Maraming tao ang nakakaalam na ang mga mani ay lubhang masustansiya at kapaki-pakinabang. Ang mga ito ay isang mahalagang pinagkukunan ng protina ng gulay, isang kamalig ng mga bitamina at mga elemento ng bakas. Ngunit upang malinaw na sagutin ang tanong kung posible na mawala ang timbang, kung may mga mani, madalas kahit na ang karamihan sa mga tao ay hindi maaaring. Kahit na ito ay napaka-kaugnay para sa lahat na panoorin ang kanilang timbang, dahil ang mga mani ay dumating sa isang serye ng mga diets.
Maaari ba akong mawalan ng timbang kung mayroon akong mga mani?
Upang masuri ang nutritional value ng nuts, dapat mong bigyang-pansin ang kanilang komposisyon. Karamihan sa mga fibers pagkain, polyunsaturated mataba acids at carbohydrates ay iniharap dito. Samakatuwid, ang mga nuts ay sobrang mataas sa calories - sa 100 gramo na halos 700 kcal ay nakapaloob. Gayunpaman, ang gayong halaga na walang mga negatibong kahihinatnan para sa katawan ay hindi maaaring kainin, inirerekomenda ng mga dietician maximum - 20 gramo bawat araw. At ito ay halos kalahati ng ganap na tanghalian sa mga tuntunin ng calorie na nilalaman. Ang bahagi na ito ay kanais-nais na mag-abot para sa isang araw, palitan ang mga mani na may mapanganib na meryenda , tulad ng mga cake o chip. Kaya talagang mawalan ka ng timbang. Bilang karagdagan, kailangan mong malaman kung ano ang mga nuts ay nagkakahalaga ng pagkain habang nawawala ang timbang, at kung alin ang dapat na itapon. Ang tunay na katulong sa paglaban laban sa dagdag na pounds ay pine nuts, walnuts, nutmeg at Indian walnut.
Anong uri ng mga nuts ang pinaka kapaki-pakinabang para sa pagkawala ng timbang?
Ang ilan sa mga pinaka-kapaki-pakinabang na mani para sa pagbawas ng timbang ay cedar. Mayroon silang maraming mga natatanging sangkap, maraming biologically aktibong sangkap, pati na rin ang madaling matunaw na protina ng halaman. Lubusan silang nasiyahan sa kagutuman, nakakatulong sa pag-iwas sa atherosclerosis at mga sakit sa puso. Mabuti rin ang mga walnuts, na pinipigilan ang gana at hindi nagbibigay ng dagdag na calories, na ideposito sa anyo ng pang-ilalim na taba. Pinagana ng Nutmeg ang panunaw at metabolismo, na tumutulong na masunog ang labis na mga calorie. Pinagana din ng Indian walnut ang metabolic process at pinabilis ang pagkasira ng mga taba.