Kung posible na kumain ng mga buto sa isang pagkain - ang tanong na ito ay lubos na nagaganyak sa mga kababaihan na nagbabantay sa kanilang timbang. Maraming narinig na ang produktong ito ay sobrang kaloriko, at samakatuwid ay ganap na hindi angkop para sa isang balanseng diyeta. Gayunpaman, hindi ito totoo.
Maaari ba akong kumain ng mga binhi ng mirasol sa panahon ng pagkain?
Sinasabi ng mga Nutritionist na may mga buto sa pagkain at maaaring kailanganin, ngunit sa napaka-katamtamang mga dami. Ang binhi ng sunflower o kalabasa, na kumakain namin ng madalas, ay naglalaman ng maraming calories - 570 kcal sa 100 gramo. Ngunit sa parehong oras, maaari silang makahanap ng isang malaking bilang ng mga kapaki-pakinabang, at kahit na hindi maaaring palitan sangkap na mawalan ng timbang. Samakatuwid, upang tanggihan ang iyong sarili na ito "unggoy" napakasarap na pagkain ay hindi katumbas ng halaga.
Ang mga buto ay naglalaman ng madaliang natutunaw na protina, pati na rin ang mahalagang mga taba ng gulay, omega-3 , bitamina A, D at E. Ang mga ito ay mahusay na nagbubuhos at nagpapahintulot sa iyo na huwag makaramdam ng gutom sa mahabang panahon. Ang produktong ito ay maaaring mas mababa ang antas ng kolesterol sa dugo, ayusin ang pagsunog ng pagkain sa katawan, mapabuti ang gawain ng digestive tract. Ang lahat ng ito ay nagdaragdag sa pagiging epektibo ng diyeta para sa pagbaba ng timbang at nagpapabilis sa paghahati ng matatabang deposito. Ang pangunahing bagay ay hindi lalampas sa pinahihintulutang dosis ng produkto - hindi hihigit sa 40 gramo bawat araw.
Mayroong kahit na isang espesyal na pagkain sa mga buto, sa karagdagan, ang mga nutritionists pinapayo na paminsan-minsan ayusin ang kanilang sarili sa alwas araw sa produktong ito. Sa pagkakataon na ito ay mas mahusay na pumili ng kalabasa buto. Naglalaman ito ng maraming mga aktibong sangkap, hibla at pandiyeta hibla, upang maaari din nilang linisin ang mga bituka at atay.
Posible bang kumain ng pritong buto na may diyeta?
Ang mga buto na may diyeta ay dapat na kainin hindi sariwa, ngunit bahagyang tuyo. Ito ay sa produktong ito ay pinaka-kapaki-pakinabang, ang mga dietician ay sigurado. Ngunit ang pritong binhi ng mirasol ay kontraindikado sa pagkain - dahil sa paggamot sa init na mapanganib na sangkap ay nabuo sa kanila, at karamihan sa mga kapaki-pakinabang ay nawasak.