Ang mussels ay maaaring isaalang-alang na isang napakasarap na pagkain para sa kanilang magandang-maganda na anyo. Mayroon din silang maraming mga tagahanga, tulad ng iba pang mga pagkaing-dagat - pagkatapos ng lahat, ang nakamamanghang pampagana na ito ay maaaring magpalamuti ng anumang talahanayan! Bilang karagdagan, ito ay isang medyo malambot na produkto, at maaari mo itong bayaran kahit na sa panahon ng pagbaba ng timbang. Isaalang-alang kung gaano karaming mga calories sa mussels at kung ano ang kanilang mga benepisyo.
Ang mga benepisyo at caloric na nilalaman ng mga mussels
Tulad ng naipakita sa itaas, ang mga mussels ay isang medyo maliwanag na produkto. Ang mussels ng karne ay may caloric content na lamang ng 77 kcal bawat 100 g. Higit sa lahat ito ay isang produkto ng protina - 11.5 g May napakakaunting taba dito - 2 g lamang, at carbohydrates masyadong - 3.3 g Salamat sa komposisyon na ito, ang produktong ito ay perpekto para sa isang pagkain sa pagkain.
Ito ay nagkakahalaga ng noting at kapaki-pakinabang na mga katangian ng mga mussels. Sa pamamagitan ng pag-ubos sa kanila, pinayaman mo ang iyong katawan sa mga bihirang mga mahahalagang omega-3 at omega-6 na mga acids, na naroroon lamang sa makitid na hanay ng pagkaing-dagat. Bukod dito, sa mga mussels maraming mga bitamina - A, C, PP, E, at din grupo B. Mayroon ding mga kapaki-pakinabang na mineral - magnesiyo, potasa, kaltsyum, sosa , bakal at posporus.
Ang kanilang regular na paggamit sa pagkain ay may pangkalahatang pagpapalakas na epekto, nagpapabuti
Mussels para sa pagbaba ng timbang
Dahil sa mababang caloric na nilalaman ng mga mussels, maaari silang magamit bilang isang elemento ng malusog na nutrisyon kapag nawawala ang timbang. Pinakamainam na lumipat sa tamang pagkain na may kinakailangang siksik na almusal, isang mahusay na tanghalian na may likidong mainit na pagkain, at para sa hapunan ito ay ang mga mussel na may gulay na gulay na ginustong.
Ang masarap at simpleng pagkain na ito ay mabilis na makakatulong sa iyo na makakuha ng sa hugis, at pinaka-mahalaga, maaari mong stick sa ito para sa hangga't gusto mo, dahil ito ay hindi nakakapinsala. Ang pangunahing bagay - ibukod ang lahat ng matamis, mataba at kaha. Ito ay isang pangunang kailangan para sa isang malusog na pagbaba ng timbang.