Mga kamatis ay unang natuklasan sa Mexico, at pagkatapos, sila ay itinuturing na ganap na lason. At kung susubukan mong tingnan ang mga ito nang walang pag-iisip, subukang tingnan ang mga ito, na para sa unang pagkakataon, talagang nababahala ang kanilang uri. Ang oras ay lumipas na at ngayon alam ng lahat ang tungkol sa mga kapaki-pakinabang na pag-aari ng mga kamatis, at para sa amin ay wala nang kaugalian at "sariling", hindi eksotiko, at pana-panahong gulay sa talahanayan. Ngayon ay susubukan naming mahanap ang pinaka-epektibong diyeta ng kamatis para sa pagbaba ng timbang.
Mga Benepisyo
Una sa lahat, tandaan natin kung ano ang kapaki-pakinabang na mga kamatis.
Ang mga kamatis ay naglalaman ng bitamina B, C, K, folic at nicotinic acids, sodium, zinc, potassium, phosphorus, magnesium, sulfur, yodo, silikon, mangganeso.
Ito ay lalong kapaki-pakinabang upang kumain ng mga kamatis para sa mga taong may mga sakit sa cardiovascular, na may anemia, pati na rin ang mahinang paglalaan ng gastric juice.
Ang kamatis na pagkain ay nagpapalakas sa gawa ng digestive tract, inayos ang nervous system, at din magsagawa ng anti-helminthic cleansing.
Tomato Mono Diet
Ang pinakamabilis na resulta ay nakuha sa pamamagitan ng isang tomato mono diet. Ang tagal ng naturang pagkain ay hindi dapat lumagpas sa 3 araw. Araw-araw ay makakakain ka ng 1.5 kg ng kamatis, na naghahati sa kanila sa 6 na pagkain. Ang mga kamatis ay kinakain na walang asin at langis. Para sa likido, inirerekumenda na uminom ng 20 minuto bago kumain (1 baso ng tubig pa rin), at hindi rin mas maaga kaysa sa isang oras pagkatapos kumain. Maaari kang uminom ng tubig pa rin at mga herbal na tsaa na walang asukal.
Pipino na pagkain ng kamatis
Higit pang pagpipiliang pag-iingat - isang diyeta ng cucumber tomato. Sa ilalim na linya ay kumain ng 1 kg ng mga pipino at 0.5 kg ng mga kamatis sa isang araw. Ang tagal ng pagkain ay 5 araw. Para sa isang diyeta, maghanda ng isang salad ng mga pipino at mga kamatis, na pinupunan ito ng langis ng oliba. Ang buong halaga ay nahahati sa 5 na pagkain. Sa tanghalian, maaari ka ring gumawa ng prutas salad (walang mga saging at ubas) bilang dessert, at para sa hapunan maaari kang kumain ng 100g ng keso sa maliit na bahay o isang baso ng mababang-taba na kefir.
Egg tomato diet
Ang diyeta ng kamatis na itlog ay ang pinaka balanseng paraan upang mawalan ng timbang sa mga kamatis. Para sa almusal, kumain ka ng 2 mahirap na pinakuluang itlog at 2 kamatis. Para sa pangalawang almusal maaari mong kumain ng 50 g ng keso at 1 kamatis. Para sa hapunan lutuin ang pinakuluang fillet ng manok, gupitin ang kamatis sa mga hiwa at ibuhos ito sa kefir o ryazhenka.
Ang meryenda ay binubuo ng 50 g ng keso at isang kamatis, at para sa hapunan ay naghahanda ka ng isang salad ng halaman na may malabay na mga gulay, mga damo, mga kamatis at mababang-taba na kutsarang keso.
Talaga, ang mga itlog ay lamang ang iyong almusal, ngunit sila, naniniwala sa akin, ay masisiyahan ka sa protina para sa buong araw.
Mag-alis ng araw sa tomato juice
Kung sa panahon ng diets na uminom ng prutas juice ay hindi inirerekomenda dahil sa kanilang tamis, pagkatapos ay ang ban na ito ay hindi pinahihintulutan sa tomato juice , dahil maaari rin itong maging batayan ng pagkain.
Ayusin ang iyong sarili sa isang araw ng pag-aayuno sa tomato juice bago ang isang mahalagang at makabuluhang kaganapan. Para sa mga ito, para sa almusal, uminom ng isang baso ng tomato juice at kumain ng 2 toasts ng tinapay ng rye, smeared sa mababang taba cottage cheese na may mga gulay. Para sa tanghalian, makakain ka ng 100 g ng bigas at 100 g ng pinakuluang isda, gulay at isang baso ng tomato juice. Para sa hapunan, din ng bigas at cutlet mula sa mababang-taba ng lupa karne ng baka, huwag kalimutan ang tungkol sa tomato juice.
Ano ang makakatulong sa pagbaba ng timbang?
Ang diyeta ay kalahati pa rin ng labanan. Kung talagang gusto mong mawalan ng timbang, ang sports ay mahalaga rin. Sa panahon ng diyeta, ang masakit na pagsasanay ay hindi ang pinakamahusay na pagpipilian. Ngunit madaling pag-jogging ng umaga, paglangoy o pag-iingat ng mga aralin sa bahay ay angkop para sa iyo.
Sa panahon ng diyeta mahalaga na uminom ng maraming malinis na tubig. Ang likido ay itaguyod ang pag-alis ng toxins mula sa katawan, mapabuti ang bituka peristalsis, mahusay, at sa pinakamasama, ay gawing mas nababanat ang balat. At ito ay hindi mahalaga, kung mawawalan ka ng higit sa isang kilo ng labis na taba.