Ang katotohanan na ang kintsay ay isa sa mga pangunahing produkto para sa pagbaba ng timbang, alam ng lahat kung kanino ang problemang ito ay may kaugnayan. Mula sa kintsay maaari kang maghanda ng iba't ibang pinggan, ngunit ngayon ay pag-uusapan natin ang sopas para sa pagbawas ng timbang sa kintsay, na siyang batayan ng maraming pagkain.
Recipe ng Kintsay na Taba para sa Pagbaba ng Timbang
Mga sangkap:
- kintsay ugat - 200 g;
- repolyo - 500 g;
- karot - 500 g;
- sibuyas - 5 piraso;
- Bulgarian paminta - 2 piraso;
- mga kamatis - 5 pcs .;
- berde asparagus beans - 100 g;
- tomato juice - 1.5 liters.
Paghahanda
Hugasan ang lahat ng mga gulay. Ang mga kailangang linisin at gupitin sa maliliit na piraso. Ilipat ang mga ito sa isang kasirola, ibuhos ang tomato juice at magluto sa isang mababang init para sa 10-15 minuto.
Ang celery slimming soup ay nagsisilbing batayan para sa isang diyeta na tumatagal ng 2 linggo. Sa oras na ito araw-araw kailangan mong kumain lamang ng sopas, dagdagan ito ng sariwang prutas at gulay. Mula sa ika-4 na araw, maaari kang magdagdag ng kalahati ng isang litro ng kefir, mula sa ika-5 hanggang 200 g ng pinakuluang manok, at sa ika-7 araw, bukod sa sopas at gulay, maaari kang kumain ng kaunting niluto na bigas. Ang ikalawang linggo ng diyeta ay naulit ang parehong menu.
Kintsay na slimming soup - recipe
Ang bersyon na ito ng sopas para sa pagbawas ng timbang mula sa ugat ng kintsay ay medyo naiiba mula sa nakaraang isa, ngunit ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito ay hindi gaanong epektibo.
Mga sangkap:
- kintsay ugat - 200 g;
- repolyo - 400 g;
- mga kamatis - 3 mga PC.
- Bulgarian paminta - 2 piraso;
- sibuyas - 4 na piraso;
- mga gulay - upang tikman;
- gulay sabaw o tubig - upang tikman.
Paghahanda
Una, magpasya na nais mong gamitin ang sabon ng tubig o gulay kapag nagluluto ng sopas, kung ang huli, pagkatapos ay simulan ang pagluluto ng sopas kasama ang paghahanda nito. Upang gawin ito, sa tubig na kumukulo, alamin ang halaga ng iyong sarili, depende sa kung paano makapal na nais mong makuha ang sopas, itapon ang isang buong bombilya, 2 kintsay sticks, 1 karot at 3-4 bay dahon. Magluto ng lahat ng ito para sa 15 minuto at ang sabaw ng gulay ay handa na.
Ngayon ang lahat ng mga gulay na kinakailangan para sa sopas, hugasan, malinis at i-cut sa maliit na cubes. Gilingan din ang mga gulay. Bigkasin ang mga ito sa sabaw, dalhin ito sa isang pigsa, pagkatapos ay bawasan ang init at kumulo ang sopas para sa 10 minuto.
Ang caloric na nilalaman ng isang sopas na kintsay para sa pagbawas ng timbang ay napakaliit (18 kcal bawat 100 g na sopas) na maaaring kainin ito sa walang limitasyong dami. Kung kailangan mong mabilis na mawalan ng timbang, maaari ka lamang umupo sa isang sopas sa loob ng 2-3 araw. Sa mga araw na ito maaari kang uminom ng maraming malinis na tubig at mga herbal na decoction. Kaya maaari mong mawala ang tungkol sa 2-3 kilo.
Kintsay cream sopas para sa pagbaba ng timbang
Tinutulungan ng kintsay na hindi lamang mawalan ng timbang, kundi upang alisin ang mga toxin at iba pang nakakapinsalang sangkap mula sa katawan, kaya kinakailangang ubusin ito para sa pagkain. Ngunit dahil sa ang katunayan na ito ay may isang partikular na lasa, hindi lahat ng nagmamahal ito at maaaring gamitin ito sa dalisay na anyo nito. Kung nabibilang ka sa kategoryang ito ng mga tao, subukan na gumawa ng sopas-katas mula sa kintsay, kung saan ang halaman na ito, lupa sa isang homogeneous estado sa iba pang mga sangkap, ay hindi lumalabas na may tulad na isang matalim na lasa.
Mga sangkap:
- kintsay - 2-3 sticks;
- kuliplor - 200 g;
- broccoli repolyo - 200 g;
- karot - 1 piraso;
- Leek - ½ mga pcs .;
- patatas - 2 piraso;
- langis ng gulay - para sa Pagprito;
- gulay sabaw - 1.5-2 liters.
Paghahanda
Lutuin ang sabaw ng gulay sa paraang ito ay sinabi sa nakaraang recipe.
Peel patatas, hugasan at i-cut kasama ng kintsay sa maliit na cube. Ilagay ang mga ito sa iba pang mga gulay, ibuhos ang isang maliit na dami ng sabaw at lutuin ang sopas hanggang handa na ang lahat ng sangkap. Pagkatapos nito, i-chop ang lahat ng bagay sa isang blender, kung ninanais, idagdag ang iyong mga paboritong herbs, ayusin ang density ng sopas-katas sa pamamagitan ng pagdaragdag ng sabaw. Kapag naglilingkod, maaari mong iwisik ang tapos na ulam na may sariwang damo.