Ang katawan ng tao ay naglalaman halos lahat ng periodic table, at may ilan sa mga elemento na ang kahalagahan ay mahirap tanggihan. Ang Fluorine ay isa sa mga ito, kung wala ang ating sistema ng buto, buhok, kuko at ngipin ay hindi na umiiral. Palitan ang mga maubos na reserbang katawan ay maaaring sa pamamagitan ng pag-ubos ng plurayd sa pagkain.
Ang tagapagpahiwatig ng normal na nilalaman ng plurayt bukod sa ito ay malusog na balat. Mahalagang malaman kung aling mga produkto ang naglalaman ng plurayd upang mapanatili ang pinakamainam na balanse sa katawan. Kapansin-pansin, ang labis na bagay na ito ay madalas na mas mapanganib kaysa sa kakulangan nito.
Isaalang-alang kung anong mga produkto ang naglalaman ng plurayd? Ito ay walang lihim na nakuha namin tulad ng isang mahalagang sangkap sa pag-inom ng tubig. Gayunpaman, hindi ito sapat sa bawat rehiyon. Iyon ang dahilan kung bakit ito ay mahalaga ilang beses sa isang linggo upang sinasadya isama sa mga produkto ng menu na mayaman sa plurayd. Ang pangunahing bagay ay isang pakiramdam ng proporsyon, huwag gawin ang iyong buong pagkain mula dito!
- Tea . Ang listahan ng mga produkto na naglalaman ng plurayd ay nagbubukas ng simple at abot-kayang inumin na ito - ang parehong itim at berde ay angkop.
- Seafood . Sa seafood ay halos ang buong sistema ng Mendeleyev, kung bakit inirerekomenda sila ng mga dietician. Angkop na isda, hipon, ulang, alimango, anumang caviar, dagat
repolyo, atbp. - Mga siryal . Halimbawa, sa bigas, oatmeal at bakwit fluoride ay labis.
- Mga prutas at gulay . Ang mga nangungunang grapefruits, mansanas at patatas, sa natitirang mga produkto ng halaman, maliit ang fluorine.
Kaagad mong nararamdaman ang sandali kapag ikaw ay "lumampas" sa account na kasama ang plurayd sa iyong diyeta. Magkakaroon ka ng pangkalahatang kalungkutan at kahinaan. Sa kasong ito, ang fluorine sa pagkain ay dapat na limitado, sa halip ng isda na pinipili ang isang ibon, sa halip ng mga mansanas - peras, at sa halip ng tsaa - kakaw. Ang pangunahing bagay ay hindi nagmamadali mula sa mga sobra-sobra sa labis-labis at mapanatili ang pinakamainam na balanse.