Hinahayaan ka ng prutas na pagkain na makita sa mga kaliskis na minus 10 kg bawat linggo, at kasama nito maaari mong gawing normal ang sistema ng pagtunaw, linisin ang katawan ng mga toxin at palakasin ang kaligtasan sa sakit. Hindi mo magagamit ang pamamaraang ito na mawalan ng timbang sa pagkakaroon ng mga alerdyi, pati na rin sa mga sakit na nauugnay sa sistema ng pagtunaw.
Mga pagpipilian sa menu ng prutas
Mayroong ilang mga paraan ng pagkawala ng timbang, ang mga pangunahing sa pagkonsumo ng prutas at pagpapahiwatig ng paggamit ng iba pang mga produkto.
Diet ng prutas at gatas . Ang gayong pagkain ay madaling pinahihintulutan at nagbibigay ng magagandang resulta. Ang menu sa isang pagkain tulad ng:
- almusal : isang tasa ng kape o tsaa na walang asukal;
- pangalawang almusal : 200 g ng low-fat cottage cheese;
- tanghalian : 200 g ng prutas;
- Hapon snack : 300 ML ng mababang-taba kefir o ryazhenka ;
- hapunan : 200 g ng prutas.
Kefir at diyeta ng prutas . Ang paraan ng pagkawala ng timbang ay katulad ng nakaraang bersyon. Ang halaga ng lasing kefir ay hindi limitado, ngunit ang prutas ay hindi maaaring kainin ng higit sa 1 kg. Ang tinatayang menu ng pagkain na ito:
- umaga : 200 g ng apple at mandarin salad na bihisan ng kefir at kanela;
- Pangalawang almusal : kalahati ng orange at 200 ml ng kefir;
- tanghalian : 100 g ng pinya, kalahati ng kahel at 200 ML ng kefir;
- Hapon snack : 200 ML ng kefir at mashed patatas mula sa mansanas;
- Hapunan : 200 ML ng kefir at ang parehong halaga ay dapat na lasing bago oras ng pagtulog.
Gulay at prutas na pagkain . Ang pagpipiliang ito sa diyeta ay hindi lamang tumutulong upang mawalan ng timbang, kundi pati na rin ang pag-aalis ng mahabang panahon mula sa kagutuman, pati na rin ang pagtubo ng katawan na may kapaki-pakinabang na mga sangkap. Ang pang-araw-araw na menu ng naturang pagkain ay may kasamang 1.5 kg ng mga gulay at prutas, at 100 g ng soy cheese tofu. Ang kabuuang halaga ay dapat nahahati sa limang bahagi. Mahalaga ring uminom ng hanggang dalawang litro ng tubig.
Pagkaing keso at prutas . Isa pang bersyon ng diyeta, na pinagsasama ang prutas at protina. Kasama sa pang-araw-araw na menu ang ilang mga item lamang: 1 kg ng matamis at maasim na prutas, 400 g ng mababang-taba na keso na keso, tsaa at tubig.