Ang katimugang guest na ito ay gumagawa ng espesyal na hindi lamang dessert, ngunit din maalat pinggan. Mahusay na pinagsasama nito ang manok. Maraming tao ang tulad ng pinatuyong mga aprikot, ngunit hindi alam ng lahat ang tungkol sa mga katangian nito. Isaalang-alang natin kung anong uri ng tuyo ang tuyo na aprikot ay mabuti at pinsala sa katawan.
Pinatuyong mga aprikot - komposisyon
Ang prutas na ito ay hindi maaaring tinatawag na isang mababang calorie. Sa kanyang daang gramo, 241 kcal. Gayunpaman, may mga makabuluhang pakinabang sa kalorikong nilalaman na ito. Kapag ginamit, magkakaroon ng pakiramdam ng saturation, at hindi magkakaroon ng tukso na kumain ng fast food o iba pang mapaminsalang produkto. Ang gayong pinatuyong prutas tulad ng pinatuyong mga aprikot, ang kemikal na komposisyon ay may espesyal na isa. Naglalaman ito ng:
- carbohydrates;
- tubig;
- protina;
- taba;
- selulusa;
- abo;
- organic acids;
- selenium;
- mangganeso;
- tanso;
- zinc;
- bakal;
- sosa;
- magnesiyo;
- kaltsyum;
- posporus;
- potasa.
Ano ang bitamina sa pinatuyong mga aprikot?
Sa pagsasalita tungkol sa kung anong uri ng mga tuyo na aprikot ang benepisyo at pinsala sa katawan ay maaaring maging sanhi, hindi ito maaaring sinabi tungkol sa kanyang natatanging komposisyon. Sa tuyo na aprikot ay naglalaman ng iba't ibang mga kapaki-pakinabang na sangkap na hindi nagiging sanhi ng pinsala, ngunit, sa kabaligtaran, ay mahalaga sa katawan ng tao. Ano ang mga bitamina sa mga tuyo na aprikot ay hindi kilala sa lahat, ngunit ito:
- Ang bitamina A ay 583 μg. Nakikilahok sa mga prosesong tulad ng oksihenasyon at pagbabawas. Sa kanyang pagkawala, ang pagkabulag ay maaaring umunlad.
- Bitamina B1 - 0.1 mg. Dadalhin bahagi sa regulasyon ng metabolic proseso, naghahatid ng enerhiya sa katawan. Kapaki-pakinabang na epekto sa cardiovascular, nervous system at digestive tract.
- Bitamina B2 - 0, 2 mg. Aktibong nakikilahok sa metabolic proseso, nakakaapekto sa visual acuity.
- Bitamina C - 4 mg. Nakikilahok sa metabolismo ng nitrogen at carbohydrate, nagpapalabas ng kolesterol mula sa katawan.
- Bitamina E - 5.5 mg. Ang pangunahing function nito ay ang proteksyon mula sa oksihenasyon ng oxygen.
- Bitamina PP - 3 mg. Nakikilahok sa regulasyon ng karbohidrat, protina, metabolismo ng tubig-asin, normalisasyon ng antas ng kolesterol.
Pinatuyong mga aprikot - mabuti para sa katawan
Maraming tao ang interesado sa pagiging kapaki-pakinabang ng tuyo na mga aprikot at kung hindi ito makakasira sa katawan. Ito ay kadalasang ginagamit sa panahon ng paggamot at pag-iwas sa sakit sa pagkabata at pang-adulto. Dahil ang tuyo na aprikot ay naglalaman ng maraming bakal, kadalasang kasama sa diyeta na may anemya. Inirerekomenda rin ang paggamit ng mga sakit sa cardiovascular na gamitin ito. Ang katimugang bisita ay magiging isang mahusay na katulong sa paglaban sa bakterya.
Gayunpaman ito ay kadalasang ginagamit:
- para sa normalisasyon ng digestive tract;
- para sa likido ng dura;
- sa paggamot ng tuyo ubo;
- sa layunin ng pagbaba ng temperatura;
- sa panahon ng arrhythmia;
- may hypertension;
- sa mga sakit ng atay at teroydeo glandula.
Ang eastern guest ay makakakuha ng toxins at toxins at maaaring lumapit sa pag-iwas sa kanser. Kadalasan ito ay iminungkahi na isama sa menu ng mga tao na nailantad sa mga radioactive na impluwensya. Ang pinatuyong aprikot ay isang mahusay na katulong sa paglaban sa stress. Ito ay nakakatulong upang mapabuti ang aktibidad ng utak, nagpapabuti ng pangitain, balat, nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit .
Kaysa sa tuyo mga aprikot para sa mga kababaihan?
Ang katimugang bisita ay minamahal ng maraming kababaihan at hindi aksidenteng ito, dahil matagal itong tinatawag na "babaeng dessert", dahil ang mga benepisyo ng mga tuyo na aprikot para sa babaeng katawan ay hindi maikakaila, at ito ay halos hindi nagdudulot ng pinsala. Sa kanyang tulong, ang balat ay nagiging mas nababanat at makinis. Bilang karagdagan, ang sun prutas ay ginagamit sa paggamot ng mga sakit sa nervous system na dulot ng PMS. Masaya ito ay nakakaimpluwensya rin sa mga sakit sa balat, rashes, reddening.
Kaysa sa tuyo mga aprikot para sa mga lalaki?
Hindi alam ng lahat ng tao ang tungkol sa mga katangian ng tuyo na mga aprikot. Mula sa kanya walang pinsala, ngunit ang mga benepisyo para sa lalaki katawan ay halata. Sa ganitong oriental na prutas, may karotina, na hindi lamang ang therapeutic effect sa puso at mga vessel ng dugo, kundi pati na rin ang pag-iipon ng pag-iipon, pagpapabuti ng paningin, pinatataas ang potency ng mga tao, kaya ang katatawanan ng eastern ay naroroon sa diyeta ng mas malakas na sex.
