Sakit sa mga binti ng mga binti, hindi kasiya-siya na mga sensation sa mga kalamnan at pulikat - isang pangkaraniwang kababalaghan. Marami ang hindi nagbigay-pansin kapag ang isang bagay na tulad nito ay nangyayari, at ang mga doktor ay hindi nagmamadali upang makakuha ng alerto kapag ang mga pasyente na may mga sintomas ay tumutugon sa kanila. Kung mayroon kang mga binti ng binti, ang dahilan ay madalas na nakatago sa hypocalcemia, o hypokalemia. Ang kakulangan ng kaltsyum at potassium ay sinusunod sa 75% ng mga tao na nagkakagulong binti binti. Bilang isang panuntunan, ito ay sapat na upang punan ang kakulangan ng mga sangkap, at lahat ng bagay ay mapunta sa lugar. Ngunit mayroong ilang mga nuances.
Binabawasan ang mga spawns - paggamot at pag-iwas
Ang potasa at kaltsyum ay mga microelement na nakagambala sa pag-iimprenta ng bawat isa. Iyon ay, kung ang isang tao ay may napakaraming pagkain na naglalaman ng kaltsyum (hard cheeses, cottage cheese, gatas at isda), potasa ay mas masahol pa at magkakaroon ng depisit. Kung mayroong maraming mga legumes, repolyo, gulay, saging at iba pang mga produkto na mayaman sa potasa - magkakaroon ng kakulangan ng kaltsyum. Samakatuwid, kung sakaling madalas mong binabawasan ang mga binti ng binti, malamang, kailangan mong isaalang-alang ang iyong diyeta. Una sa lahat - subukan kumain ng mga pagkain na may mataas na nilalaman ng kaltsyum at potasa sa iba't ibang oras ng araw. Dahil madaling matutuhan ang potassium magnesium na tumutulong, maaari kang magdagdag sa mga produktong diyeta na may mataas na nilalaman ng sangkap na ito ng bakas.
Kung binabawasan nito ang mga binti ng binti habang naghuhugas
Kung mayroon kang mga binti sa mga binti kapag naghuhugas, posibilidad na ang dahilan ay nasa isang panandaliang kalamnan ng kalamnan, na nagpapahiwatig ng mataas na pisikal na pagsusumikap. Kung ginugol mo ang buong araw sa iyong mga paa, at kahit na sa mataas na takong, ang mga pinahusay na kalamnan ng guya ay nananatiling tense kahit na sa pagtulog. Kapag nakapagpahinga ka na at puno ng enerhiya, nagsisimula ang mga kalamnan upang makapagpahinga at makapagpagaling, ang isang pulikat ay lumitaw. Sa umaga, kailangan ang mga kalamnan ng mga binti mula sa mga nagbebenta, mga tagapangalaga, mga ballerina at mga kinatawan ng iba pang mga propesyon na may mataas na naglo-load.
Ang pagtulong sa isang pulikat ay makakatulong sa isang simpleng ehersisyo: kailangan mong itaas ang iyong paa, at ang daliri ng paa ay mahuhulog sa iyong sarili. Kung napakarami mong binabawasan ang mga binti ng mga binti, ito ay problemado upang tumayo, o kahit na umupo, subukan upang mahatak ang kalamnan sa iyong mga kamay, pakurot, turok. Sa lalong madaling panahon na ang spasm pass, ikalat ang mga binti sa warming ointment.
Kung binabawasan nito ang mga binti sa paglalakad
Sa kaso kung ang mga kombulsiyon ay lilitaw nang diretso sa paglalakad, paglangoy, o iba pang pisikal na aktibidad, ang mga dahilan ay hindi lamang sa kakulangan ng kaltsyum o potasa, kundi pati na rin sa paglabag sa sirkulasyon ng dugo. Minsan binabawasan nito ang mga binti kapag naglalakad sa mga babaeng nakagagalit sa varicose veins, na nakakatulong upang makita ang sakit sa oras at gawin ang lahat ng mga kinakailangang hakbang upang matiyak na hindi ito umuunlad. Gayundin, ang dahilan ay maaaring banal platypodia.
Mayroong ilang mga paraan upang mabilis na mapupuksa ang cramps:
- I-pin ang pinched na lugar gamit ang isang pin, o kurot ito mahirap.
- Upang tumaas sa isang maysakit binti, upang tumaas sa носочек, pagkatapos ay mahulog sa isang sakong at upang pindutin ang mga daliri ng isang binti.
- Gumawa ng masinsinang masahe na may ahente ng warming.
Kung interesado ka sa pag-iwas, sundin ang mga panuntunang ito:
- Panatilihing mainit ang iyong mga paa at mga guya.
- Kumain nang tama, kung kinakailangan na kumuha ng mga bitamina at mineral bilang karagdagan.
- Iwasan ang mataas na pag-load sa mga binti, mas mababa maglakad sa mataas na takong.
- Mayroon kang naka-iskedyul na pagsusuri tuwing anim na buwan.
Kung madalas ay binabawasan ang mga binti ng mga binti
Kung nabasa mo ang artikulong ito, at ang tanong kung bakit binabawasan nito ang mga pulikat ng mga binti ng mga binti, ito ay nananatiling hindi sinasagot, oras na upang makita ang isang doktor. Ito ay medyo bihira, ngunit kung minsan ang mga kombulsyon ay mga sintomas ng mga sakit sa neurological, halimbawa, epilepsy. Alinman ang nagpapahiwatig ng tumor ng utak at iba pang malulubhang sakit. Kung hindi mo magawa ang problema sa iyong sarili, huwag kumuha ng mga panganib, kumunsulta sa isang propesyonal.
Gayundin, tulad ng mga convulsions - isang madalas na kababalaghan sa mga buntis na kababaihan. Dahil sa kakulangan ng mga bitamina at mineral, pati na rin ang nadagdagang timbang, sa mga kababaihan sa posisyon, masyadong, binabawasan ang mga binti ng mga binti. Kung ang dahilan ay kasinungalingan dito - tanggapin ang aming pagbati, ikaw ay tama!