Sa paglipas ng panahon, ang mga pananaw ng mga tao ay nagbabago, ito ay dahil sa iba't ibang mga kadahilanan, ang pangunahing isa ay personal na paglago. Ito ang pinipilit niyang pag-isipang muli ang karanasan sa buhay, makahanap ng higit pang mga matagumpay na paraan sa labas ng mga sitwasyon ng problema at manalo doon, kung saan bago hindi nawala.
Ano ang personal na paglago?
Dahil sa pagganyak sa mga imbitasyon sa mga pagsasanay, maaaring isipin ng isang tao na ang personal na paglago ay isang magic na pamamaraan na makatutulong upang makamit ang nais na walang gaanong pagsisikap. Ang kahulugan na ito ay sa panimula ay mali, kailangan itong magtrabaho nang napakahirap. Kabilang sa personal na paglago ang pagtatrabaho sa iyong mga pagkukulang upang mapabuti ang iyong sariling pagganap kaugnay sa nakaraang panahon. Ang komprehensibong pag-unlad ng tao, tagumpay laban sa mga takot at pagpapalawak ng mga horizons, na nag - aambag sa tagumpay sa anumang bagay.
Psychology ng personal na paglago
Ang mismong konsepto ng personal na paglago ay hindi nagpapahiwatig ng kasiya-siyang lakad. Ito ay isang matrabaho na proseso, at kadalasang hindi kanais-nais. Ang simula nito ay maaaring nauugnay sa inggit, na kung saan ay kailangang alisin, kaya ang personal na pag-unlad sa sikolohiya ay palaging itinuturing na isang seryosong pagsubok, kapag dumadaan sa tulong na maaaring kailanganin. Sa panahon na ito ay may isang pagkakataon upang madala ang layo sa pamamagitan ng self-flagellation. Bilang isang resulta, mayroong mabilis na pagkawasak at pagkawala ng pananampalataya sa sariling lakas.
Bakit kailangan natin ang personal na paglago?
Bago mo simulan ang paglipat sa direksyon na ito, kailangan mong maunawaan kung ano ang mga benepisyo ng personal na paglago. Maraming salinlahi ng ating mga ninuno ang hindi nag-isip ng anumang bagay na tulad nito, nagtataas ng mga bata at masaya, at ang mga modernong tao ay patuloy na kumplikado sa kanilang buhay. Isaalang-alang kung ano ang itulak sa kanila sa hakbang na ito.
- Walang mga hinto . Maaari mong ilipat ang pasulong, o pababa. Ito ay dahil sa kawalan ng kakayahan dahil sa kanilang hindi paggamit, at sa pag-unlad ng kapaligiran. Kahit na upang mapanatili ang kanilang antas ay kailangang magtrabaho.
- Mga layunin at pangarap . Upang makamit ang tagumpay, dapat mong patuloy na matuto, makakuha ng mga bagong propesyonal na kasanayan at ihanda ang mga personal na katangian .
- Buhay . Ang pagkakaroon ng walang pagpapabuti sa sarili ay posible kung i-load mo ang iyong sarili sa matapang na gawain at mga hindi tapat na obligasyon. Sa sandaling lamang ng pahinga, ang mga saloobin ng mga nawalang pagkakataon ay malilipol, na humahantong sa matagal na depresyon.
Mga tanda ng pagpapahinto ng personal na paglago
- Kawalang kakayahang tumanggap ng mga bagong bagay . Sinisikap ng isang tao na palibutan ang kanyang sarili lamang sa karaniwang mga bagay (mga libro, musika, mga pelikula), na hindi pinapayagan ang mga bagong kakilala at mga ideya sa kanyang buhay.
- Hindi tumatanggap ng iyong sarili . Himukin ang panlilinlang sa sarili, ang pagnanais na ayusin ang mga landmark ng ibang tao.
- Kakulangan ng pagkakaisa . Walang kakayahang tumugma sa kapaligiran ng pamumuhay at sumusubok na baguhin ito kahit papaano.
- Kakulangan ng kakayahang umangkop . Ang kakayahang kumilos lamang sa mga nababagay na mga pattern, malamang imposible ang slightest digression.
