Ang perpektong figure ... Ito ay kung ano ang bawat babae ay nagsisimula sa managinip ng mula sa pagbibinata, dahil ito ay ang perpektong figure at perpektong mga parameter ng katawan na nagbibigay sa kanya ng isang lugar sa kategorya ng maganda at kaakit-akit.
Para sa iba't ibang lipunan at sibilisasyon, magkakaiba ang mga relasyon sa katawan. Sa ngayon, isinasaalang-alang ng modelong Western ang perpektong manipis at kakayahang umangkop na katawan ng babae, bagaman sa ilang panahon ng kasaysayan ng luntiang mga pormang babae ay sinamba. Sa silangan, ang perpektong kagandahan ay halos palaging buong babae.
Gayunpaman, anuman ang pagkakaiba ng kultura at panlipunan ng mga lipunan, ang parehong ratio ay ginagamit sa lahat ng dako upang matukoy ang perpektong figure ng babae. Ito ang ratio sa pagitan ng baywang at hips ng isang babae.
Sa European civilizations, ang ideal na female figure ay ang isa na ang mga parameter sa ratio na ito ay 0.7 - iyon ay, ang baywang ay 70% ng hips ng babae. Ang ganitong ratio ay sina Sophia Loren at Venus ng Milos, ang parehong ratio ay sa Marilyn Monroe.
Sa silangang sibilisasyon, ang ideal ay itinuturing na isang figure na kung saan ang mga parameter na ito ay nagbibigay ng isang ratio ng 0.6, sa mga sibilisasyon ng South America - 0.8 at sa Africa - 0.9.
Sa ngayon, ibinabahagi sa amin ng Brooklyn Decker ang kanyang mga lihim sa kung paano makamit ang isang perpektong pigura. Ang pabalat ng "Sports Illustrated", na kung saan siya poses sa isang swimsuit, pinalitan siya mula sa isang simpleng starlet ng Hollywood sa isang tanyag na tao.
1. Alalahanin kung bakit gusto mong magkaroon ng perpektong pigura
"Ang pinakamahusay na insentibo upang pumunta sa gym ay upang matandaan kung gaano kahusay ang iyong pakiramdam mamaya. Tumutok sa ninanais na layunin, at pag-iisip kung paano gagawin ang iyong huwaran, ay makakatulong upang mahati sa dagdag na pounds. Ang isang oras ng masinsinang pagsasanay sa track o sa aerobic room ay magbibigay sa iyo ng pakiramdam ng kumpletong kasiyahan, "sabi ni Decker.
2. Sabihin ang "oo" sa pagkakaiba-iba
"Sa pamamagitan ng pagsasama-sama ng iba't ibang anyo ng ehersisyo, nagtagumpay ka sa inip, at ang katawan ay sumusunog ng mas maraming caloriya, dahil ang iba't ay nagdaraya sa metabolismo," paliwanag ng Brooklyn. Bilang pinakamahusay na paraan upang makamit ang isang perpektong figure, siya ay nagmumungkahi araw-araw, para sa 30 minuto, pagsamahin ang lahat - mula sa yoga sa boxing.
3. Gawin kung ano ang gusto mo
Gusto ng Decker na tumakbo. Sinabi niya sa akin na siya ay gumagawa ng karera dalawa o tatlong beses sa isang linggo para sa mga 6 km - ngunit hindi sa isang nakakapagod na ritmo. "Magsanay sa paraang gusto mo - ngunit walang labis, upang magkaroon ka ng lakas at pakiramdam upang makitungo sa bawat araw. Gawin kung ano ang gusto mo pinakamahusay, at itakda ang iyong personal na bar bilang layunin upang makamit ang perpektong pigura. Kung, halimbawa, mayroon kang lakas na tumakbo o lumangoy lamang ng 15 minuto araw-araw - gawin iyon. Sa paglipas ng panahon, ang iyong pagtitiis ay pupunta, at maaari kang magdagdag ng isa pang 5 minuto ng pagsasanay sa isang linggo, "sabi ni Decker.
4. Bigyang-diin ang pagkain na kinakain mo
"Kung kumain ka lamang ng pagkain tulad ng mabilis na pagkain, hindi mo makamit ang perpektong pigura, gaano man ka magagawa. Kung nais mong magkaroon ng isang perpektong figure, ang iyong tiyan ay dapat na ang lahat ng mainggitin! Kumain ng pagkain na mayaman sa mga likas na fibers na madaling digested. Bigyan ang mga produkto na may natural na probiotics - tulad ng mababang-taba yogurt. Bilang karagdagan, huwag kalimutan kung gaano kahalaga ang upang makamit ang perpektong figure sa parehong antas ng perpektong balat. Ang mas basa at nababanat ang hitsura ng iyong balat, mas mahusay. Uminom ng tubig ang iyong katawan! ", - inirerekomenda ang Brooklyn.
Ang pinakamainam na figure sa mundo
Kahit na ang sukat ng perpektong figure at ang pangunahing mga parameter ay nag-iiba mula sa panahon hanggang sa panahon, at mula sa lipunan hanggang sa lipunan, at kahit na ang Western civilizations ay tumataas sa bawat taon
- Chest 81.3 - 86.4 cm
- Baywang 61cm
- Hips 87.6 centimeters
- Taas 1.80 m
Ano ang maaari mong idagdag sa ito? Magkasiya na sabihin na si Giselle ay ang tanging Űbermodel. Ang termino ay mas malakas kaysa sa supermodel. Naintindihan ba natin siya? Paano ka mainggit sa pagiging perpekto? Maaari ka lamang magsikap para dito!