Sa modernong mundo, puno ng paggalaw at pagmamadali, pinipili ng maraming tao ang aktibong paglilibang pasibo. Maliwanag na mas madali ang pagsisinungaling sa sopa sa harap ng TV kaysa sa paggawa ng pisikal na paggawa. Mas madaling mas madali ito, ngunit mas kapaki-pakinabang ba ito? Ang aktibong pahinga ay nagpapalubog sa katawan at nagbibigay sa kanya ng lakas, at nagpapahinga nang pasibo, ang isang tao ay nagiging hindi aktibo at natural na ang lahat ng mga sugat ay lumabas.
Aktibong pahinga - ano ito?
Ang aktibong pahinga ay isang uri ng pahinga, kung saan ang isang tao ay maaaring mawala ang pasanin ng naipon na pagkapagod sa tulong ng mga pisikal na pagsasanay. Maraming mga tao ang maaaring sabihin na sila ay pagod sa trabaho kahit na walang aktibong pahinga, at ito ay mas madali at mas kaaya-aya para sa kanila na magpalipas ng oras sa bahay, ginagawa kung ano ang gusto nila. Matagal nang napatunayan ng mga siyentipiko na sa aktibong pahinga, ang isang tao ay muling binabawi ang lakas niya nang maraming beses at ang lahat ng mga sistema ay nagsimulang magtrabaho nang walang pagkagambala.
Aktibong pahinga - plus
Ang mga pakinabang ng aktibong paglilibang ay isang malaking halaga, ito ay lalong mahalaga na ito ay kapaki-pakinabang sa anumang edad at ang bilang ng mga species nito pleases sa kasaganaan nito. Ang aktibong paglilibang sa likas na katangian ay isa sa mga pinaka-kapaki-pakinabang at kaaya-aya, at ang mga pakinabang nito ay mas malaki.
- Ang aktibong pahinga at sports, una sa lahat, ay tumutulong sa pagpapalabas ng isang mahalagang hormon para sa ating katawan, adrenaline. Mayroon siyang pinakamatibay na pag-aari ng taba, na nagpapahintulot sa katawan na alisin ang hindi kinakailangang "pasanin".
- Ang ganitong uri ng kapahingahan ay tumutulong upang madagdagan ang pisikal na aktibidad ng tao at mapabuti ang form. Kaya ang mahusay na mood para sa buong nagtatrabaho linggo, at bilang isang maayang bonus - kalamnan tono at magandang katawan.
- Iba't ibang. Mayroong maraming mga uri ng pahinga, at hindi mahalaga kung ikaw ay bata o matanda, palaging may pagkakataon na piliin kung ano ang gusto mo. Kung ang iyong layunin - upang makakuha ng isang malaking dosis ng adrenaline - makakuha ng kasangkot sa extreme sports.
Aktibong libangan
Ang pangunahing, at marahil ang tanging sagabal ay hindi maikakaila ay ang mga panganib ng aktibong paglilibang. Habang nakakaapekto sa pisikal na aktibidad, palaging may panganib ng pinsala, lalo na sa aktibong taglamig na pahinga, ngunit kung susundin mo ang mga hakbang sa pag-iingat at huwag lumampas ito - maaari mong gawin nang walang masasamang epekto, na natanggap lamang ang isang mabuting kalagayan at isang singil ng enerhiya sa loob ng mahabang panahon.
Aktibong mga uri ng pahinga
Kung nagpasya kang gumawa ng aktibong pahinga, kailangan mo, una sa lahat, magpasya kung ano ang umaakit sa iyo ng higit pa - kalikasan, bilis, tubig o paglalakad sa sariwang hangin. Sa pagpili ng uri ng sport at libangan na interesado ka, isang malaking bilang ng mga alok ay bukas para sa iyo upang tingnan sa ibaba.
Mga uri ng panlabas na gawain
Ang pinaka-popular na uri ng mga panlabas na gawain:
1. Surfing . Ang ganitong uri ay angkop para sa mga masiglang bata at matatandang tao na hindi natatakot na harapin ang panganib nang harapan. Ang dosis ng adrenaline at di malilimutang sensations ay panatag.
2. Pangangaso . Ang uri na ito ay angkop para sa mga tao na pagod ng araw-araw na gawain sa trabaho at managinip upang bisitahin ang likas na katangian. Ano ang maaaring maging mas kaaya-aya kaysa sa amoy ng damo at ang pag-asa ng papalapit na laro. Bakit hindi mo ito ginagawa sa iyong bakanteng oras ?
3. Pangingisda . Para sa marami, ang pinakamainam na anyo ng paglilibang, napakahusay na umupo sa sariwang hangin na malapit sa tahimik na tubig, at ilubog ang iyong sarili sa iyong mga iniisip. Aktibong pahinga ng pamilya - pangingisda, ito ay itinuturing na pamilya sapagkat ito ay mas kasiya-siya para sa buong pamilya na isda.
4. Bisikleta turismo . Ang tama ay isa sa mga magagamit at popular na sports. Kailangan mo ba ng maraming pagnanais at bisikleta. At ngayon ikaw ay nagmamaneho kasama ang sariwang hangin sa isang maayang kumpanya ng mga kaibigan.
