Kung maraming mga mansanas ang kinakain sa gabi, marami sa mga nagnanais na mawalan ng labis na pounds ay gustong malaman, ngunit gusto nila ang mga prutas na ito at hindi nais na matulog gutom. Upang maintindihan ang isyung ito, alamin natin ang opinyon ng mga nutritionist at ang mga na ginawa ang kanilang mga figure na perpekto.
Mga benepisyo at pinsala ng mansanas sa gabi
Ang mga Nutritionist sa isang boses ay nagpapahayag na ang ganap na tanggihan ang paggamit ng mga prutas ay hindi nagkakahalaga habang nasa pagbaba ng timbang. Matapos ang lahat, ang mga prutas ay naglalaman ng bakal, bitamina A , C at B, at sila ay mga low-calorie na pagkain. Ngunit, kung pinag-uusapan natin ang snack ng gabi, magkakaiba ang mga opinyon ng mga eksperto, at iyan ang dahilan. Sa isang banda, may mga mansanas para sa gabi, dahil walang halos taba sa kanila, ngunit ang fiber at pectin ay naroroon, kaya makakatulong sila upang magtatag ng mga proseso ng pagtunaw. Ngunit, sa kabilang banda, ang mga prutas ay naglalaman ng mga carbohydrates at mga sangkap na nagpapataas ng kaasiman at nagpapasigla sa gana, kung saan maaari itong maipahiwatig na ang mga prutas na ito ay maaaring mga kaaway ng manipis na baywang, at samakatuwid, hindi marapat na gamitin ang mga ito bago ang oras ng pagtulog.
Ang pagpatuloy mula sa itaas, may mga mansanas para sa gabi na may pagbaba ng timbang ay lubos na katanggap-tanggap, ngunit, ito ay kinakailangan upang obserbahan ang 2 pangunahing mga panuntunan:
- Huwag kumain ng higit sa 1 prutas, dahil mayroon silang maraming carbohydrates . Kung ang gutom ay hindi bumaba, maaari mong dagdagan ang katiting na may 200 ML ng kefir, na tumutulong din sa normalisasyon ng mga proseso ng pagtunaw.
- Sa pagitan ng pagpunta sa kama at pagkakaroon ng isang meryenda, kung ito ay binubuo lamang ng 1 prutas, dapat itong tumagal ng hindi bababa sa 45 minuto. Kung sakaling uminom ka ng isang baso ng produktong gatas na fermented, ang bakasyon ay tumaas hanggang 2 oras.
Sa pamamagitan ng paraan, ang mga tao na nawala timbang, hold ang parehong opinyon. Pinapayuhan din nila na huwag ibukod ang mga mansanas mula sa diyeta, ngunit gamitin ito nang may pag-iingat, kung hindi man ay makakakuha ka ng mga kilo, at hindi mapupuksa ang mga ito.