Ano ang mas mahusay na kumain para sa almusal?

Ang almusal ay isang mahalagang paggamit ng pagkain, na nagbibigay ng katawan na may enerhiya para sa unang kalahati ng araw, kaya hindi kanais-nais na makaligtaan ito. Kung ikaw ay interesado sa kung ano ang pinakamahusay para sa almusal at kung kailan, pagkatapos ang artikulong ito ay para sa iyo.

Ano ang mas mahusay na kumain para sa almusal?

Naniniwala ang mga eksperto na ang pinakamahusay na almusal ay sinigang. Siyempre, ang sikat na otmil ay isang perpektong pagpipilian, ngunit maaari kang magluto ng anumang iba pang sinigang. Ito ay kumplikadong carbohydrates , na nilalaman sa sinigang, ay sumusuporta sa amin sa isang tono bago tanghalian. Samakatuwid, kung kumain ka sa sinigang sa umaga, at kahit na may pagdaragdag ng isang bagay na kapaki-pakinabang at masarap, hindi mo nais na meryenda sa mapaminsalang Matamis.

Isa pang mahusay na pagpipilian para sa almusal ay curd, kung saan, kung ninanais, maaari kang magdagdag ng honey, jam, pinatuyong prutas o mani. Sa pamamagitan ng paraan, kapag nawalan ng timbang, hindi ka maaaring matakot na mabawi mula sa matamis, dahil lahat ng bagay na kinakain sa umaga, ay ligtas na matupok para sa araw.

Kung hindi ka masyadong mahilig sa mga produkto ng pagawaan ng gatas, maaari mong palitan ang mga ito ng pantay na kapaki-pakinabang at masustansyang almusal na opsyon - isang torta. Kung magdagdag ka ng isang maliit na keso at pampalasa sa mga itlog, makakakuha ka ng malusog at masarap na almusal.

Pinakamahusay na almusal para sa isang babae

Ang mga nutrisyonista ay madalas na naniniwala na ang mga babae ay dapat kumain ng sinigang sa almusal na may gatas at yogurt. Ang mga pagkaing ito ay normalize ang metabolismo at asukal sa dugo, ngunit kung kailangan mong mawalan ng timbang, pagkatapos ay tandaan: ang pinakamahusay na almusal para sa slimming - oatmeal sa tubig, mababang taba cottage cheese at green tea. Ang mga produktong ito ay makakatulong upang mapupuksa ang dagdag na pounds, dahil mapabilis nila ang metabolismo, alisin ang mag-abo mula sa katawan at magbigay ng enerhiya.

Pinakamahusay na oras para sa almusal

Kung pinag-uusapan natin ang pinakamainam na oras para sa almusal, sinasabi ng mga nutrisyonista na ang pinaka-kanais-nais na oras para sa mga pagkain sa umaga ay mula alas-siyam hanggang alas siyam ng umaga, habang sa panahon na ito ang labis na katas ay intensed na lihim. Samakatuwid, kung palagi kang laktawan ang almusal, ang pagkakataon na makakuha ng gastritis nang ilang beses.