Sa artikulong ito, sasabihin namin ang aming mga mambabasa tungkol sa pinaka-nasubukan at epektibong mga recipe para sa taba-nasusunog cocktail para sa pagbaba ng timbang . Ang pagluluto ay maaaring nasa bahay sa loob ng ilang minuto, at kung ano ang pinaka-kaaya-aya, ang resulta ng pagtanggap ng mga kapaki-pakinabang at masarap na inumin ay hindi magtatagal.
At ang una sa linya - isang recipe para sa isang slimming cocktail, na inihanda sa bahay mula sa berdeng gulay at prutas. Nagbibigay ito ng katawan na may mga bitamina at mineral, binabawasan ang pakiramdam ng kagutuman, at tumutulong din upang linisin ang katawan nang walang pinsala sa kalusugan.
Green cocktail
Mga sangkap:
- kintsay - 1 pc .;
- sariwang pipino - 1 pc .;
- berde mansanas - 1 piraso;
- puting repolyo - 2 dahon;
- lemon - 1/2 piraso;
- kefir - 100ml.
Paghahanda
Ang mga gulay at prutas ay lubusan na nalinis, nalinis mula sa alisan ng balat at mga hukay. Pagkatapos ay i-cut ang lahat ng mga sangkap sa mga maliliit na piraso at ipadala ang mga ito sa blender, pagkatapos ibuhos kefir at dalhin ang inumin sa isang magkaparehong pare-pareho.
Panahon na para sa mga protina na slimming cocktail, na maaaring lutuin na may parehong kadalian sa bahay nang walang anumang pagsisikap. Kung ikaw ay labis na nakikibahagi sa sports at maingat na masubaybayan ang iyong kalusugan, ang mga recipe para sa mga cocktail na kailangan mo lang tandaan!
Protein cocktail na may strawberry
Mga sangkap:
- gatas walang taba - 100 ML;
- curd fat-free - 100 g;
- presa presa - 50 g;
- itlog na manok - 1 pc.
Paghahanda
Paghaluin ang skim milk na may cottage cheese, idagdag sa kabuuang masa ng raw na itlog. Pagkatapos ay linisin namin ang mga strawberry mula sa mga buntot at ilagay ang lahat ng mga sangkap sa blender, kung saan dalhin namin ang lahat ng mga sangkap ng cocktail sa isang homogenous consistency.
Ang isang katulad na variant ng cocktail ng protina ay sigurado na mag-apela sa mga mahilig sa saging.
Banana cocktail
Mga sangkap:
- gatas - 250 ML;
- cottage cheese - 100 g;
- saging - 1 pc.
Paghahanda
Puksain ang lahat ng sangkap sa blender, pagkatapos linisin at gupitin ang saging.
At para sa mga mahilig sa kaligayahan nag-aalok kami ng isang recipe para sa isang protina cocktail na may mangga.
Mango Cocktail
Mga sangkap:
- cottage cheese - 200 g;
- natural unsweetened yogurt - 150 ML;
- mangga - 1 pc.
Paghahanda
Ang mangga ay lubusan nang hugasan, pinahiran at pinuputol. Pagkatapos ay ilagay ang prutas sa isang blender na may yogurt at cottage cheese. Tulad ng dati, palayasin ang cocktail hanggang makinis.
At sa wakas, naabot na namin ang paboritong resipe para sa isang taba-nasusunog cocktail para sa pagsasanay, na kung saan maraming mga atleta mula sa buong mundo makilala bilang lubos na epektibo.
Sports cocktail
Mga sangkap:
- sinagap na gatas - 200 ML;
- Bagong pinuga ang orange juice - 50 ML;
- natural unsweetened yogurt - 100 ML;
- saging - 1 piraso;
- presa presa - 50 g;
- honey - 1 tbsp. l;
- trigo mikrobyo - 1 tsp;
- protina pulbos - 2 tbsp. l.
Paghahanda
Ang lahat ng mga sangkap ay pinalo ng lubusan sa isang blender. Ang cocktail ay handa na!
At, siyempre, ang pakikipag-usap tungkol sa mga inumin para mawala ang timbang sa bahay, hindi mo masasabi ang tungkol sa sikat na luya cocktail. Ngayon ipinakilala namin ang mambabasa sa dalawang pagpipilian ng himalang ito ng mga paraan.
Pagpipilian 1
Mga sangkap:
- luya ugat - 1/2 piraso;
- kardamom - pakurot;
- peppermint - 30 g;
- Sariwang kinatas juice ng sitrus - 50 ML.
Paghahanda
Una, ihalo ang ugat ng luya , kardamono at mint sa isang blender. Pagkatapos ng paggiling, ibuhos ang nagreresultang pinaghalong 200 g ng tubig na kumukulo at umalis sa kalahating oras. Matapos ang cool na inumin, ito ay nagkakahalaga ito sa pilay. Bago ang bawat pagtanggap, idinagdag namin ang sariwang pinuga juice citrus sa salamin, at, kung ninanais, isang kutsarang honey.
Pagpipilian 2
Mga sangkap:
- luya ugat - 10 g;
- pipino - 1 piraso;
- limon - 1 piraso;
- mint - 20 g.
Paghahanda
Ang lahat ng mga sangkap ay minahan at pinalabas. Mula sa lemon pumutok ang juice, luya at pipino na gupitin sa manipis na mga hiwa. Pagkatapos ay ihalo namin ang lahat ng mga sangkap sa isang garapon, punan ito ng tubig at mag-iwan upang maghugas para sa gabi.