Mahirap hanapin ang isang batang babae na ayaw na maging may-ari ng mga magagandang binti. Sa kasamaang palad, ngunit ang pagkuha ng labis na taba sa lugar na ito ay ang pinaka mahirap. Ang isang malaking bilang ng mga kababaihan ay interesado sa kung gaano kabilis na mawalan ng timbang sa mga binti sa loob ng isang linggo. Agad na ito ay nagkakahalaga ng pagbanggit na ito ay kinakailangan upang maghanda para sa isang pinalakas at komprehensibong trabaho, nang walang ito, hindi ka dapat umasa sa isang mahusay na resulta.
Paano mawalan ng timbang sa mga binti sa loob ng isang linggo?
Tulad ng nabanggit na, ang gawain ay kailangang gawin sa iba't ibang direksyon at una sa lahat ay may kinalaman sa nutrisyon at paglalaro ng sports. Bilang karagdagan, inirerekomenda na isagawa ang iba't ibang mga kosmetiko pamamaraan, halimbawa, wrap, massage, atbp.
Pagkuha kung paano mabilis na mawalan ng timbang sa mga binti, para sa mga starter ito ay nagkakahalaga ng pakikipag-usap tungkol sa nutrisyon. Inirerekomenda upang mabawasan ang calorie na nilalaman sa pamamagitan ng 30%, para ito ay sapat na upang tanggihan mula sa matamis, baking, mataba, pinirito at carbonated inumin. Mahalaga na ang caloric na nilalaman ng pagkain ay hindi mas mababa sa 100 kcal. Pumili ng mga pagkain na pinasisigla ang daloy ng dugo. Kapag nagtatayo ng iyong menu, umasa sa mga pangunahing kaalaman ng wastong nutrisyon.
Patuloy na pag-usapan kung paano mawalan ng timbang sa mga binti sa loob ng isang linggo, lumipat tayo sa pagsasanay:
- Mga Squat na may mga timbang . Ito ay kinakailangan upang maghanda ng isang maliit na elevation, halimbawa, maaari itong maging pancake mula sa bar, na dapat na ilagay upang ang mga binti end up sa lapad ng mga balikat. Kailangan nilang maging takong, at ilagay ang medyas sa sahig. Sa mga kamay, kumuha ng dumbbells. Ibaba sa inspirasyon, ilipat ang timbang sa takong at idirekta ang pelvis pabalik. Siguraduhin na ang iyong mga tuhod ay hindi dumaan sa iyong medyas. Paliit hanggang sa ang mga hips ay kahanay sa sahig. Exhaling, bumalik sa FE.
- Makhi paa . Tumayo sa lahat ng apat, ilalagay ang iyong mga kamay sa lapad ng iyong mga balikat. Itaas ang isang binti pataas, baluktot ito sa isang tamang anggulo. Mahalaga na ang takong ay itinuturo nang diretso. Ang gawain ay upang itaas ang iyong paa up, straightening ito. Ang parehong bagay ay kailangang paulit-ulit sa kabilang panig.