Kung panoorin mo ang iyong figure, ay nasa yugto ng pagkuha ng labis na timbang o gusto lang magdagdag ng isang bagay na kapaki-pakinabang sa iyong pagkain, pinapayo namin sa iyo na pumunta sa tindahan para sa beets.
Beet at calorie na nilalaman nito
Ang root crop na ito, hindi tulad ng singkamas, labanos o labanos, ay kilala para sa kaaya-ayang matamis na lasa nito. Samakatuwid, ang pagkawala ng timbang ay kadalasang may pagdududa tungkol sa kung gaano karaming mga calories sa beet. Ang isang daang gramo ng beet ay naglalaman ng mga 40 calories, ngunit kung minsan ang figure na ito ay nag-iiba nang bahagya depende sa iba't. Para sa mga nag-count ang mga calories natupok, ang beets ay hindi kumakatawan sa anumang pinsala, ngunit ang mga mahusay na pakinabang dahil sa kanilang mayaman komposisyon.
Ang maximum na kapaki-pakinabang na mga sangkap at ang minimum ng calories ay ang beet.
- Ang isang malaking halaga ng hibla at pektin ay naglalaman ng inihurnong beet, ang caloric na nilalaman sa parehong oras ay nananatiling pareho - 40 calories bawat 100 gramo. Ang ulam na ito ay ganap na nakakatulong upang linisin ang mga bituka, alisin ang iba't ibang mga toxin mula dito at sirain ang putrefactive microflora.
- Ang mga fighters para sa katawan na walang labis na taba ng mga deposito ay nalulugod upang malaman na ang pandiyeta gulay na ito ay isang pinagkukunan ng betaine, isang compound na kumokontrol lipid metabolismo. Ito ay lalong labis sa mga sariwang beets, sa pamamagitan ng paraan, ang caloric nilalaman ng raw beets ay 40 calories, kaya maaari itong ligtas na idinagdag sa salad sa mga nawalan ng timbang.
- Ang natatanging root vegetable na ito ay naglalaman ng maraming mga bitamina at mineral, bukod sa kung saan may mga lalo na ng maraming bitamina B, folic acid, magnesium at yodo. Samakatuwid, ang mga low-calorie beet ay lalong kapaki-pakinabang para sa mga taong may anemia, hypothyroidism, cardiovascular disease, at pagpaplano ng kababaihan sa pagbubuntis.
Isa pang magandang point ay ang paglaban ng ilang mga compounds. Samakatuwid, ang pinakuluang o lutong beets ay mananatiling kapaki-pakinabang, bagaman dapat itong sinabi na
Ang ilang mga contraindications
Sa kabila ng mababang caloric content, ang beet ay naglalaman pa rin ng ilang halaga ng carbohydrates - fructose , sucrose at glucose. Samakatuwid, ang mga taong may diyabetis ay dapat gumamit ng ugat na ito sa mga maliliit na halaga. Hindi inirerekumenda na kumain ng beets para sa mga taong naghihirap mula sa pagtatae, dahil gumagawa ito ng isang panunaw epekto. Bukod pa rito, ang sangkap na nakapaloob sa gulay na ito, ay nagbubuklod sa kaltsyum at pinipigilan ito mula sa pagiging buo sa kabuuan nito, kaya hindi madalas kumain ng beetroot sa osteoporosis.