Ang pag-type ng sports ay isang epektibong paraan ng pagbabawas ng mga pinsala sa mga kalamnan at mga kasukasuan . Maaari itong magamit para sa rehabilitasyon matapos ang mga pinsala. Maraming mga atleta ang nagsimulang mag-apply ng sports plasters para sa mga kalamnan - teips bago ang kumpetisyon, upang mabawasan ang panganib ng pinsala.
Bakit kailangan ko ng sports teip?
Ang sports teip ay isang sticky tape. Mukhang parang isang malagkit na plaster. Ngunit hindi katulad sa kanya, ang teip ay may iba't ibang mga katangian at pinagkalooban ng ibang layunin. Ang mga patch ay ginagamit upang ayusin at suportahan ang mga joints. Pinipigilan nila ang mga pinsala at tulungan ang katawan na mabawi nang mabilis.
Magkaroon ng kamalayan na kung hindi tama ang paglalapat, ang mga teatro ay maaaring maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa sa panahon ng pagsasanay at maging sanhi ng pinsala. Ang pinakamadaling tipping ay maaaring gawin malaya (ankles, pulso).
Mga uri ng teatro ng sports
- Hindi nakagugulat na teip . Ang pagpipiliang ito ay klasikong. Sa karamihan ng mga kaso, ito ay puti o kulay ng cream. Ang mga teatong ito ay ginagamit para sa mga ankle at pulso. Gayundin, maaari silang magamit bilang mga bahagi para sa mas sopistikadong teaping techniques.
- Nababanat na teip . Mula sa pamagat na ito ay malinaw na hindi tulad ng nakaraang bersyon, ito ay pinagkalooban ng pagkalastiko, na nagbibigay-daan upang madagdagan ang antas ng pag-aayos at taasan ang coverage area.
- Kinesio teip . Idinisenyo para sa mga tukoy na bahagi ng katawan at pinagkalooban ng isang espesyal na hugis. Ang mga sports kinesio teips ay ang pinaka-popular, dahil nangangailangan sila ng mas kaunting kasanayan sa pamamaraan ng pag-tape. Bilang karagdagan, ang kanilang pagganap ay ganap na ganap.
Mga panuntunan para sa malagkit na teips
Bago magpatuloy sa gluing, mahalaga na tiyakin na ang balat na lugar kung saan ang teatro ng sports ay nakadikit ay malinis at tuyo. Matapos ito, kinakailangan upang putulin ang patch ng kinakailangang haba at hugis, at pagkatapos ay alisin ang proteksiyon film.
Upang maayos na maayos ang tape, inirerekomenda itong i-round ang mga gilid ng tape. Mahalagang tandaan na ang unang at huling 5 cm ay inilalapat sa balat nang hindi lumalawak.
Susunod, kailangan mong pahabain ang balat ng kaunti at i-paste ang kinesiothep sa kahabaan ng buong haba. Kung ang lugar ay hindi maaaring maabot dahil sa pinsala, upang suportahan ang ligaments at joints, ang teip ay naayos na may bahagyang lumalawak (hindi hihigit sa 50%). Pagkatapos ng gluing, kinakailangan upang gilingin ang ibabaw ng katawan ng mabuti upang maisaaktibo ang undulating adhesive layer.
Ang tamang nakadikit na teip ay maaaring magsuot ng 3-5 araw. Sa lahat ng oras na ito ang tape ay magkakaroon ng therapeutic effect. Alisin ang teips sa gunting. Kadalasan sa set na may mga sipilyo ay nagbebenta ng espesyal na likido upang ibuwag ang pangkola.
Paano i-paste ang teip sa tuhod?
Kung mas detalyado ang pinag-uusapan kung paano i-paste ang teip sa tuhod, dapat mong sundin ang mga sunud-sunod na mga tagubilin. Ito ay nangangailangan ng dalawang piraso ng kinesio teip length 15-20 cm.
Ito ay kinakailangan upang yumuko ang binti sa isang anggulo ng 90 °.
Simulan ang teip na walang pag-igting, ito ay kinakailangan upang i-paste sa ilalim ng cap ng tuhod. Pagkatapos ay inilalapat ito sa isang pag-igting ng 20%, paikot ang tuhod na tuhod sa gilid.
Upang palakasin ang pag-aayos, ang isang haba ng isang kinesiotype na may haba na 12 hanggang 17 cm ay kinakailangan. Kinakailangan na mapunit ang substrate ng papel sa gitna at mag-aplay ng tee cap sa kneecap na may pinakamataas na pag-igting. Ang mga dulo ng teip ay dapat na gaganapin sa pamamagitan ng papel at walang pag-igting nakadikit sa kanila mula sa panlabas at panloob na gilid ng hita.
Sa pagpapaputok sa teatro ng sports, walang mahirap. Gayunpaman, bago mag-gluing, inirerekomenda na kumunsulta sa isang espesyalista na pamilyar sa mga pangunahing kaalaman ng anatomya at ang istruktura ng sistema ng musculoskeletal. Kung hindi man, may panganib ng di-wastong paggamit ng teip, na maaaring humantong sa masasamang bunga.