Mga kamatis kapag nawawala ang timbang

Maraming mga kababaihan na nais na mawalan ng timbang at sinubukan maraming mga diets paulit-ulit na nagtanong ang tanong - ang mga kamatis na kapaki-pakinabang para sa pagkawala ng timbang? Ang mga Dieterians ay matagal na napansin ang paggamit ng gulay na ito para sa katawan ng tao. Ang mga kamatis ay naglalaman ng mga bitamina, mineral, at lycopene, na maaaring magbuwag ng mga lipid at alisin ang mga ito. Sa katawan ng tao ay may hormone ghrelin, na responsable sa pakiramdam na nagugutom. Ang mga kamatis ay maaaring mabawasan ang antas nito. Ang diyeta para sa pagbaba ng timbang, batay sa mga kamatis, ay hindi lamang maaaring mapupuksa ng labis na kilo, kundi mapabuti din ang pangkalahatang kondisyon ng katawan.

Diyeta batay sa mga kamatis

Ang mga kamatis kapag nawawala ang timbang ay hindi lamang pumasok sa menu. Upang makuha ang epekto na kailangan mong sundin ang isang kamatis pagkain. Ito ay karapat-dapat na umupo dito para sa 2-3 araw, at maaari kang mawalan ng 3-4 kilo.

Sample na menu:

1. Almusal . Isang pinakuluang itlog, isang kamatis at isang baso ng tomato juice.
2. Tanghalian . 200 gramo ng pinakuluang bigas, isang baso ng tomato juice.
3. Hapunan . Isang piraso ng pinakuluang manok, dalawang kamatis.

Sa oras na ito ito ay kinakailangan upang uminom ng mas maraming tubig hangga't maaari, green tea o herbal decoctions.

Masyadong mapagpipilian - 2-3 araw mayroon lamang mga kamatis. Araw-araw kailangan mong kumain ng 1.5 kg ng mga kamatis, paghati sa kanila sa 4 na bahagi. Ang pagkain ng iba pang mga pagkain ay ipinagbabawal. Maaari ka lamang uminom ng tubig at berdeng tsaa. Para sa mga taong nahihirapang sumunod sa gayong diyeta sa loob ng 2-3 araw, sapat na ang isa, ulitin lamang ang araw na ito ng alwas sa bawa't buwan.

Hindi inirerekumenda na ang isang katulad na diyeta para sa mga taong may ilang mga sakit, sa partikular, ang sistema ng pagtunaw.

Maliit na diyeta

Kapag nawawala ang timbang, ang mga kamatis ay maaaring isama sa iba pang mga produkto. Ito ay isang mas malinis na bersyon ng diyeta, kung saan maaari kang makakuha ng 5 kg sa 2 linggo.

1. Almusal. 100 g ng mababang taba na keso sa kutsarang, isang slice of bread, isang baso ng tomato juice.
2. Tanghalian. Pinakuluang kanin, tinapay, isang baso ng tomato juice , prutas.
3. Hapunan. Steam fish, pinakuluang bigas, isang baso ng tomato juice.

Kapaki-pakinabang na pagkain para sa pagkawala ng timbang - isang salad ng mga pipino at mga kamatis , bakwit na may mga kamatis. Para sa paghahanda ang mga huling kamatis ay kailangang linisin, i-cut, halo-halong may mga hiniwang gulay, asin. Ang mga sibuyas na pagsagip sa langis ng gulay, idagdag ang bakwit, gaanong magprito, ilagay ang mga kamatis sa itaas at ang ulam ay handa na.

Posible bang kumain ng mga kamatis kapag nawawala ang timbang sa gabi?

Payo ng mga Nutritionist pagkatapos ng alas-6 ng hapon ay hindi kumain ng pagkain na naglalaman ng maraming carbohydrates at taba. 100 g ng mga kamatis ay naglalaman lamang ng 20 kcal. Samakatuwid, maaari mong kainin ang mga ito sa gabi nang walang anumang mga paghihigpit. Narito ang isang salad ng mga kamatis at mga pipino, na kung saan ay mababa ang calorie. At maaari mong palayawin ang iyong sarili bago ang oras ng pagtulog na may isang plato ng kamatis na sopas - walang magiging pinsala sa figure mula sa ito.