Paano pumili ng mga pedometer?

Sa pagdating ng mga personal na sasakyan at transportasyon sa lunsod, ang mga buhay ng mga tao ay naging mas simple, dahil maaari mong kumportable na makarating sa tamang lugar nang walang straining pisikal. Subalit sa lalong madaling panahon ang mga doktor ay may tunog alarma - ito ay lumitaw, na modernong paraan ng transportasyon negatibong impluwensiya sa kalusugan sa pagtingin sa pagbawas sa impellent aktibidad ng tao. Ang kinahinatnan ng laging nakaupo ay ang labis na katabaan , kahinaan ng kalamnan, malubhang pagkapagod at sakit ng cardiovascular system.

Ito ay kilala na para sa normal na kagalingan at paggana ng isang tao ay kailangang gumanap ng mga 10,000 hakbang sa isang araw. Ang ganitong mga aktibidad ay nagbibigay-daan hindi lamang upang mapanatili ang pangkalahatang tono, ngunit mayroon ding kapaki-pakinabang na epekto sa kalamnan ng puso.

Inimbento ang mga pedometer upang mabilang ang bilang ng mga hakbang na dapat gawin. At bagaman sa simula pa sila ay may mataas na dalubhasang larangan ng aplikasyon (mga atleta at militar), unti-unti, salamat sa napakahalagang mga benepisyo, nagsimula silang gamitin ang mga ordinaryong tao na nagsisiyasat sa kanilang kalusugan. Upang malaman kung aling pedometer ang pipiliin, kailangan mong malaman kung ano ang kanilang mga varieties.

Mga uri ng pedometer

1. Ang mga mekanikal na pedometer ay ang una sa imbento na nagbibigay-daan sa iyo upang mabilang ang mga hakbang salamat sa mekanismo ng pendulum, na sa hakbang na ito ay nagtutulak ng gear, at ang data ay ipinapakita sa dial. Ang mga kagamitang ito ay napakabihirang at halos hindi ginagamit.
2. Ang mga electromechanical pedometers ay binabago ang bawat hakbang sa isang pulso, na nagpapadala ng mga pagbabasa sa display. Ang mga naturang pedometers ay pinili ng karamihan sa mga tao, dahil ang mga ito ay pinaka-maginhawa at naiiba sa mga presyo ng badyet.
3. Ang electronic pedometers ay ginagamit upang kalkulahin ang mga hakbang sa programa na nagbibigay-daan sa iyo upang sukatin ang pulso, ang bilang ng mga calories na nawala bilang karagdagan sa pangunahing pag-andar, at maaari ring gumamit ng GPS navigation. Ang mga naturang walking pedometers ay pinili ng mga propesyonal na sportsman at mga tao na ibalik ang kanilang kalusugan pagkatapos ng malubhang paggamot o trauma.

Paano pumili ng tamang pedometer?

Kapag pumipili ng perpektong panukat ng layo ng nilakad, kailangan mong malaman hindi lamang kung paano ito gagamitin, kundi pati na rin kung paano ito makakatulong na mapabuti ang kalusugan. Samakatuwid, mahalagang isaalang-alang ang mga indibidwal na katangian ng katawan, lalo na kung ang isang tao ay may ilang sakit.

Kaya, kung gusto mong mawalan ng timbang ay kapaki-pakinabang kung ang pedometer ay nagpapakita ng dami ng mga calories na nawala. Ito ay maginhawa para sa pagpaplano ng paglalakad at bilang isang karagdagang pampasigla .

Kung mayroong kahit na bahagyang deviations sa puso, ang pagbibilang ng pulso ay makakatulong sa hindi lampasan ito at pahinga sa oras, kaya pagbabawas ng panganib ng mga negatibong kahihinatnan mula sa hindi malusog na organ.

Upang mapabuti ang pagganap ng sports upang tingnan ang mga pinakamahal, komplikadong at multifunctional na mga modelo ng pedometers na magbibigay-daan sa iyo upang subaybayan ang mga paggalaw sa mapa, kalkulahin ang bilang ng mga hakbang kada minuto.

Ang mga pedometer ay kadalasang naka-attach sa sinturon, damit o kamay. Kapag pumipili ng pedometer ng pulso, bigyang-pansin ang pagiging maaasahan ng tali, dahil kailangang magsuot ito ng ilang oras. Ang mga aparatong isinusuot sa pulso ay karaniwang pagsamahin ang mga function ng hindi lamang isang panukat ng layo ng nilakad, kundi pati na rin ng isang maginoo relo.

Ang pinakabagong trend ng fashion ay naging isang pedometer ng pulseras, na bilang karagdagan sa laconic hitsura nito ay hindi kapani-paniwalang maginhawa, at bukod sa, salamat sa pag-synchronize sa computer ng gumagamit nito, maaari mong subaybayan at pag-aralan ang mga resulta ng mga klase.