Turismo . Ang pagkakaisa sa likas na katangian mula sa mga benepisyo ng sibilisasyon ay isang madaling pahinga para sa lahat. Ang pakiramdam tulad ng mga "robinsons", ang paggugol ng oras sa kagubatan ng kagubatan sa baybayin ng reservoir, o sa isang lugar sa mga bundok ay makakatulong upang magrelaks ang kaluluwa at ang katawan, habang tumatanggap ng isang napakalaking singil ng positibong enerhiya.
Mga ideya para sa aktibong pahinga
Ang mga ideya ay sa katunayan isang malaking bilang, at araw-araw mayroong higit pa at higit pa sa mga ito. Ipunin ang iyong mga kaibigan at talakayin kung ano ang gusto mong gawin. Matapos ang lahat, ito ay mas kaaya-aya upang gumastos ng oras na may pakinabang sa isang maayang kumpanya. Upang gawing mas madali para sa iyo na piliin ang pinaka-kagiliw-giliw na aktibidad, naghanda kami ng isang listahan ng mga kagiliw-giliw na ideya para sa paglilibang.
Saan gumastos ng aktibong bakasyon?
Isa sa mga pinaka-popular na destinasyon sa aktibong paglilibang:
1. Paintball - isang masaya laro ng koponan gamit ang mga marker (bola na may pintura), na kailangan mong markahan (shoot) rivals. Ito ay isang kapaki-pakinabang, aktibo at di-malilimutang isport.
2. Ang isang climbing wall ay itinuturing na isang mapanganib na uri ng pahinga. Ngunit kung hindi ka natatakot sa taas at handa na gumastos ng isang kawili-wiling oras - pasulong upang mapanakop ang mga bagong peak.
3. Ang skydiving ay isang napaka-extreme sport. Ito ay nararapat na subukan ang mga taong pagod at naghahanap ng pangingilig sa tuwa. Ito ay isang maliwanag at hindi malilimot na uri ng pahinga para sa buhay.
Diving . Tingnan ang kagandahan ng mundo sa ilalim ng dagat hindi lamang sa mga karagatan at dagat. Ang kapaligiran ng ilog at lawa sa ilalim ng tubig ay medyo kawili-wili at kaakit-akit.
Rafting . Para sa mga tagahanga ng mga extreme sports ay bumabagsak sa mga ilog ng bundok sa mga inflatable na bangka, gayunpaman, hindi ito inirerekomenda na lumutang nang nakapag-iisa sa marahas na tubig - may mga espesyal na kumpanya na nagbibigay ng mga nakaranas ng mga instructor at nag-organisa ng ligtas na kapahingahan.
Pagsakay sa mga patyo sa kuwadrado . Ang ganitong uri ng aliwan ay angkop sa mga nakarating sa pagtanda, na ang katotohanang ang karapatang sumakay sa ganitong matinding paraan ng transportasyon ay hindi kinakailangan.
Mga paglalakbay sa mga snowmobile . Ang alternatibong taglamig sa ATV ay pagsakay sa snowmobile. Humanga ang kagandahan ng taglamig ay maaaring alinman sa isang magtuturo o walang, depende sa pagkakaroon ng mga kasanayan at paraan.
Hindi pangkaraniwang aktibong pahinga
Ang mga di-pangkaraniwang gawain ay naglalayong higit sa mga taong nais pakiramdam ang lasa ng buhay at maunawaan kung bakit kailangan nila ito. Marami ang naghahanap ng karagdagang o radikal na bagong pinagmumulan ng mga impression at adrenaline, ang isang tao ay nagbabayad ng parangal sa fashion. Gayunpaman, ngunit ang mga uri ng mga panlabas na aktibidad na ibinibigay sa ibaba, ay mapapalad ang maraming mga tagahanga ng lahat ng hindi pangkaraniwang, kawili-wili at kapana-panabik.
Wind tunnel . Ano ang isang aktibong holiday upang piliin - subukan upang lumipad sa hangin tunnel. Ang ganitong uri ng libangan ay bago at hindi bababa sa ligtas. Bago ang flight ay sasailalim ka ng pagsasanay at bibigyan ka ng mga espesyal na kagamitan. Lalo na, sa buong sesyon ng flight magkakaroon ng mga instructor sa malapit.
Speleotourism . Ang isang bagong uri ng libangan para sa mga mahilig sa bundok ay upang tuklasin ang mga kuweba. Lalo na naaakit ng mga tagahanga upang aktibong magpahinga ng mga kuweba na may mga lawa, na hindi maihahambing sa anumang bagay sa kanilang kagandahan.
Safari . Ang pananaw na ito ay itinuturing na kakaiba, ngunit sa aming mga latitude mayroong mga lugar para sa isang ekspedisyon ng pamamaril na mag-aalok upang tamasahin ang buhay ng mga ligaw na hayop sa kanilang likas na tirahan. Sa pamamagitan ng ang paraan, para sa mga ito ay hindi kinakailangan upang manghuli, tulad ng maraming mga tao nagkamali naniniwala.
Lumilipad sa isang hot air balloon . Ang entertainment na ito, kahit na mahal, ngunit ito ay katumbas ng halaga. Maraming tao ang nagnanais na makita ang lupa mula sa pananaw ng isang ibon, ngunit hindi lahat ay may lakas ng loob na gawin ito.