- Intrapersonal conflict . Mayroong pagkakaiba sa pagitan ng tunay na sitwasyon at ang iyong perpektong sarili.
- Walang pananagutan para sa iyong buhay . Para sa dumarating na krisis ng personal na pag-unlad, sisihin ang ibang mga tao at hindi nakapipinsalang pangyayari, at hindi ang tao mismo.
- Hindi sapat na pagsusuri sa iyong sarili . Ang mga tao ay bumagsak sa sarili o may mataas na antas sa sarili. Para sa alinman sa mga reaksyon, ang pinakamaliit na dahilan ay sapat na.
Paano magsimula ng personal na paglago?
Pagsasanay ng anumang uri ay unti-unting nagsisimula, upang hindi labis na mag-overload ang katawan nang labis na stress. Ang personal na paglago at pagpapaunlad ng sarili ay hindi isang eksepsiyon, bago magsimula sa pagsasanay, dapat isa pa lamang na maunawaan kung ano ang pinlano na pag-aralan. Inirerekomenda na magsimula sa mga sumusunod na sunud-sunod na pagkilos.
- Pag-unawa . Kung walang kamalayan sa pangangailangan para sa karagdagang pag-unlad, ngunit walang tuso ehersisyo o matalino na libro ay makakatulong.
- Ang iyong opinyon . Kahit na kinikilala ang mga awtoridad ay nagkakamali, kaya ang lahat ng mga kahatulan ay dapat isaalang-alang sa pamamagitan ng prisma ng kanilang sariling karanasan at dahilan.
- Mga gawa sa harap . Kinakailangan, nang walang pagmamapuri at panghihinayang, upang matukoy ang iyong mga lakas at mga katangian na kailangan mong mapabuti. Kabilang dito ang personal na atraksyon.
- Magplano . Ang susunod na hakbang ay upang balangkas ang mga paraan upang magtrabaho sa iyong mga pagkukulang.
Personal na paglago: pagganyak
Kung walang pagnanais, wala nang magagawa, at sa proseso ng pagpapabuti ng sarili, kinakailangan din ang presensya nito. Ang pagganyak, bilang isang kondisyon ng personal na paglago, ay nahahati sa mga sumusunod na uri.
- Pagsang-ayon sa sarili . Ang pagnanais na magmukhang mas mahusay sa harap ng mga malapit na tao, dagdagan ang pagpapahalaga sa sarili at kalagayan.
- Imitasyon . Ang pagnanais na maging tulad ng isang matagumpay na tao.
- Kapangyarihan . Ang kasiyahan mula sa pamamahala ng ibang mga tao ay nagtutulak upang mapabuti ang kanilang mga kasanayan sa lugar na ito.
- Magtrabaho para sa trabaho . Kasiyahan mula sa pagganap ng kanyang mga tungkulin, ang isang tao ay madamdamin tungkol sa kanyang mga gawain.
- Pag-unlad ng sarili . Ang pagsakop sa bawat yugto ay maaaring magdala ng kagalakan, ang pakiramdam na ito at isang pagganyak para sa karagdagang kilusan.
- Perpekto . Pagnanais na maabot ang mga taas sa isang lugar.
- Kumpanya . Ang pangangailangan na maging bahagi ng isang kumpanya na madamdamin tungkol sa parehong proseso.
Mga pamamaraan ng personal na paglago
Pumunta sa isang bagong antas ng pag-unlad ay maaaring sa pamamagitan ng ilang mga diskarte. Ang ilan ay batay sa personal na pagtitiyaga, ang iba pang pamamaraan ay may kinalaman sa tulong ng mga espesyalista. Ito ay kaugalian upang i-highlight ang mga sumusunod na paraan ng personal na paglago.
- Literatura . Kinakailangang pumili at pag-aralan ang pinakamahusay na mga libro sa personal na paglago. Ang pamamaraan ay nailalarawan sa pamamagitan ng mababang bilis ng pagsulong. Kailangan kong makitungo sa lahat ng mga subtleties sa aking sarili, hinahanap ang tamang mga hakbang sa gitna ng maraming magkakontrahanang impormasyon.
