Ano ang kapaki-pakinabang para sa buto ng mirasong mirasol?

Ang mga benepisyo ng pritong sunflower seed ay hindi limitado sa ang katunayan na ang mga buto ay tumutulong na gumastos ng oras malapit sa TV o gumawa ng paglalakad mas kaaya-aya sa kalye. Bilang karagdagan sa mga gastronomic na benepisyo, ang mga pinirito na buto ay may positibong epekto sa ating kalusugan.

Mga benepisyo ng fried seeds na sunflower

Sinusubukang maunawaan kung ano ang mga kapaki-pakinabang na pritong sunflower buto, dapat mong bigyang-pansin agad ang kanilang komposisyon.

Ang mga binhi ng sunflower ay naglalaman ng maraming kapaki-pakinabang na sangkap:

1. Bitamina : A, Group B, C, D at E. Dahil sa ganitong komplikadong posibilidad na mapabuti ang paningin, komposisyon ng dugo, kondisyon ng balat, dagdagan ang aktibidad at panlaban sa katawan, pahabain ang mga kabataan. Ang bitamina E ay isang malakas na antioxidant na pinoprotektahan ang mga selula mula sa mga epekto ng mga libreng radikal. 25 g ng purified seeds kernels ang nagdadala ng pang-araw-araw na dosis ng bitamina E.
2. Mineral sangkap : sosa, yodo, bakal, silikon, kaltsyum, magnesiyo, siliniyum, posporus, sink. Maraming mga produkto na may tulad na isang complex ng mineral. Ang komposisyon ng mineral ay may positibong epekto sa lahat ng mga organo at sistema ng mga organo, nagpapatibay sa gawa ng atay, nagbababa ng mga kolesterol plaque, nagpapabuti ng aktibidad ng mga organ ng digestive, normalizes ang gawain ng mga nervous at cardiovascular system.
3. Mga compote ng protina . Mahigit sa 20% ng buto ang protina at mahahalagang amino acids, na responsable para sa taba metabolismo at normal na balanseng acid-base. Ang kumbinasyon ng magnesiyo at protina sa mga buto ay maaaring makatulong sa pagtatayo ng kalamnan ng kalamnan.
4. Mataba acids . Paggamit ng mga buto, ang isang tao ay tumatanggap ng mahalaga para sa katawan ng unsaturated fatty acids, pagbawas ng kolesterol at pakikilahok sa gawain ng mga selula.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng pritong binhi ng mirasol

Bilang karagdagan sa mga katangian na inilarawan, ang mga buto ay mabuti paraan upang labanan ang masamang kondisyon. Sa proseso ng paglilinis ng nuclei mula sa shell, unti-unti na ibinabalik ng tao ang balanse ng kaisipan.

Ang mga paninigarilyo ay maaaring gumamit ng mga binhi ng mirasol upang labanan ang kanilang masamang bisyo.

Ang pritong binhi ng mirasol ay kapaki-pakinabang sa mga kababaihan sa panahon ng menopos, dahil mayroon silang kakayahang mabawasan ang tidal force. Ang mababang glycemic index ng fried seeds (25 units) ay nagpapahintulot sa kanila na gamitin ng mga pasyente na may diyabetis. Ang index na ito ay nagpapahiwatig na ang mga buto ay hinuhugpayan nang dahan-dahan, huwag maging sanhi ng jumps ng glucose ng dugo at hindi nangangailangan ng maraming insulin.

Ang mga binhi ay nagbibigay ng matagal na pakiramdam ng pagkabusog, kaya ang ilang mga nutritionist ay pinapayuhan na simulan ang araw na may isang maliit na bilang ng mga buto at mani.