Pag-ehersisyo ng umaga para sa mga bata

Naaalala mo ba kung paano nagsimula ang pag-charge sa kindergarten tuwing umaga? At pagkatapos, sa edad ng paaralan at mas matanda, madalas mo itong ginawa? Malamang, hindi iyon madalas. At ang iyong mga anak ay gumagawa ng pagsasanay? Hindi rin? Pagkatapos ay ayusin natin ito nang magkasama!

Tulad ng alam mo, ang pagsasanay sa umaga para sa mga bata ay napakahalaga. Hindi lamang nito pinalakas ang immune system at pinatataas ang paglaban ng katawan sa mga sakit. Ang pagsingil ay tumutulong sa bata upang mapupuksa ang mas maaga na antok na pagdidilig, na nagbibigay ng lakas ng lakas at kasiglahan. At ang ehersisyo sa umaga para sa mga bata sa musika ay nagsisilbing isang pangako ng isang mahusay na mood para sa buong araw.

Bilang karagdagan, ang ehersisyo sa umaga para sa mga bata ay nagtataguyod ng disiplina at organisasyon, at pinatitibay din ang musculoskeletal system ng isang maliit na tao. Mayroong para sa mga bata at pagsasanay para sa pagbaba ng timbang - ito ay isa sa mga posibleng paraan upang mawalan ng timbang. Pagkatapos ng lahat, ang mga diets at operasyon sa operasyon sa edad na ito ay kontraindikado.

Ngunit malamang narinig mo ang higit sa isang beses mula sa iyong anak: "Hindi ko gusto", "Hindi ko gusto", "Halika bukas", atbp. Kung gayon, marahil, hindi siya interesado lang? Bored? Sa kasong ito, ang bata ay kailangang maging interesado sa mga aralin, at hindi upang sisihin siya, kahit na ang mga batang Tsino at Aprikano ay magsanay sa umaga, ngunit ayaw mo. Mahalaga na matalo ang bayad upang ito ay kagiliw-giliw na para sa mga bata. Maaari kang magmungkahi kasama ang mga kanta mula sa mga cartoons, at masaya na nagmamartsa sa ilalim ng mga ito. Maaari kang tumawag sa isang kapitbahay boy (ang babae) upang bisitahin at gawin magsanay sama-sama, at susunod na araw sa pagbisita sa gawin magsanay para sa kanila. Maaari mong malaman ang isang kawili-wiling tula, at gawin ang mga pagsasanay na binibigkas doon.

Ano ang kailangan mong malaman tungkol sa mga pagsasanay sa umaga para sa mga bata?

1. Ang silid kung saan ginagawa ng bata ang mga himnastiko ay dapat na pre-ventilated. Sa tag-init mas mahusay na gawin ito sa labas.
2. Ang mga pagsasanay ay ginagawa bago kumain, ngunit pagkatapos ng mga pamamaraan sa kalinisan.
3. Ang oras ng pagsingil ay hindi dapat lumampas sa 10-15 minuto. Sa panahong ito, maaari kang makakuha ng pinakamaraming benepisyo, at sa parehong oras, hindi siya magkakaroon ng sapat na oras upang mabagabag.
4. Pinakamabuting gawin ang mga pagsasanay para sa paboritong musika ng bata, o pagsasabi sa kanya ng isang tula.
5. Ang pagsingil sa umaga para sa mga bata ay dapat magsimula sa isang lakad (sa lugar o sa isang bilog) at paghinga pagsasanay, pagkatapos ay masahihin ang leeg, balikat, kamay, atbp. Iyon ay, lumipat kami mula sa itaas hanggang sa ibaba. Ang ehersisyo ay mas mahusay kaysa sa paglalakad at paggagamot sa paghinga.
6. Sa pag-ehersisyo ng umaga, kailangan ng magulang na tiyakin na ang bata ay huminga sa ilong at exhales sa pamamagitan ng bibig.

Kumplikado ng mga kagiliw-giliw na pagsasanay sa umaga para sa mga bata

Sa mga pagsasanay sa umaga, ihandog ang bata upang magsagawa ng mga paggalaw tulad ng isang hayop, isang character na engkanto-tale, iyon ay, isalin ang lahat ng bagay sa isang form ng laro. Narito ang ilang mga halimbawa kung paano mo matalo ang pagbubutas na pagsasanay.

"Ang araw"

Ang bata ay nakatayo direkta, pagkatapos ay itinaas ang mga hawakan sa pamamagitan ng mga gilid at stretches pataas, patungo sa araw, o hangin ang kanilang ulo, baluktot likod, at pagkatapos ay umaabot sa itaas. Maaari kang kumawag sa mga panulat sa itaas, batiin ang araw, ikalat ang mga ulap, atbp.

"Bunny"

Tumalon ang bata tulad ng isang kuneho. Maaari mong ipakita kung saan ang kuneho ay may isang spout, ang tainga ng buntot.

"Ang Orasan"

Hayaan ang bata ilagay ang kanyang mga kamay sa baywang at gawin ang katawan ikiling sa kanan at kaliwa, panggagaya ang gris ng relo.

Ang Heron

Hayaan ang bata lumakad, pag-aangat ng kanyang mga tuhod mataas, tulad ng isang tagak. Pagkatapos ay maaari kang tumayo sa isang binti, pagkatapos ay sa kabilang.

"Big Fish"

Ang bata ay tinutulak ang kanyang mga kamay sa mga siko, na pinanatili ang parallel sa sahig sa antas ng dibdib. Lumiko sa kanan at sa kaliwa, ibinabahagi ni Shioku ang kanyang mga bisig. Maaari mong sabihin kung ano ang isang malaking isda na nahuli ng sanggol.

"Mill"

Hayaan ang bata na ilagay ang kanyang mga paa sa lapad ng mga balikat at ginagawang ang springing slope sa turn hawakan ang isa o ang iba pang mga binti sa turn, ang iba pang mga kamay paghila pabalik.

Manghuhukay

Anyayahan ang bata na mangolekta ng mga nakakalat na maliliit na bagay mula sa sahig. Hayaan niyang kunin ang mga laruan at ilagay ang mga ito sa kahon. Kaya posible na kumatawan ang isang maghuhukay at mga tunog, iyan ay gumagapang.

Gnome the Giant

Ang pagpindot ng mga kamay sa belt, ginagawa namin ang mga sit-up, na nagpapakita kung aling mga maliliit na dwarf at mataas na higante.

"Bisikleta"

Ito ay isa sa mga pinaka-paboritong pagsasanay para sa lahat ng mga bata. Sa pagharang sa kanyang likod, pag-aangat ang kanyang mga binti paitaas, gumawa siya ng mga pabilog na galaw, na tinutulad ang pagsakay sa bisikleta.

"Crane"

Pagsisinungaling sa iyong likod, hayaang itaas ng bata ang kanyang mga binti sa mga liko, nang walang baluktot. Pagkatapos ay maaari mong gawin ang lifts ng mga binti, baluktot ang mga ito sa tuhod at paghila sa dibdib.

Natapos namin ang pagsingil, isang serye ng malalim na paghinga at exhalations.