Anong uri ng sport ang gagawin - lahat ay nagsisikap na piliin kung ano ang gusto niya. Ang mga tin-edyer ay tulad ng paglangoy, ang mga kalalakihang mas gusto ng football at powerlifting, ang mga babae na nakatala sa aerobics at yoga. Ang bawat uri ng hayop ay may kaakit-akit na mga gilid, at ito ay nagkakahalaga upang mas pamilyar sa kanila nang mas malapit.
Bakit kailangan mong maglaro ng sports?
Mayroong isang opinyon na ang sports ay mapanganib sa kalusugan: masyadong maraming workload, patuloy na pagsusumite sa iskedyul, nakakapagod na pagsasanay. Ito ay bahagyang totoo sa mga propesyonal na sports, ngunit sa pangkalahatan, ang pisikal na pagsasanay ay kapaki-pakinabang lamang. Bakit naglalaro ng sports? Ang mga doktor ay nagbibigay ng gayong mga argumento:
- Pagpapalakas ng pangkalahatang estado ng kalusugan.
- Magandang kondisyon, salamat sa isang mataas na tono.
- Pananampalataya sa sariling lakas, pagtaas ng pagpapahalaga sa sarili .
- Oxygen saturation ng lahat ng mga selula ng katawan.
- Magandang figure.
- Walang problema sa pagtulog.
- Paglaban sa stress.
Pinatunayan ng mga siyentipiko na ang paglalaro ng sports ay hindi lamang nakakatulong sa pagtagumpayan ang depresyon, ngunit pinipigilan pa rin ang pag-unlad ng kanser. Ang isang apat na taong pag-aaral ay nagpakita kung aling mga sports ay nagbibigay ng buhay:
- Tennis o badminton.
- Aerobics.
- Paglangoy.
- Pagbibisikleta.
Pinakasikat na sports
Pag-iisip kung anong uri ng sports ang gagawin, marami ang huminto sa pinakasikat, alang-alang sa katanyagan o mga trend ng fashion. Pinipili ng isang pisikal na ehersisyo upang gilingin ang figure, ang iba ay nais na ipagmalaki ang kakayahang maglaro na may isang bilog ng mga kaibigan, ang ikatlo ay naghahanap ng bagong entertainment. Ang bawat isa ay may sariling opinyon, kung saan ay ang pinakamahusay na isport.
Sports Team
Ano ang sports upang madala, malutas at tagasuporta ng mga laro ng koponan, kung saan ang komunikasyon ay mahalaga, ang kakayahang magtrabaho sa isang grupo. Pagkatapos ng lahat, ang tagumpay ng lahat ng mga manlalaro ay nakasalalay sa mga karaniwang pagkilos. Nagpakita ang poll ng naturang rating ng mga sikat na laro ng koponan:
- Football . Isa sa mga pinakadakilang at kamangha-manghang mga laro sa sports.
- Volleyball. Makipagkumpitensya mga koponan, ang pangunahing layunin - upang ipadala ang bola upang ito ay nahulog sa kalahati ng kalaban ng patlang.
- Basketball . Ang katanyagan ng larong ito ay maaaring hatulan ng hindi bababa sa pamamagitan ng katotohanan na bihirang posible na makahanap ng isang bakuran kung saan hindi magiging isang basketball ring sa sports ground.
Paglangoy o pagpapatakbo
Pagtukoy kung anong uri ng isport ang gagawin, mahalaga na isaalang-alang hindi lamang ang katanyagan nito, ngunit kung ito ay nababagay sa iyo. Ang mga taong gusto ang indibidwal na pamumuno, mas mahusay na hindi makapasok sa koponan, kung saan ang tagumpay ay nakasalalay sa buong grupo. At ang mga nagnanais na panatilihing simple ang kanilang tono, mas mahusay na magbayad ng pansin sa isang pangunahing iba't ibang mga format. Anong sport ang mabuti para sa iyong kalusugan?
- Pagpapatakbo . Ito ay itinuturing na ang pinaka-kapaki-pakinabang para sa pagpapalakas ng kalusugan at pag-polish ng pigura. Hindi nangangailangan ng espesyal na kagamitan, sports suit at running shoes ay magkakaloob. Mahusay na pag-iwas sa mga sakit sa puso at baga, dahil ang mga pagbabago ay nagbabago ng oxygen at biochemical na komposisyon ng dugo.