Pinatuyong mga aprikot para sa pagbaba ng timbang
Kadalasan, ang mga kinatawan ng makatarungang kalahati ay interesado sa kung maaari mong kumain ng tuyo mga aprikot habang nawawala ang timbang. Tulad nito, ang pinuno ng katimugang hindi lamang ay hindi nakakasira sa katawan, ngunit maaaring maging isang mahusay na katulong para sa lahat na nais na magpaalam na may labis na timbang. Ang isa sa mga pakinabang ng oriental sweets ay ang nutritional value nito. Kahit na ito ay isang calorie (sa isang daang gramo ng tuyo mga aprikot ay naglalaman ng 232 kcal), ngunit pa rin ito ay mas mababa kaysa sa cake at cakes.
Sa isang tuyo na aprikot, maraming karbohidrat ang nagbibigay ng enerhiya sa katawan ng tao at mabilis na natupok. Ang mga taba sa pinatuyong prutas ay halos wala. Ang katimugang bisita ay may diuretikong epekto - kaya, ang katawan ay nakakapag-alis ng labis na tuluy-tuloy, na tumutulong upang mawalan ng timbang. Dahil mayroong maraming mga hibla sa tuyo mga aprikot, gamit ito maaari mong linisin ang digestive tract mula slags at accumulated deposito, mapabuti ang panunaw at metabolic proseso.
Diet sa tuyo na mga aprikot
Sa paghahanap ng mga pinakamahusay na paraan upang maging maganda at payat na babae at mas lumang mga kababaihan madalas magtaka kung tuyo aprikot ay kapaki-pakinabang kapag nawalan ng timbang. Mayroong iba't ibang mga pagkain batay sa oriental dried fruit. Ang isa sa mga pinaka-epektibong ay isang 2-araw na diyeta. Sa loob lamang ng ilang araw ay may mga pagkakataon na mapupuksa ang dagdag na pares ng kilo.
Araw 1:
- almusal - silangang tamis (hindi hihigit sa 70 g);
- tanghalian - gulay na sopas, pinakuluang karne (150 g) at pinatuyong prutas (50 g);
- Hapon na meryenda - pinatuyong prutas at gulay salad (30 g);
- hapunan - kanin sa sinigang sa pagdaragdag ng mga tuyo na mga aprikot (50 g).
Araw 2:
- almusal - southern fruit (70 g);
- tanghalian - bakwit o oatmeal at tuyo aprikot (50 g);
- afternoon snack - prutas (maliban sa mga saging at ubas), pinatuyong prutas (30 g);
- hapunan - isda at pinatuyong mga aprikot (50 g).
Ang mga sapat na pagsasaayos ay posible sa diyeta, ngunit mahalagang sundin ang ilang mga panuntunan:
- Mula sa diyeta ay dapat na ganap na matanggal Matamis, pinirito at mataas na calorie na pagkain.
- Araw-araw, uminom ng hanggang tatlong litro ng tubig. Sweet carbonated na inumin upang ibukod.
- Ang menu ay dapat na tiyak na isda at paghilig karne.
Nakakarelaks na araw sa mga pinatuyong aprikot para sa pagbaba ng timbang
Ano ang pinatuyong mga aprikot na kapaki-pakinabang na mga katangian para sa pagbaba ng timbang na aming natagpuan, kaya dapat kang magbayad ng pansin sa isa pang paraan ng pagbawas ng timbang sa tuyo na prutas na ito. Ito ay tungkol sa mga araw ng pag-alwas , na kung minsan ay kinakailangan, lalo na pagkatapos ng overeating. Upang mapawi ang katawan ng stress, ang naturang mga discharge ay madalas na inirerekomenda na gawin kasama ang orange eastern sweetness. Ang ipinahayag na diyeta ay angkop para sa mga walang problema sa pancreas. Iminungkahi na maghanda ng cocktail at uminom ito sa buong araw 4-5 beses sa mga bahagi ng 150-200 gramo.
Cocktail ng mga tuyo na aprikot para sa pagbaba ng timbang
Ang ganitong cocktail ay isang karagdagang pinagkukunan ng mga bitamina at micronutrients at maaaring palitan ang isa sa mga pagkain.
Mga sangkap:
- pinakuluang tubig pinakuluang - 300 g;
- sariwa na kinatas aprikot o peach juice.
Paghahanda:
- Sa isang blender, ang tuyo na aprikot ay natutunaw sa isang katas.
- Ang nagresultang katas sa blender ay pinalo sa juice.
- Ang nagreresultang cocktail ay dapat na maubos sa buong araw.
Pinatuyong mga aprikot - contraindications
Ang hindi matatanggihan ay ang benepisyo ng katimugang pinatuyong prutas, ngunit hindi namin maaaring makatulong na sabihin na tungkol sa kung ano ang pinatuyong aprikot pinsala ay maaaring pahirapan sa katawan. Kung pinaghihinalaan mo na ang pinatuyong prutas ng mga tuyo na mga aprikot ay benepisyo at pinsala sa katawan ay pantay mahalaga, bago ang pag-on sa katatawanan ng silangang bahagi ng iyong diyeta, tiyak na makakakuha ka ng konsultasyon mula sa isang doktor. Hindi inirerekomenda na gamitin ang produkto para sa mga naturang problema:
- madaling kapitan ng sakit sa mga taong may alerhiya sa pagkain;
- na may indibidwal na hindi pagpaparaan;
- may pagtatae at bloating;
- naghihirap mula sa diabetes.