Ang mababang-calorie, light fruit salad ay isang indispensable elemento ng iba't ibang menu ng pandiyeta. Isaalang-alang ang mga simpleng solusyon sa kung paano gumawa ng isang prutas salad. Mayroong maraming iba't ibang mga recipe para sa paghahanda nito - isang kahanga-hangang larangan ng aktibidad para sa paghahayag ng iyong imahinasyon, ang pangunahing bagay sa bagay na ito ay upang ipakita ang isang pakiramdam ng proporsyon. Ang isa pang mahalagang isyu na nag-aalala sa lahat ng mga housewives ay kung paano punan ang isang prutas salad? Dito rin, ang iba't ibang mga opsyon ay posible: mababang taba yogurt, cream , sour cream, honey o ice cream. Huwag matakot na mag-eksperimento, at tiyak na magtagumpay ka.
Prutas salad na may mga strawberry
Mga sangkap:
- Strawberry - 400 g;
- mansanas - 2 piraso;
- ubas - 400 g;
- saging - 2 piraso;
- blueberries - 200 g.
Para sa refueling:
- limon - 1 piraso;
- honey - 2 tbsp. kutsara.
Paghahanda
Tingnan natin ang isang simpleng bersyon ng kung paano gumawa ng isang prutas salad. Kaya, una, maghanda tayo ng dressing: ilagay ang honey sa mangkok, pisilin ang juice out ng limon at ihalo ang lahat nang lubusan hanggang makinis. Ang saging ay nalinis, pinutol sa mga bilog, ang aking presa, pinatuyong at ginutay-gutay kasama ang mga mansanas sa malalaking hiwa. Ang lahat ng mga prutas ay inilipat sa isang mangkok ng salad, nagdadagdag kami ng mga blueberries at pinupuno namin ng honey syrup. Bago ang paghahatid, maingat na ihalo ang prutas salad at palamutihan ng dahon ng mint.
Prutas salad na may wip krim
Mga sangkap:
- mansanas - 1 piraso;
- orange - 1 piraso;
- saging - 1 piraso;
- limon - 0,5 piraso;
- de-latang pinya - 200 g;
- mga pasas - 30 g;
- tuyo na mga aprikot - 50 g;
- cream - 400 ML;
- walnuts - 30 g.
Paghahanda
Ang lahat ng mga prutas ay maayos na hugasan, pinatuyong, pinahiran at pinutol sa maliliit na cubes. Inilipat namin ang mga ito sa isang malalim na mangkok at iwiwisik ang lemon juice. Ang pinatuyong prutas ay hugasan nang hugasan, tinadtad ng mga piraso at inilagay sa isang mangkok sa natitirang bahagi ng prutas. Inilalagay namin ang mga pasas sa buong salad.
Ang mga itim na pineapples ay kinuha sa labas ng syrup, itinapon sa isang colander, pinutol at idinagdag sa mass ng prutas. Doo'y ibubuhos din ang mga durog na mani at mga buto ng granada. Ang buong salad ay lubusan na halo-halong at inilalagay sa refrigerator. Bago ihahatid, palamutihan ang isang light dessert na may wip krim at sariwang buong berries.
Fruit salad na may ice cream
Mga sangkap:
- berde mansanas - 1 piraso;
- Kiwi prutas - 3 piraso;
- mga ubas na walang mga pits - 300 g;
- vanilla ice cream - 200 g.
Paghahanda
Kiwi ay malinis at gupitin sa maliliit na piraso. Ang mga ubas ay pinutol mula sa sangay. Sa mansanas, maingat na alisin ang core, i-cut ang alisan ng balat at crush ang mga cube. Paghaluin ang lahat ng prutas sa mangkok ng salad, pagkatapos ay itabi sa kremankami at ang bawat serving ay pinalamutian ng bola ng vanilla ice cream.