Kahit na sa isang diyeta, ang sinumang tao ay nagpapanatili ng isang ganap na simple at maliwanag na pagnanais na kumain ng kung ano ang gusto nila, na may kaugnayan sa kung saan maraming mga naghahanap ng masarap na mga recipe ng hiwalay na pagkain. Nag-aalok kami ng ilang mga simpleng pagpipilian na nagbibigay-daan sa iyo upang suriin ang buong alindog ng tulad ng isang sistema ng kapangyarihan.
Simple recipe para sa hiwalay na pagkain: light salad
Mga sangkap:
- Peking repolyo - ½ repolyo;
- rucola - 1 bundle;
- Sprouted butil - 2 handfuls;
- lemon juice - 1 tbsp. l;
- langis ng oliba - 1 tbsp. l.
Paghahanda
Gupitin ang repolyo ng Peking, ihalo ang mga butil at rucola, panahon na may sauce mula sa mantikilya at lemon juice. Ang salad na ito ay pinananatiling mabuti sa ref para sa maraming oras. Maaari mong kumain ito nang walang limitasyon, dahil ito ay hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala ilaw at kapaki-pakinabang.
Ang recipe para sa ulam na "Sour salad" na may hiwalay na pagkain
Mga sangkap:
- pinakuluang patatas - 3 mga PC;
- pinakuluang broccoli - 400 g;
- mga avocado - 1 piraso;
- yogurt 2.5% fat content - 100 g;
- mga gulay - 1 bungkos.
Paghahanda
Patatas at abukado ay pinutol sa mga cube, broccoli upang i- disassemble sa mga inflorescence. Ihanda ang sarsa: yogurt whisk sa isang blender na may mga tinadtad na damo. Kung ninanais, maaari kang magdagdag ng asin at paminta.
Ang recipe para sa isang hiwalay na diyeta para sa pagbaba ng timbang: sopas katas
Mga sangkap:
- patatas - 3 mga PC .;
- sibuyas - 3 pcs .;
- isang tangkay ng leeks - 1 piraso;
- karot - 3 piraso;
- mga gulay - 1 bungkos.
Paghahanda
Ilagay ang peeled peeled, sibuyas, karot , leeks sa isang kasirola, pakuluan hanggang luto, i-chop ang blender. Magdagdag ng purée sopas na may mga damo. Ang iba pang variant ng sopas ay upang lutuin ito gaya ng dati: i-drop ang durog patatas, karot, sibuyas, leeks sa tubig na kumukulo at pakuluan hanggang luto, at pagkatapos ay idagdag ang mga gulay.
Kung regular kang nagpapakilala ng mga bagong pagkain at nakakaranas ng mga di-pangkaraniwang mga recipe, ang pagkain para sa mga hiwalay na pagkain ay magiging masarap at simple para sa iyo.