Ang pagpili ng sticks para sa Nordic paglalakad ay dapat na batay sa ilang mga pamantayan. Una, ang stick ay dapat magkaroon ng isang kumportableng hawakan, at pangalawa, ang dulo ng stick ay dapat gawin ng hard-haluang metal na materyal. Bilang karagdagan, ang stick ay dapat na nilagyan ng isang nozzle ng goma, na pumipigil sa mabilis na pagkasuot nito. Ang ilong ng tip para sa paglalakad sa kahabaan ng kalye ng aspalto ay dapat tumingin pabalik. At isa pang mahalagang aspeto ang lakas ng stick at ang haba nito. Dapat itong kalkulahin batay sa timbang at paglago ng may-ari nito. Karaniwan, ang materyal para sa sticks ay carbon o aluminyo.
Pagpili ng mga stick para sa Nordic walking
Upang mahanap ang pinakamainam na sukat ng sticks para sa Nordic walking, kailangan mong gumamit ng isa sa dalawang pamamaraan. Maaari mong kalkulahin ang haba ng formula: (solong sa cm + taas) x0.68. Dapat na bilugan ang nagresultang halaga. O umasa sa visual na pagpipilian. Upang gawin ito, kinakailangan upang mahawakan ang mga humahawak sa pamamagitan ng paglalagay ng mga stick sa isang paraan na ang mga tip ay nakabukas sa takong. Ang mga elbows ay dapat na lumipat na mas malapit sa katawan. Ang fold ng kamay ay dapat bumuo ng isang tamang anggulo. Kung ito ay naka-out, pagkatapos ay ang haba ng sticks para sa Nordic paglalakad ay pinili ng tama. Bilang isang resulta, ang stick ay dapat na tungkol sa 50 cm mas mababa kaysa sa taas ng isang tao.
Ang mas mahaba ang napiling stick, mas malaki ang pisikal na pag-load sa bawat tao. Iyon ay, ang haba ng stick ay nagsisilbing isang regulator ng pagkarga na natanggap habang naglalakad. Sa pagsasaalang-alang na ito, may isa pang mahalagang tanong kung paano kunin ang mga stick para sa Nordic walking na isinasaalang-alang ang kinakailangang pagkarga. Mahalaga na isaalang-alang ang pisikal na pagsasanay ng isang tao, ang kanyang tono ng kalamnan at ang haba ng kanyang mga binti at kamay.
Kung ang haba ng stick ay hindi sapat, kapag gumagalaw, ang katawan ay liko sa likod nito. Ito ay mali, na may tulad na isang stick hindi ka maaaring gumawa ng isang buong push mula sa lupa at ang hakbang ay hindi sapat na malawak, na humahantong sa hindi sapat na pagsasanay ng likod ibabaw ng mga kalamnan ng mga binti.