Mahirap mahanap ang isang babaeng hindi gusto ang prutas . Ang mga mansanas, saging, dalandan, peras at peras - ang bawat kinatawan ng makatarungang sex ay makakahanap ng isang bagay na gusto niya. Ang mga kababaihan ay lalo na naaakit sa katunayan na ang mga bunga ay katanggap-tanggap sa pagkain sa nutrisyon, mayroon silang mababang caloric na nilalaman at naglalaman ng maraming bitamina at kapaki-pakinabang na microelements, kaya kinakailangan para sa kagandahan, kabataan at kalusugan.
Mga prutas at sobra sa timbang
Tingnan natin kung ang mga produkto na gusto mo ay hindi nakakapinsala at kung maaari mong mabawi mula sa mga prutas. Sa kabila ng payo ng mga nutritionist, upang isama ang mas sariwang prutas at gulay sa iyong pagkain, huwag kalimutan na ang labis na pagkonsumo ng mga ito ay hindi lamang magdadala ng mga benepisyo, ngunit maaari ring maging sanhi ng labis na sentimetro. Matagal nang napatunayan na pagkatapos kumain, halimbawa, ang isang mansanas ay kumikilos ng ganang kumain, dito sa lahat ng mga acids ng prutas, na pumukaw ng pagtatago ng gastric juice at pasiglahin ang mga kasanayan sa motor nito, bilang isang resulta, mayroong isang pakiramdam ng kagutuman. Ang fructose, na matatagpuan sa mga berry at prutas, ay masyadong mataas sa calories, ang labis nito sa katawan ay dinadala sa mga taba ng deposito sa baywang at hips. Bilang karagdagan, ang labis na fructose sa katawan ay maaaring makagambala sa metabolismo at humantong sa diabetes mellitus o hypertension.
Kung mayroon kang isang katanungan, mula sa kung anong mga prutas ang makakakuha ka ng mas mahusay, sasagutin namin ito. Ang mga sobrang sentimetro na maaari mong makuha mula sa labis na pagkonsumo ng prutas, kaya huwag ibukod ang mga ito mula sa iyong pagkain, ngunit alam lamang ang panukala. Bigyan ng kagustuhan ang mga bunga ng berdeng kulay at sitrus, sa huli, sa pamamagitan ng paraan, ay itinuturing na isang mahusay na taba mitsero.
Anong uri ng prutas ang nagiging mas mahusay?
Ang Avakado, saging at ubas ay dapat gamitin nang may pag-iingat, mayroon silang maraming calorie. Avakado - tungkol sa 180 kcal, saging - 90 kcal, ubas - 65 kcal.
Kumain ng prutas sa makatwirang dami at maging slim, maganda at malusog!