Ang merkado ng mga kalakal sa sports ay puspos ng iba't ibang mga aparato at mga simulator na makakatulong upang iwasto ang katawan, mabawasan ang timbang at mag-usisa ang mga kalamnan. Ang Hulahup hoop ay napaka-tanyag sa mga naturang produkto. Halos lahat ng babaeng hinahanap na kinakailangan upang magkaroon ito sa bahay. Gayunpaman, upang madala ang mga resulta na inihayag ng mga producer nito, kinakailangang malaman kung paano piliin ang tamang hulaohup at, siyempre, sistematikong haharapin ito.
Paano pumili ng isang hoop hoop?
Ang isang mahalagang punto sa tanong kung paano pumili ng isang hulaohup ay ang pagpili ng uri nito:
- Isang dyimnastiko hulaohup . Ang pinakakaraniwang at sikat na singsing, na gawa sa plastik o metal at may timbang na hindi hihigit sa 400 g. Ang hulauchup na ito ay inilaan para sa sports gymnastics at hindi angkop para sa pagwawasto ng figure at pagkawala ng timbang.
- Hulahup na may weighting . May ibang timbang, ngunit hindi hihigit sa 3 kg. Ang ganitong uri ng pagbagay ay angkop para sa mga taong naghahanap ng kung ano ang pumili ng hulauchup para sa pagbaba ng timbang. Ang ganitong uri ng singsing ay nagtataguyod ng masinsinang workload, pinatataas ang heart rate at nagpapataas ng sirkulasyon ng dugo. Ang patuloy na pagsasanay sa hulauchup na ito ay mapapabuti ang koordinasyon ng mga paggalaw at ibalik ang kakayahang umangkop sa gulugod. Mas mainam para sa mga nagsisimula na pumili ng isang singsing na hindi mas mabigat kaysa sa 2 kg. Pagkatapos ng apat na buwan ng pagsasanay, maaari mong dagdagan ang bigat ng hulauchup sa 3 kg.
- Hulahup-massager . Ang singsing na ito ay nasa loob ng goma o plastik na bola, o maliit na silindro. Sa isang minuto ang mga bola ay hahawakan ang katawan tungkol sa 3000 beses. Kapag pumipili ng isang modelo, ito ay mas mahusay na upang bigyan ng kagustuhan sa mga pagpipilian sa goma bola. Minsan sa gayong mga bola ay mayroong mga magneto - ang modelong ito ay itinuturing na pinakamahusay para sa pagkawala ng timbang. Salamat sa modelong ito, hindi lamang mo mapapabuti ang iyong baywang at hips, kundi nagpapabuti rin, dahil ang mga paggalaw ng massage ng lead ay humantong sa mas mahusay na pag-andar ng bituka at ibalik ang daloy ng dugo sa pelvic organs.
- Inflatable hulaohup, o jimfluctor . Ang isang bagong henerasyon ng mga hulaohup ay nagtatanghal
isang multifunctional model na maaaring makatulong sa pagsasanay ng lahat ng mga grupo ng kalamnan.
Ang ilang mga hulaohup ay may dagdag na pagpapaandar ng pagbilang ng bilang ng mga pag-ikot ng kaladkarin at mga kaloriya na ginugol.
Ang pagpili ng hulahop, ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa diameter nito. Kung inilagay mo ang singsing sa lupa, ang itaas nito ay hindi dapat mas mataas sa antas ng gitna ng dibdib.
Paano maayos i-rotate ang hoop hoop?
Upang ma-epektibo ang mga aralin, kinakailangan na i-rotate ito nang masigla sa loob ng 10-15 minuto nang ilang beses sa isang linggo.