Ang diyeta sa Estonia ay isang epektibong diyeta para sa mabilis na pagbaba ng timbang

Upang mahuli sa iyong sarili ang hinahangaan mga sulyap ng mga kinatawan ng kabaligtaran sex at sa parehong oras pakiramdam ang bawat tunay na babae na pangarap ng pagiging isang tunay na reyna. Gayunpaman, hindi lahat ng kalikasan ay may perpektong sukat. Ang ilang mga babae, upang maging may-ari ng isang slim figure, ay may maraming upang gumana sa kanilang sarili. Ang diyeta ng Estonian ay nangangako upang makatulong na mawalan ng timbang.

Ang Baltic diet

Ang pamamaraang ito ng pagkawala ng timbang ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang napakakaunting pagkain. Dahil dito, hindi ito popular sa mga kababaihan. Ang menu dito ay batay sa pagkalkula: isang araw - ang paggamit ng isang produkto. Tinitiyak ng mga Nutritionist na salamat sa pagkain na ito ay mayroong bawat pagkakataon na mapupuksa ang labis na timbang. Gayunpaman, bago ka magsimula mawalan ng timbang, mahalaga na isipin kung ang paraang ito ay ligtas para sa kalusugan.

Ayon sa pamamaraang ito ng pagbaba ng timbang bilang isang diyeta ng isang Baltic dietician, ang unang tatlong araw sa pagkain ay dapat mamayani ang mga produktong protina, at sa lahat ng iba pang mga araw - carbohydrates. Dahil sa protina diyeta, ang calorie nilalaman ng pagkain natupok bumababa. Ang paglipat sa carbohydrates ay ginawa upang malinlang ang katawan, at hindi siya pumunta sa rehimeng pang-ekonomiya, ngunit patuloy na sumunog sa taba.

Baltic diet para sa 3 buwan

Ang sinumang babae na nagnanais ay maaaring maging may-ari ng isang magandang payat na tayahin. Mahalagang sundin ang mga rekomendasyon ng mga nutritionist at magwawakas sa kanilang pagnanais na magpaalam para sa lahat ng oras na may labis na timbang. Ang pamamaraang ito ng pagbaba ng timbang ng estilo ng diyeta ng Estonya ay mahigpit, ngunit ang plus nito ay sa loob ng 7 araw ay may mga pagkakataong mawalan ng 3 hanggang 6 na kilo. Maaari kang sumunod sa rehimen sa loob ng 3 buwan.

Estonian Diet:

1. Lunes: 6 itlog (hard boiled).
2. Martes: mababang-taba na keso sa kubo - 500 g.
3. Miyerkules: buto ng manok - 700 g.
4. Huwebes: lugaw mula sa brown rice - 200 g.
5. Biyernes: patatas sa uniporme - 6 na mga PC.
6. Sabado: berdeng mansanas - 1.5 - 2 kg.
7. Linggo: prutas, pinakuluang bigas at mga ugat na gulay, kape, tsaa na walang asukal at sariwang lamat na juice.

Estonian Diet para sa 7 araw

Kung may pagnanais na makamit ang mahusay na mga resulta para sa linggo, maaari kang sumunod sa isang espesyal na rehimen sa loob ng pitong araw. Ang ganitong menu ng pagkain ng Estonia ay nagbibigay ng mga sumusunod:

1. Lunes. Pinapayagan na kainin ang lahat ng prutas (maliban sa mga saging) sa walang limitasyong dami.
2. Martes. Sa araw ng pagkain ay dapat na mga gulay na kumain ng raw at pinakuluan. Ang mga bean ay pinakamahusay na ibinubukod mula sa diyeta.
3. Miyerkules. Maaari kang kumain ng mga gulay at prutas na mapagpipilian.
4. Huwebes. Dapat isama ng menu ang vegetarian soup, mababang-taba kefir (0.5 l) at saging (5 pcs).
5. Biyernes. Pinapayagan na kumain ng mga kamatis (hindi hihigit sa 5 piraso), pinakuluang karne ng baka at pandiyeta na sopas mula sa mga gulay.
6. Sabado. Sa pagkain ng pinakahuling araw na pinakain ng dibdib ng manok (hanggang sa 800 g), ang mga hilaw na gulay ay dapat na naroroon.
7. Linggo. Pinapayagan kang kumain ng pinakuluang bigas, sariwang prutas, inumin na juices.

Estonian pagkain 6 araw 6 kg

Mga May-akda ng paraan ng pagbabagong-anyo Baltic diyeta 6 araw ay pinapayuhan upang simulan upang maging manipis na hakbang sa pamamagitan ng hakbang na ito:

1. Magsimula sa pinakuluang itlog. Ang kanilang bilang ay dapat na hindi hihigit sa 6 bawat araw. Sa kasong ito, ang produkto ay dapat nahahati sa 6 na reception. Bilang karagdagan, maaari kang uminom ng tubig o tsaa.
2. Sa yugtong ito, dapat na naroroon ang mababang-matabang cottage cheese. Ang 500 g ng mga produkto ng gatas ay dapat nahahati sa 5 receptions.
3. Ang ikatlong araw na dietician inirerekumenda ang pagkain ng dibdib ng manok (hindi hihigit sa 700 g). Maaari kang magluto ng manok sa isang multivarque o pakuluan ito.
4. Sa susunod na yugto, dalawang daang gramo ng brown raw na pinakuluang kanin ang nahahati sa limang bahagi at kinakain sa buong araw.
5. Susunod, inirerekumenda na kumain ng anim na piraso ng patatas bawat araw. Dapat mayroong anim na pagkain sa kabuuan.
6. Ang huling yugto-ang pagkain ay nilagyan ng berdeng mansanas sa walang limitasyong dami.

Diet ng Baltic Sea

Ang pamamaraang ito ng pagbaba ng timbang ay isang analogue ng tulad ng isang popular na paraan ng pagbabagong-anyo bilang ang Baltic diyeta, na ayon sa pinakabagong data binabawasan ang panganib ng labis na katabaan. Nag-aalok din ito ng iba't-ibang murang calorie table, kung saan ang karamihan ay mga gulay at prutas, berry at mababang-taba na mga produkto ng pagawaan ng gatas. Ang pagkakaiba sa paggamit ng mga butil mula sa hilagang cereal at rapeseed oil.

Ang isa sa mga pakinabang ng gayong mga paraan upang maging slimmer ay accessibility, dahil hindi mo kailangang gumastos ng maraming oras sa paghahanda ng mga pinggan. Gayunpaman, ang pagkain ng Estonian ay may mga kakulangan. Dahil sa kakulangan ng nutrisyon, maaaring mabantayan ang pagbaba ng timbang:

• migraines;
• pagkahilo;
• pagduduwal;
• mga problema sa lagay ng pagtunaw;
• beriberi;
• Nabawasan ang kaligtasan sa sakit.