami ang mucous organs ng gastrointestinal tract;
- paglilinis ng katawan ng toxins at toxins;
- pag-alis ng tibi at pagtatae;
- pagpapanumbalik ng microflora;
- labanan ang heartburn ;
- normalisasyon ng kaasiman ng gastric juice.
At dahil sa amino acid tryptophan, ang mga buto ng Espanyol mukhang matalino ay maaaring magamit bilang isang sleeping pill. Pinapalamig at pinapabuti nila ang kalooban.
Ang mga bunot na mga buto ay hindi masyadong maginhawa - sila ay maliit at natigil sa pagitan ng mga ngipin. Bago gamitin, dapat silang mapuno ng tubig o gatas. Kung nais, ang mga smoothies ay maaaring ihanda batay sa mga butil.
Mga pagsusuri ng mga doktor at contraindications sa paggamit ng chia buto
Ang mga tao ay may pag-aalinlangan tungkol sa mga remedyo ng katutubong. Ngunit laban sa Espanyol sambong sa isang maliit na halaga wala silang wala. Mayaman sa mga mineral at bitamina, ang komposisyon ng produkto ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan. Ang pangunahing bagay ay hindi upang labasan ito.
Mayroong chia seeds at contraindications:
- Hindi sila dapat gamitin kasabay ng Aspirin at anticoagulants.
- Sa matinding pag-iingat, ang paggamit ng Spanish salvia ay sumusunod sa mga alerdyi.
- Maaaring mangyari ang kapinsalaan sa hypotension.
- Hindi inirerekumenda na kumain ng mga buto para sa mga taong may mahinang pagkakalbo ng dugo.
- Ang pagtanggi sa chia ay kanais-nais para sa talamak na pagkalason sa pagkain.
- Kahit na ang mga butil ay itinuturing na ganap na hindi nakakapinsala, hindi nila kailangang maubos sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas.
- Ang kanilang mga sarili ay di-sinasadya, maaari ring mangyari ang chia sa katawan ng mga tao na may mataas na triglyceride.