- Paglangoy . Angkop para sa mga amateurs at mga propesyonal na magkapareho, posible na magtagumpay ang mga distansya para sa bilis at para sa mainit-init, para sa iyong sariling kasiyahan. Mahalaga na maaaring piliin ng lahat ang estilo na nababagay sa kanila:
- Pag-crawl, ang pinakamabilis na uri ng paglangoy;
- Pag-crawl sa likod;
- breaststroke;
- butterfly, ang pinaka kumplikadong uri;
- libreng estilo.
Power sports
Anong uri ng isport ang maaari mong gawin para sa mga lalaki? Hindi isang masamang pagpipilian: ang weightlifting, kung saan ang mga ehersisyo ay isinasagawa upang iangat ang bar, pati na rin ang powerlifting, kapag ang mga atleta ay kukuha ng maximum na timbang ng projectile. Ang gantimpala para sa pagsisikap ay magiging isang malaking puwersa at magandang figure. Ang unang kumpetisyon sa sports na ito ay binanggit sa mga sinaunang manuskrito ng Ehipto, Gresya at Tsina, at ang mga malakas na Ruso ng huling siglo ay nagulat sa madla sa arena ng mundo.
Labanan ang sports
Kabilang sa sikat sa ating panahon at pakikipaglaban sa sports, maraming babae ang pipiliin kung anong sports ang gagawin, gustung-gusto karate, judo at sambo. Ito ang mga sining ng pagtatanggol at atake, kung saan ito ay nagkakahalaga upang matugunan ang parehong mga kalalakihan at kababaihan. Kasama sa aktibong sport ang mga naturang uri:
- Boxing . Pinahihintulutan ang mga kamao ng punch sa mga guwantes.
- Freestyle wrestling . Mga diskarte na may throws, kinukuha at coups, kung saan ito ay mahalaga upang pindutin ang balikat blades kalaban laban sa karpet.
- Greco-Roman wrestling . Ito ay naiiba mula sa libreng isa sa pamamagitan ng ang katunayan na ito ay ipinagbabawal na gawin ang mga shot ng paa.
- Sumo - ang isport ng Hapon, kung saan kailangan mong itulak ang iyong kalaban sa labas ng bilog, kasama ang mga episode ng palabas.
- Taekwondo . Ang sining ng mga Intsik, kung saan ang mga suntok ay kicking.
Pagsasanay sa sports acrobatics
Anong uri ng sports ang maaaring gawin ng mga batang babae? Sa unang lugar - sports akrobatika. Ang kaaya-aya, kakayahang umangkop na figure, kagaanan ng lakad - ang mga batang babae na pinili ang isport na ito ay tumayo sa karamihan ng tao. Kaya ang pansin ng mga tagahanga ay palaging sigurado. Ngunit sa halip ng mga akrobatika ay nangangailangan ng maraming trabaho, buong payback, matitigas na pagkain . Simula sa sport na ito ay mas mahusay na may 4 na taon, kapag ang katawan ay mas madali upang ayusin.
Sa akrobatika, ang mga sumusunod na uri ay nakikilala:
- Sports . Gumaganap ang mga kalahok sa iba't ibang mga programa: paglukso, doubles at grupo.
- Circus . Kasama ang mga genre tulad ng hangin, paglukso at kapangyarihan, ang mga ito ay mga pagpapaunlad para sa mga performer ng sirko.
- Espesyal . Magsanay para sa mga atleta o mananayaw na pagsasanay: paglukso, paglilibing, pagliligid.
Uri ng yoga
At ano ang pipiliin para sa mga kababaihan na naghahangad na mapanatili ang pagkakasundo ng pigura, ngunit hindi handa para sa malalaking pag-load ng sports? Ang isang mahusay na pagpipilian ay yoga, postures na tumutulong makamit ang kakayahang umangkop at espirituwal na pagkakatugma. Ang pinakasikat na mga uri nito ay:
- hatha;
- ashtanga-vinyasa;
- yin-yoga;
- ayengar.
Ang Asanas ay hindi nagbibigay ng maraming pisikal na aktibidad, kaya ang isport na ito ay hindi angkop para sa mga nais na mabilis na mapupuksa ang labis na timbang. Ngunit salamat sa katotohanan na ang tamang paghinga at nutrisyon ay nakakaapekto sa rehimen, ang proseso ng pagkawala ng timbang ay nagpapatuloy pa rin. Sapagkat ang yoga ay pinupukaw ang pagnanais na kumain ng labis, pinapalitan ang isang pagkasira sa metabolismo. Ano ang ginagawa ng yoga:
- Kakayahang umangkop.
