Ang tanong ng mga benepisyo at mga pinsala ng mga walnuts ay walang sapilitang arises sa lahat na sumusunod sa mga prinsipyo ng malusog na nutrisyon. Pagkatapos ng lahat, ang produktong ito ay palaging inirerekomenda ng mga nutritionist bilang isang mapagkukunan ng gulay protina at mahalagang mataba acids. Ngunit sa parehong oras, ang mga eksperto ay nagbababala sa presensya ng mga kontraindiksiyon para sa pang-aabuso ng mani. Ang pang-araw-araw na pamantayan - 5-6 core, upang lumampas sa mga doktor nito ay hindi nagpapayo na huwag gumawa ng labis na pinsala sa sariling organismo. Ano ang tumutukoy sa panuntunang ito at kung bakit dapat itong sundin, maaari mong malaman kung mas pinag-aaralan mo ang mga katangian ng isang kahanga-hangang prutas.
Mga benepisyo ng walnut para sa katawan
Sa nuclei ng planta na ito ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mahalagang sangkap, lalo na sa mga ito ay maglaan ng bitamina: C, E, K, A, PP, mahahalagang amino acids , langis ng gulay, tannins, asing-gamot ng bakal, kobalt, coumarin, coumarins at steroid. Bilang karagdagan, sa mani, ng maraming protina, protina - 15%, hibla - 6-7%. Ang mga ito ay masyadong mataas sa calories - hanggang 650 kcal bawat 100 gramo, kaya hindi inirerekumenda na kumain ng higit sa 5-6 bawat araw upang hindi mapukaw ang mga problema sa labis na katabaan at pagtunaw. Gayunpaman, kung hindi ka lalampas sa iniresetang dosis, maaaring magdala ng mga walnuts ang mga makabuluhang benepisyo. At ang kapaki-pakinabang na epekto ng produktong ito ay nakakaapekto agad sa lahat ng mga sistema ng katawan.
Ano ang maaaring maging kapakinabangan ng mga walnuts:
- palakasin ang memorya, buhayin ang aktibidad sa intelektwal;
- pasiglahin ang mga proseso sa utak, mapabuti ang daloy ng dugo nito;
- optimize metabolic processes;
- mapabuti ang gawain ng digestive tract, papagbawahin ang paninigas ng dumi;
- mapabuti ang kondisyon ng balat at buhok;
- ay ginagamit bilang isang paraan ng pagpigil sa cardiovascular sakit;
- tumulong na gawing normal ang katawan sa hypertension at atherosclerosis;
- normalize ang antas ng kolesterol sa mga selula;
- bawasan ang panganib ng oncology;
- positibo nakakaapekto sa sekswal na function.
Sa katutubong gamot, hindi lamang ginagamit ang mga kernels, kundi pati na rin ang mga dahon ng walnut. Ang pagbubuhos ng mga ito ay may pananauli, anthelmintiko, antimicrobial at anti-inflammatory effect. At sila ay matagumpay na itinuturing na may matitinding sugat.
Tulad ng para sa pinsala, ang mga walnuts ay maaaring maging sanhi ng pangangati ng mga mauhog na lamad ng bibig, mga alerdyi, lumalala sa kolaitis o eksema.
Benepisyo at pinsala ng walnut para sa mga kababaihan
Ang walnut ay labis na ipinakita sa mga magagandang babae. Nakakatulong ito upang makayanan ang iba't ibang mga "babaeng" karamdaman, lalo na sa mga panregla, isang paglabag sa pag-ikot. Ang Nut ay maaaring gamitin bilang isang paraan ng pagpigil sa kanser sa suso at kawalan ng katabaan. Bukod pa rito, salamat sa mga antioxidant, ang produkto ay maaaring makapagpabagal sa proseso ng pag-iipon at pagbutihin ang tono ng katawan, sa literal na pagbabalik ng kabataan pabalik. Ang regular na paggamit nito ay may positibong epekto sa hitsura.
Hiwalay ito ay kinakailangan upang sabihin tungkol sa kalamangan at pinsala ng isang walnut sa pagbubuntis. Dahil ang produkto ay naglalaman ng maraming bitamina B6, binabawasan nito ang panganib na magkaroon ng mga pathology sa sanggol at makapagpapahina sa mga sintomas ng toxicosis. Gayunpaman, kailangan mong kumain ng nut ang katamtaman, pagkatapos tiyakin na walang alerdyi dito. Bago ito, ito ay hindi kailangan upang kumunsulta sa isang doktor.
Mga benepisyo at pinsala ng mga inihaw na walnuts
Ang maraming kontrobersya ay nagtataas din ng mga tanong tungkol sa mga benepisyo ng pinirito na mga walnuts. Mahalaga na sa panahon ng paggamot ng init ang produktong ito ay nawawalan ng ilang mahahalagang sangkap, at kung ang pagpupukaw ay matindi, mapanganib na mga carcinogens ay maaaring mabuo sa nuclei na nagdaragdag ng panganib ng oncology at kontrahin ang nakapagpapasiglang epekto ng raw na produkto. Ang mga mani ng hilaw ay pinakamahusay na inihaw sa isang baking tray sa hurno, na iniiwasan ang nakakadagit.