Ang beetroot ay may ilang mga kapaki-pakinabang na katangian na nakakatulong upang makayanan ang labis na timbang . Sa batayan ng root vegetables, maaari kang gumawa ng maraming iba't ibang mga pagkain, kabilang ang mga salad.
Mga recipe para sa mga salad na may beets
Ang pagpipiliang postal
Mga sangkap:
- beet - 2 pcs .;
- shallots - 1 piraso;
- litsugas - 4 dahon;
- langis ng oliba - 2.5 tbsp. kutsara;
- balsamic kagat - 3 tbsp. kutsara;
- honey - 1.5 tsp;
- lemon juice - 2.5 tbsp. kutsara;
- asin, mga almendras, mint.
Paghahanda
Ang mga gulay ay dapat i-cut sa mga maliit na cube at ibuhos sa isang dressing, na dapat ihanda sa pamamagitan ng pagsasama ng natitirang mga sangkap. Upang pag-iba-ibahin ang matabang beet salad para sa pagbaba ng timbang, maaari mong idagdag sa recipe para sa mga dry cranberries, ligaw na bigas o mga pasas.
"Melitka" salad
Mga sangkap:
- beet - 1 pc .;
- karot - 2 piraso;
- repolyo - 1 ulo;
- asin, lemon juice, langis ng oliba.
Paghahanda
Ang repolyo ay dapat na tinadtad at isinisiwalat ng isang maliit na halaga ng asin, kulubot, upang ang juice ay magsimulang tumayo. Mga karot at beets gumiling sa isang malaking kudkuran at idagdag sa repolyo. Ang salad ay dapat na tinimplahan ng lemon juice at mantikilya. Ang mga katulad na salad na may beet para sa pagbaba ng timbang ay natunaw sa paglilinis ng mga bituka mula sa toxins at toxins.
Spicy salad
Mga sangkap:
- beets - 150 g;
- karot - 120 g;
- itim na labanos - 30 g;
- bawang - 2 ngipin;
- kalabasa langis - 1 tbsp. kutsara;
- mga gulay.
Paghahanda
Ang mga gulay ay dapat na grinded sa isang malaking kudkuran, halo-halong may makinis tinadtad na bawang at mga gulay. Season salad na may langis ng kalabasa.
Beetroot salad na may mansanas
Mga sangkap:
- beet - 1 pc .;
- karot - 2 piraso;
- sibuyas - 1 piraso;
- berde mansanas - 2 piraso;
- prunes - 0,5 na mga item;
- tuyo na mga aprikot - 0,5 na mga item;
- lemon juice, langis ng oliba.
Paghahanda
Ang mga gulay at mansanas ay dapat i-cut sa mga piraso. Ang mga pinatuyong prutas ay dapat na hugasan sa tubig, at ang mga prun ay dapat na ibuhos nang ilang sandali, upang ito ay mapakinabangan. Pagkatapos sila ay durog, idinagdag sa iba pang mga sangkap at napapanahong may lemon juice at langis ng oliba.