Ang sinang lugaw sa tubig ay hindi lamang mababa ang calorie, ngunit sa parehong oras ay kapaki-pakinabang. Matapos ang lahat, ito ay mayaman sa bakal, silikon, hibla, bitamina A, E, B, pati na rin ang mga amino acid na kinakailangan para sa ating katawan. Ito ay may kakaibang lasa, hindi maayos at kaaya-aya. Subukan nating magluto kasama mo ang walang kaserol na gatas ng gatas sa maraming paraan, at makikita mo para sa iyong sarili kung gaano ito kasiya-siya!
Ang resipe para sa sinigang lugaw sa tubig
Mga sangkap:
- corn croup - 1 item;
- tubig - 2,5 mga item;
- asin - upang tikman;
- Mantikilya.
Paghahanda
Kaya, kunin ang mga butil ng mais at banlawan nang lubusan. Ibubuhos namin ang tubig sa kawali, ilagay ito sa kalan at maghintay hanggang sa uminit. Pagkatapos ay dahan-dahang ibuhos ang croup, ihalo at dalhin muli sa isang pigsa. Pagkatapos namin mabawasan ang init, asin sa lasa, takip sa isang takip, magluto tungkol sa 30 minuto bago pampalapot, remembering upang pukawin ito. Pagkatapos alisin ang sinigang mula sa apoy, idagdag ang mantikilya at ihalo. Maingat naming binabalot ang pan sa pamamagitan ng isang tuwalya, hayaan itong maghalo ng 45 minuto.
Sa naturang unsweetened sinigang sa tubig, maaari kang magdagdag ng mga pritong sibuyas, mushroom, kamatis o kahit na keso. Ito ay magiging masarap, kasiya-siya at kapaki-pakinabang!
Mais na sinang-ayunan sa tubig sa oven
Mga sangkap:
- corn croup - 1 item;
- tubig - 2,5 mga item;
- mga pasas - 3 tbsp. kutsara;
- asin, asukal - upang tikman;
- Mantikilya.
Paghahanda
Para sa paghahanda ng porridge ng mais kumukuha kami ng mga pasas at pre-ibabad ito sa malamig na tubig. Nililinis namin ang mga drowing, ilagay ito sa isang palayok at punuin ito ng matarik na tubig na kumukulo. Magdagdag ng asin, asukal sa panlasa, ilagay ang mga pasas at mantikilya. Hinawakan namin ang lahat ng lubusan, takpan ito, ilagay ito sa loob ng 40 minuto sa isang preheated oven sa 200 ° C. Sa lalong madaling malambot ang croup, kinukuha namin ang lugaw mula sa hurno, ihalo ito at ibalik ito muli, ngunit hindi ito tinakpan ng takip. Nagluluto kami ng 10 minuto bago lumitaw ang isang crust na pula. Sa hiwalay na sinang lugaw ay naghahatid kami ng mainit na gatas. Gana sa pagkain!