- Pagpapagaling ng nasugatan na mga kasukasuan at mga buto.
- Pagbabawas ng timbang.
- Slim figure.
Intelektwal na sports
Anong uri ng palakasan ang dapat piliin para sa mga hindi nagustuhan ng mga puwersa ng pakikibaka? Ang sagot ay: intelektwal. Siya ay lumitaw sa ika-20 siglo at mabilis na pinatunayan na ang mga katangian na kailangan ay katulad ng sa lakas ng sports: pagtitiis, kalooban, karakter. Ang mga uri na ito ay tinatawag na isang laro, ngunit sa katotohanan ito ay isang tunay na intelektuwal na isport:
- Checkers . Ito ay itinuturing na ang ninuno ng chess, sa Middle Ages ang lahat ng Knights ay dapat malaman ang mga patakaran.
- Poker . Unang lumitaw sa ika-16 na siglo sa Italya, sa kasalukuyan ang mga kumpetisyon ay gaganapin sa buong mundo.
- Bridge . Ang papenka ng isport na ito ay tinatawag na tornilyo ng Russian card, mayroong isang alamat, na diumano'y ang kalagayan sa pulitika ng mga Intsik ay tinutukoy ang kakayahang lumaban sa talahanayan ng tulay.
- Pumunta . Nagmula sa Tsina, mga 2,000 taon na ang nakalilipas. Natuklasan ng mga siyentipiko na kahit na ang pinaka-makapangyarihang computer ay hindi maaaring matalo ang pinakamahusay na mga craftsmen.
- Chess . Ang katutubong lupain na tinatawag na India, ay lumilikha ng lohika, ang kakayahang kalkulahin. Kinokolekta ng World tournaments ang milyun-milyong tagahanga.
Malaking at table tennis
Anong sports ang maaari mong gawin para sa mga kabataan? Inirerekomenda ng mga doktor ang tennis, perpektong bubuo ang figure, kadaliang mapakilos at reaksyon. Sa pamamahagi ng mga species:
- Ang tennis ay nilalaro sa mga korte. Ayon sa isang bersyon, sa unang pagkakataon ang isang katulad na laro ay binabanggit sa mga manuskrito ng Ehipto, sa kabilang banda - ito ay imbento noong ika-11 siglo sa isa sa mga monasteryo ng Pransya. Unti-unti, pinabuting ang mga panuntunan, at sa kasalukuyan ang lahat ng mga pinakamahusay na manlalaro ng tennis ay pinangarap na manalo sa pinakasikat na paligsahan - Wimbledon.
- Table Tennis . Para sa laro kailangan mo ng table at rackets. Siya ay naging bantog sa Inglatera noong ika-19 na siglo bilang isang "ping-pong", ngayon ang isport na ito ay popular sa mga amateurs at propesyonal.
Sayaw Sport
Kabilang sa mga pinakamaganda at inirerekomenda para sa kabataan - sayawan sa palakasan, opisyal na kinikilala sila bilang isang sport lamang noong 1997, dahil ito ay isa sa pinaka masalimuot na disiplina. Kabilang dito ang tatlong seksyon ng mga sayaw:
- Standard.
- Latin American.
- Paired.
At para sa mga mahilig sa dance pas inirerekomenda ang mga mas mahusay na pagpipilian:
- Sayaw ng tiyan . Ang sining ng Silangan, tumutulong upang higpitan ang figure, palakasin ang mga kalamnan, mapupuksa ang complexes.
- Pagsasayaw ng Irish . Paunlarin ang lahat ng mga grupo ng kalamnan, palakasin ang mga sisidlan .
Snowboard o skis
Kapag ang mga tao ay gumagawa ng sports para sa kanilang sariling kasiyahan, madalas nilang ginusto ang mga uri ng taglamig: snowboarding at skiing. Sa pagdating ng artipisyal na niyebe, ang mga kumpetisyon ay gaganapin sa anumang oras ng taon. Alin sa mga sports ang dapat mapili, isinasaalang-alang ang kanilang mga kakayahan:
- Snowboarding . Mula sa mga bundok sa isang espesyal na lupon.
- Freestyle . Kasama sa komplikadong pagpipilian ang paglukso mula sa pambuwelo at mga trick sa mga slope.
- Freeride . Libreng skating, walang ruta.
- Pag-ski sa cross-country . Overcoming distances sa isang limitadong oras.