Sopas para sa mga nag-aalaga ng ina sa unang buwan

Sa kabila ng ilang limitasyon sa nutrisyon, ang bawat kabataang ina na nagpapasuso sa kanyang bagong panganak na sanggol ay nais na pag-iba-ibahin ang menu nito hanggang sa maximum . Sa diyeta ng isang babae sa pagpapasuso dapat kinakailangang isama ang iba't ibang mga soup, dahil tinutulungan nila ang digestive system ng ina at anak, at din ibabad ang kanilang katawan sa mga bitamina at mineral.

Samantala, hindi lahat ng pagkain ay pinapayagan para gamitin sa mga ina ng pag-aalaga, lalo na sa mga unang araw pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata. Sa artikulong ito, babanggitin namin ang ilang mga recipe ng soups para sa ina ng ina ng bagong silang na sanggol, na maaari mong kainin nang hindi nababahala tungkol sa kalusugan ng iyong sanggol.

Pandiyeta na sopas para sa mga nag-aalaga ng ina sa mga unang buwan

Ang mga saging para sa mga nag-aalaga ng ina sa unang buwan ay handa lamang mula sa mga sariwang produkto. Ang isang natural na sopas ng gulay ay magiging kapaki-pakinabang na kapaki-pakinabang para sa mga mumo at mga mummy nito.

Mga sangkap:

• berde na mga gisantes na naka-kahong - 1 maaari;
• karot, kamatis, pipino at kampanilya peppers - 1 pc .;
• patatas - 3 mga PC .;
• dill at kintsay - para sa 50 g.

Paghahanda

Ang mga sariwang gulay ay dapat hugasan, brushed at gupitin. Gumalaw, magdagdag ng mga gisantes. Ibuhos ang tubig 2.5 cm sa itaas ng antas ng gulay. Pakuluan ang sopas para sa mga 15 minuto. Kung ninanais, idagdag ang mga gulay sa mga plato.

Ang mga sumusunod na recipe ay tutulong sa iyo na maghanda ng karne at isda na sopas para sa isang nursing mother sa unang buwan.

Sopas na may bakwit

Ang sopas na ito ay maaaring makatulong sa pag-aalaga ng nanay na ina ng anemia, sapagkat naglalaman ito ng maraming bakal.

Mga sangkap:

• karne sabaw - 2 liters;
• bakwit - 1 item;
• karot - 1 piraso;
• bombilya - 1 piraso;
• patatas - 3 mga PC.

Paghahanda

Mga gulay na nalinis, tinadtad at itinapon sa sabaw (pre-fry sibuyas). Buckwheat beef walang langis para sa 3 minuto at ilagay sa kumukulong likido. Magluto para sa mga 10 minuto.

Sopas na may kale sa dagat

Napakahalaga ng pagkonsumo ng kale sa dagat sa panahon ng GW. Kung hindi mo gusto ang produktong ito, ang isang mahusay na alternatibo para sa iyo ay magiging tulad ng liwanag sopas sopas sa sabaw ng isda.

Mga sangkap:

• sabaw mula sa isda ng mga puting grado - 2 l;
• patatas - 3 mga PC .;
• karot - 1 piraso;
• cauliflower canned - 200 g;
• bombilya - 1 piraso;
• manok itlog - 1 pc.

Paghahanda

Sabaw mula sa puting isdang pigsa, ilagay ang mga patatas sa loob nito at magluto ng 15 minuto. Ang mga sibuyas at karot ay pumasa sa isang kawali kasama ang pagdaragdag ng isang maliit na halaga ng mantikilya. Magluto ng 10 minuto, idagdag ang kale ng dagat. Ang halamang itlog ay pinalo sa isang blender at inilagay sa inihandang sopas.