Sa mga grocery store isang tropikal na prutas feijoa lumitaw medyo kamakailan. Ngunit ang mga mamimili ay may pinamamahalaang pinahahalagahan ang di-pangkaraniwang lasa at aroma nito, nakapagpapaalaala sa parehong mga strawberry at pinya. Ngunit maliit ang nalalaman tungkol sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng feijoa fruit. Kahit na ang mga doktor ng dietician ay lubos na nakikilala ang mataas na nutritional value nito.
Ano ang kapaki-pakinabang para sa isang feijoa prutas?
Ayon sa mga eksperto, ang prutas na ito, siyempre, ay dapat isama sa iyong pang-araw-araw na diyeta. Una sa lahat, dahil maaari itong maging isang mapagkukunan ng bitamina C, kasama ang mga limon at iba pang mga bunga ng sitrus. Ang sangkap na ito sa pulp ng mga kakaibang prutas ay naglalaman ng isang malaking halaga, at ang mas pustiso feijoa, ang mas maraming bitamina C ay nagiging.
Bilang karagdagan, ang prutas ay naglalaman ng iba pang mga kapaki-pakinabang na elemento: fiber, pectin, sucrose, amino acids, phenolic compounds, kabilang ang mga catechins at tannin ay mga antioxidant na maaaring hadlangan ang pagpapaunlad ng oncology. Gayundin, ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng feijoa prutas ay dahil sa mataas na nilalaman ng yodo. Ayon sa tagapagpahiwatig na ito, ang halaman ay maihahambing sa pagkaing-dagat. At yodo ay nilalaman sa isang madaling natutunaw form, na kung saan ay lalong mahalaga para sa umaasam ina. Inirerekomenda ng mga doktor ang mga buntis na babae na kumain ng isa o dalawang prutas sa isang araw. Ang parehong dapat gawin para sa mga taong naghihirap mula sa sakit sa thyroid.
Ipinapakita rin ang Feijoa kapag:
- kabag at iba pang sakit zhkt;
- beriberi;
- pyelonephritis;
- atherosclerosis;
- hypertension;
- sakit ng puso.
Contraindications kapag gumagamit ng prutas feijoa
Bilang karagdagan sa mga benepisyo ng prutas feijoa ay maaaring maging at pinsala. Halimbawa, tulad ng iba pang mga galing sa ibang bansa, maaari itong maging sanhi ng isang malakas na allergy. Bukod pa rito, ang prutas ay naglalaman ng sapat na dami ng mabilis na natutunaw na carbohydrates, kaya ang mga taong nagdurusa sa diyabetis at labis na katabaan upang ubusin ito sa pagkain ay nangangailangan ng katamtamang halaga.
Paano kumain ng feijoa fruit?
Ang prutas na ito ay kadalasang kinakain sariwa, ito ay napakabuti upang idagdag ito sa prutas salad - feijoa gumagawa ng ulam na ito lalo na mabango at maanghang. Gayunpaman, ito ay mahusay din bilang isang pagpuno para sa pagluluto sa hurno. Maaari itong idagdag sa mga dessert na may ice cream, magluto ng jam at compotes mula dito. Ang higit pang feijoa ay maaaring idagdag sa mga sarsa para sa mga pagkaing karne. Ang mga prutas ay angkop para sa paggawa ng juice, sa bahay maaari itong gawin sa tulong ng isang pindutin ng kamay o dyuiser.