Fitball para sa mga bata

Ang mga klase sa fitball ngayon ay popular sa halos bawat fitness club. Dahil sa ang katunayan na ang bola na ito ay may iba't ibang laki, ito ay ibinigay para sa pagsasanay ng mga kababaihan at mga sanggol, na maaaring gumamit ng fitball sa ikalawang buwan ng buhay. Siyempre, sa tulong ng isa sa mga magulang.

Ang ganitong mga pagsasanay ay makakatulong sa sanggol na bumuo ng vestibular apparatus, gymnastics sa fitball ay gagawing mas kakayahang umangkop at palakasan ang sanggol, pagpapalakas ng mga kalamnan sa likod. Maraming mga sanggol ang may mga problema sa panunaw - mga klase na may sanggol sa fitball, salamat sa presyon ng bola sa tummy, mamahinga ang mga kalamnan ng tiyan at bawasan ang kalamnan ng hypertonicity ng bata. At ang aktibidad ng motor ay tutulong sa bata na maunawaan ang mundo nang mas mabilis, dahil ang pag-unlad nito ay ganap na bubuo.

Magsanay sa fitbole para sa mga bata

Tungkol sa fitball ng mga bata alam ngayon hindi sa pamamagitan ng sabi-sabi. Ang ilang mga tao ay tumigil sa pag-alam kung paano tama at ligtas na sanayin ang isang bata sa gayong bola. Ngayon ay ipapakita namin sa iyo ang isang maliit na komplikadong pagsasanay para sa mga kabataan.

Ang mga batang wala pang anim na buwan ay hindi nangangailangan ng espesyal na pagkarga. Kahit na ang karaniwang pag-ugoy ay nagbibigay sa bata ng maraming masaya. Kaya, halimbawa, maaari mong ilagay ang sanggol sa kanyang tiyan, upang ang lahat ng bahagi ng katawan ay kumuha ng fitball, at dahan-dahan na i-ugoy ang sanggol sa bola. Sa pamamagitan ng paraan, sa labis na ehersisyo maaari mong mag-eksperimento - ilagay ang sanggol sa kanyang likod o sa kanyang tagiliran. Ang tanging bagay, pumili para sa iyong sarili ng isang madaling paraan upang suportahan.

Tulad ng maliit na mga bata ehersisyo "spring". Umupo sa fitball at hawak ang bata sa likod, mag-wiggle pataas at pababa. Ito ay maaaring magkakaibang intensidad.

Ang jerk reflexes ay dapat ding sinanay. Ilagay ang sanggol sa sofa, at ilagay ang fitball sa mga binti. Ang bata, na nakadarama ng suporta, ay magsisimulang mag-umpisa.

Ang fitball para sa gulugod ng ating mga anak ay napakahalaga din. Ito ay pagpapahinga, tulad ng nabanggit sa itaas, at ang sinanay na mga kalamnan ng likod. At para sa isang maliit na tao na nagsisimula pa lang maglakad, ang sobrang lakas ay napakahalaga. Upang bumuo ng aktibidad ng kalamnan, araw-araw ay subukan na ilagay ang sanggol pabalik sa bola at, hawak ang kanyang baywang, palakihin ang fitball pasulong at paurong. Ang intensity ay maaaring maging anumang.

Magsanay pagkatapos ng anim na buwan

Ang mga klase na may isang bata sa fitball pagkatapos ng anim na buwan ng buhay ay mas magkakaiba. Kaya, paglalagay ng bata sa harap ng bola at pagkuha sa pamamagitan ng mga hawakan, maaari mong hilahin ito sa fitball. Magdudulot ng higit pang kasiyahan ang ehersisyo kung isasama mo ang iyong mga paboritong kanta ng iyong mga mumo.

Hindi namin lalampas ang mga jumps na binuo ng mga kalamnan ng mga binti. Upang gawin ito, subukan upang higpitan ang fitball na rin. Halimbawa, sa pagitan ng mga binti at pader. Pagkatapos ilagay ang bata, turuan siya na tumalon. Maaari mong pagsamahin ang negosyo na may kasiyahan. Sa kahanay, pagsasanay na nagsasabi ng mga rhymes, ito ay matagumpay mong makapag-ambag sa pag-unlad ng ritmo ng iyong anak.

Kung ninanais, ikalat ang ilang maliliit na laruan sa kuwarto. Ilagay ang bata sa mukha ng fitball sa mga naka-linya na bagay at subaybayan ang proseso, hawak ang sanggol sa pamamagitan ng mga binti. Ito ay isang medyo nakakaaliw ehersisyo para sa isang maliit na batang babae. Pagdaraos sa mga bagay, nag-massage siya sa kanyang tiyan at umaabot sa kanyang mga kalamnan sa likod.