Yoga nutrisyon ay isang mahalagang bahagi ng kanilang kultura. Kung magsanay ka ng yoga asanas at mudras , kailangan mong lumipat sa nutrisyon, dahil ang ganitong landas ay magdadala sa iyo ng mas malapit sa isang buong pag-unawa sa praktikal na pilosopiya na nagbibigay-daan sa iyo upang makamit ang pagkakasundo at pagiging perpekto.
Nutrisyon kapag nagsasanay yoga: kung ano ang ibukod?
Espesyal na nutrisyon sa yoga ay isang kailangang-kailangan elemento ng pagsasanay. Kung hindi ka handa na baguhin nang malaki ang iyong diyeta, una, i-minimize ang paggamit ng mga produkto na nabibilang sa ipinagbabawal na listahan. Kabilang dito ang mga posisyon:
1. Anumang karne at lahat ng uri ng mga produkto ng karne. Ang karne ay naglalaman ng maraming makamandag na sangkap, toxins at bakteryang nag-aambag sa natalagang pag-iipon, suppresses sekswal na function, gumagawa ng isang tao agresibo.
2. Anumang pagkaing niluto sa taba ng hayop (mantika, margarin, mantikilya, atbp.). Ang mga taba ng hayop ay nakakapinsala sa mga tao at nagiging sanhi ng pag-unlad ng atherosclerosis - ito ay isang katotohanang kinikilala ng opisyal na gamot.
3. Ipinagbabawal na gamitin ang anumang mga narkotikong sangkap na kinabibilangan ng yogis ng 5 mga grupo:
- alak;
- gamot (opyo, marihuwana, marihuwana, atbp.);
- tabako;
- kape;
- tsaa.
4. Ang asukal at lahat ng sweets (natural lamang - honey, prutas, candied fruits) ay pinapayagan. Ito ay asukal na responsable para sa oncology, diabetes, metabolic disorder. Ito ay isang kilalang katotohanan sa buong mundo.
5. Anumang mga produkto ng harina, lalo na ang mga luto sa lebadura (inhibit nila ang aktibidad ng bituka).
6. Ang mga produkto ng gatas at pagawaan ng gatas ay dapat na kainin sa limitadong dami. Ang Yoga ay tumutukoy sa ang katunayan na walang mga uri ng hayop sa katamtaman ang gumagamit ng gatas.
Hindi kasama ang lahat ng ito mula sa iyong diyeta, ikaw ay naging mas slimmer, malusog at mas masaya (yoga nutrisyon para sa pagbaba ng timbang na perpektong). Gayunpaman, dahil pinagsama-sama ang iyong menu sa lahat ng mga rekomendasyon mula sa yogis, makakamit mo ang magagandang resulta.
Yoga at Nutrisyon
Una at pinakamagaling, kung ano ang dapat gawin ng bawat taong bumabalik sa yoga ay para sa ganap na pang-unawa na kinakailangan upang bigyan ang pagkain ng hayop. Ang lahat ng yogis ay vegetarians. Ang pagkain ng pinagmulan ng halaman ay itinuturing na pinaka-dalisay, at hindi nagdudulot ng negatibong enerhiya.
Ang wastong nutrisyon sa yoga ay nagpapahiwatig na ang 60% ng iyong diyeta ay natural, raw na pagkain: prutas, gulay, mani, gulay. At ang natitirang 40% lamang ang pagkain na ginagamot sa init. Gawin ang iyong diyeta batay sa iyong mga kagustuhan, ngunit panatilihin ang proporsyon na ito - upang makuha mo ang pinaka malusog at madaling menu para sa bawat araw.