Chia seeds - contraindications

Ang mga buto ng Chia ay kamag-anak na kamandag sa istante ng aming mga espesyal na tindahan para sa mga vegetarians at mga tagasunod ng isang malusog na pamumuhay . Gayunpaman, para sa mga bansa sa Latin America, halimbawa, Mexico, ito ay isang pamilyar na produkto - kasiya-siya at abot-kayang. Mula sa artikulong ito matututunan mo kung ang mga buto ng chia ay kapaki-pakinabang o hindi.

Mga katangian ng mga buto ng chia

Ang mga buto ng chia ay ang mga buto ng Espanyol sambong, na may isang kagiliw-giliw na komposisyon sa halip. Kabilang sa kanilang mga pakinabang, maaari kang tumawag sa isang malaking halaga ng hibla - ito ay nawawala sa pagkain ng modernong tao, at ang mga karagdagang mapagkukunan ay hindi kailanman makagambala. Lalo na inirerekomenda mula sa puntong ito ng view ay chia seeds para sa mga dumaranas ng paninigas o kumain ng ilang gulay at prutas.

Ang isa pang lakas ng produktong ito ay ang kasaganaan ng bitamina: Ang A, B1, B2, PP at K ay mayroon ding maraming mineral - phosphorus, potassium, calcium, sodium, iron, magnesium, tanso, selenium, mangganeso at iba pa. Pinapayagan ka nito na kumuha ng mga buto ng chia bilang isang karagdagang pinagkukunan ng nutrients.

Gayundin sa mga binhi na ito ay may mga bihirang asido omega-3 at omega-6, na kadalasang inirerekomenda na makuha mula sa mataba na isda o direkta mula sa langis ng isda. Salamat sa kanila, ang gawain ng buong sistema ng cardiovascular ay pinabuting, ang komposisyon ng dugo ay pinabuting at ang normal na presyon.

Ang isa pang ari-arian na kung saan ang produktong ito ay pinahahalagahan ay ang kakayahan nitong ganap na mababad. Ang katotohanan ay ang chia seeds ay maaaring sumipsip ng maraming kahalumigmigan at bumulalas ng 12 beses, kaya epektibo nilang punan ang tiyan at lumikha ng isang pakiramdam ng pagkabusog.

Kapahamakan at benepisyo ng mga buto ng chia

Isaalang-alang natin, kung anong impluwensya ang nagbibigay ng mga buto chia sa regular na paggamit sa katamtaman na dami:

• nagpapabuti sa pangkalahatang kondisyon at pag-andar ng sistema ng pagtunaw;
• sa kumbinasyon ng tamang nutrisyon, pinahihintulutan ng binhi ng chia ang bilis ng pagbaba ng timbang;
• ang gawain ng cardiovascular system at dugo komposisyon nagpapabuti (sa partikular, ang antas ng mapanganib na kolesterol bumababa);
• Dahil sa malaking halaga ng kaltsyum, posporus at magnesiyo, ngipin at mga buto ay pinalakas.

Gayunpaman, dapat pansinin na ang labis na pagkonsumo ng buto ay maaaring makapinsala sa katawan dahil sa kanilang mataas na halaga ng caloric. Ang pinsala at benepisyo ng mga buto ng chia ay magkatabi, at mahalaga na gamitin ang mga ito nang may kakayahan upang hindi makapinsala sa iyong kalusugan. Bukod dito, bago gamitin ang mga ito, kapaki-pakinabang na makita ang isang doktor, dahil ang mga epekto na ito ay mangyayari lamang kung walang mga sakit sa ilalim.

Contraindications ng chia seeds

Ang pinsala sa mga buto ng chia ay maaaring maging sanhi ng pinsala sa katawan kung ginagamit ito sa kabila ng mga kontraindiksyon. Kabilang sa kanilang listahan ang mga sumusunod:

• sakit ng gastrointestinal tract: ulser, gastritis, colitis, atbp. (sa mga buto ng maraming magaspang hibla, na maaaring magpalubha sa kondisyon ng mucosa);
• talamak at talamak na pagtatae - sa kasong ito, muli ang pundasyon ay ang kasaganaan ng hibla, na nagbibigay ng hindi bababa sa isang malambot ngunit panunaw epekto;
• pagkamalikhain sa utak, pamumulaklak, nadagdagan ang produksyon ng gas - isa pang contraindication, dahil, tulad ng marami Ang mga pagkain na mayaman sa hibla, ang binhi ng chia ay nagbibigay ng ganitong epekto;
• ang likas na hilig sa mga reaksiyong alerdyi at lalo na ang allergy sa linga - isang malinaw na kontraindiksiyon, dahil ang mga buto ng chia ay kadalasang nagiging sanhi ng reaksyon - mula sa mga rashes sa balat hanggang sa pagtatae;
• Ang paggamit ng mga buto ng chia ay ipinagbabawal kasabay ng pangangasiwa ng aspirin o anticoagulant;
• Dahil ang binhi ng chia ay may kakayahan na mapababa ang presyon ng dugo, dapat na iwasan ang hypotension.

Sa kasalukuyan walang mga pag-aaral sa epekto ng chia seed sa mga buntis na kababaihan, mga ina at mga batang nag-aalaga sa ilalim ng edad na 7, kaya ang mga kategoryang ito ng mga tao ay hindi inirerekomenda sa paggamit ng mga buto ng chia.