Ang atay ay responsable hindi lamang para sa panunaw, kundi pati na rin para sa pagprotekta sa katawan mula sa iba't ibang mga lason at toxins na nabuo bawat segundo sa loob at kumuha mula sa labas. Ang katawan na ito ay isang natural na filter ng katawan, anuman ang mangyayari - pagkalasing ng alkohol pagkatapos ng kapistahan o paggamot sa mga antibiotics, ang lahat ng lason ay dumadaan sa atay. Sa ganitong mapanganib na trabaho, siya ay may karapatan sa "gatas para sa pinsala". Huwag maging tamad upang ipahayag ang iyong pag-aalala sa naturang isang napakamahalagang katawan, sa pamamagitan ng pag-inom ng pagkain na kapaki-pakinabang para sa atay.
Kailan ang oras na mag-alala?
Mayroong isang bilang ng mga palatandaan ng abnormalities sa pag-andar ng atay, pagbibigay ng senyas sa mahinang "estado ng kalusugan":
- yellowed mga puti ng mata;
- sakit sa kanang bahagi;
- mapait na lasa sa bibig;
- pagkasira ng panunaw;
- bigat pagkatapos kumain.
Kung mayroon kang hindi bababa sa isa sa mga palatandaan, dapat kang kumunsulta sa isang gastroenterologist, marahil, isang ultrasound. Siyempre, dapat kang pumili ng mga kapaki-pakinabang na produkto para sa pagkumpuni ng atay.
Mga mansanas
Ang mga mansanas ay isang mahusay na pinagmumulan ng mga pektin, lalo na kung kumain ka ng mga ito kasama ng alisan ng balat. Ang magaspang na fibers ng planta na nakapaloob sa mga mansanas ay nagbubuklod at gumagawa ng "masamang" kolesterol , na nangangahulugan na pinapadali nila ang buhay ng atay. Ang pamantayan ng mga mansanas para sa iyong atay ay 2 pcs lamang / araw.
Beets
Ang ugat na ito ay maaari ding isaalang-alang ang pinaka-kapaki-pakinabang na produkto para sa atay. Bukod sa ang katunayan na ang beet ay naglalaman ng hibla, na may isang malakas na pagkilos paglilinis, ang substance betaine ay matatagpuan din sa komposisyon nito - ito stimulates ang nagbabagong-buhay function ng atay. Ang beetroot ay kapaki-pakinabang kapwa raw at niluto. Kadalasan, ang mga nutritionist, ang pagsagot sa tanong na kung saan ang mga pagkain ay mabuti para sa atay, inirerekomenda ang pag-inom ng sariwang kinatas juice mula sa isang timpla ng beets, pipino, mansanas at ½ lemon. Para sa mas mahusay na paglagom ng bitamina sa juice na ito magdagdag ng 2 tablespoons. ng langis ng oliba.
Greenery
Marahil na ang pinaka-malawak na kategorya ng mga produkto na kapaki-pakinabang sa atay ng tao ay berde, iyon ay, lahat ng bagay na may kulay berdeng kulay. Ito at mga varieties ng salad, gulay, damo, sibuyas, batang bawang, atbp. Dahil sa nilalaman ng chlorophyll (na nagpapadali sa kanila), ang mga produktong ito ay tumutulong na alisin ang mga toxin, mabigat na riles, libreng radikal, at nagbibigay din ng atay ng bitamina E at folate.
Turmeric
Ang paboritong pampalasa ng atay, nang kakatwa, ay umiiral! Ito ay turmeric, oriental spice na may maayang orange na kulay. Una, ang pampalasa na ito ay nakakatulong upang makayanan ang mabigat, mataba na pagkain - idagdag ang turmerik sa lahat ng mataba, pinirito na pagkain. Pangalawa, binabawasan nito ang labis na pagnanasa para sa mga Matatamis, at ang kategoryang ito ng mga produkto ay nagpapahina rin sa kalusugan ng aming "filter". Buweno, at lahat ng iba pa, ang turmerik ay nagpapababa sa antas ng kolesterol sa dugo at pinoprotektahan ang atay sa paglusob sa iba't ibang mga toxin.
Sa mga sakit sa atay
Siyempre, ang lahat ng mga produkto sa itaas ay maaaring ligtas na matupok habang ikaw ay malusog, at nais lamang upang matulungan ang iyong atay sa kanyang pagsusumikap.
Gayunpaman, ang mga produktong kapaki-pakinabang sa sakit sa atay ay bahagyang naiiba mula sa listahang ito. Halimbawa, ang mga berdeng gulay ay nananatiling may puwersa, ngunit maliban sa spinach, bawang at kastanyo, na nagpapahiwatig ng labis na kagalakan sa kalusugan ng organ na dinurog. Kapag ang mga sakit sa atay sa pagkain ay dapat naroroon ang pagawaan ng gatas
Ang diyeta para sa isang sakit sa atay ay hindi dapat isama ang magaspang hibla . Ito ay nangangahulugan na ang mga gulay ay dapat na nilaga, pinakuluang at, mas madalas, tinadtad.
Ang atay ay hindi isang delikadong organ. Ito ay maaaring mabawi mula sa isang kakaunti na bilang ng mga selula, ngunit hindi pa rin karapat-dapat ang paggamit ng mga katangian ng phoenix-tulad nito, dahil ang mga posibilidad ay hindi mauubos.