- Complex approach . Sa kasong ito, ang mga sumusunod na personal na tool ng paglago ay ginagamit: mga libro, mga aralin sa video, pagpapayo ng mga psychologist. Ang kahusayan ay mas mataas kaysa sa nakaraang pamamaraan. Sa mataas na bilis, hindi kinakailangan na mabilang, sapagkat ito ay magiging mahirap na talaga na suriin ang resulta.
- Mga trainings at kurso . Kung nakaranas ng mga nakaranas ng mga trainer, maaari mong mabilis na makakuha ng mga resulta, ang lahat ng impormasyon ay nakabalangkas at pinaliwanag nang detalyado. May ay isang panganib na makakuha ng sa ilalim ng impluwensiya ng scammers.
- Personal trainer . Sa mga tuntunin ng pagiging epektibo ang diskarte na ito ay pinakamainam, ngunit ito rin ang pinakamahal. Sa kasong ito, ang diskarte ay indibidwal upang lumikha ng isang balanseng modelo sa pag-aaral.
Mga pagsasanay para sa personal na paglago
- Sa kung ano ang masuwerte . Maipapayo na gawin sa mga pares. Una, pinag-uusapan ng mag-asawa ang mga positibong sandali sa kanilang buhay. Pagkatapos ay kailangan mong talakayin ang iyong mga impression.
- Mga Hakbang . Para sa diskarteng ito ng personal na paglago, kailangan mong gumuhit ng hagdan na may 10 hakbang at ipahiwatig ang iyong posisyon dito. Ang mababang pagpapahalaga sa sarili ay tumutugma sa 1-4 na mga hakbang, normal - 5-7, at overestimated - mula sa 8 na hakbang.
- Linggo ng gabi . Ito ay kinakailangan upang mahanap ang oras para sa iyong sarili, na kung saan ang lahat ng mga kamag-anak ay malaman tungkol sa. Sa mga ilang oras na ito ang ganap na kalayaan sa pagkilos ay ibinigay nang walang anumang mga obligasyon. Kinakailangan na matandaan ang iyong mga interes, na kadalasang nakalimutan sa ilalim ng pamatok ng tungkulin.
Mga aklat sa personal na paglago
Kung walang pag-aaral sa panitikan, ang isang tao ay hindi maaaring lumaki sa itaas ng sarili. Ang isang mahusay na resulta ay makakatulong upang maabot ang mga sumusunod na mga libro para sa personal na paglago at pag-unlad.
- D. Eyckaff. "Simulan . " Sinasabi tungkol sa kahirapan na tumayo mula sa karamihan ng tao at ang mga benepisyo ng gayong pagkilos.
- D. Ron. Tagal ng Buhay . Makakatulong upang harapin ang panloob na mga kontradiksyon.
- A. Lakane "Ang Art ng Pagpaplano" . Sabihin ang tungkol sa epektibong pagpaplano ng iyong buhay, ito ay lubhang kapaki-pakinabang sa panahon ng personal na paglago.
- B. Tracy "Iwanan ang kaginhawahan . " Inilalarawan ng aklat ang mga paraan upang lumabas ng mga mahirap na sitwasyon na nauugnay sa di-pangkaraniwang mga solusyon.
- K. McGonigal. "Willpower" . Matutulungan ka nito na maging mas malakas sa espirituwal, ang lahat ng payo ay may kumpirmasyong pang-agham.
Ang panganib ng pagsasanay para sa personal na paglago
Pagkaraan ng kaunti ay sinabi na ang mga pagsasanay na ito ay maaaring makabuluhang mapabilis ang proseso. Ngunit mayroong maraming mga halimbawa kung paano ang mga pagsasanay ng personal na paglago ay lumpo ang pag-iisip. Ang ganitong resulta ay nangyayari kapag nakarating ang mga tao sa mga scammer na handa nang gamitin ang pinakamababang paraan para makagawa ng kita. Matapos ang gayong mga aralin, ang mga tao ay lumabas nang may pagtitiwala sa kanilang sariling kawalan ng kakayahan, na isang bagong kurso lamang ang tutulong sa pagtagumpayan.
Ang pinsala ng mga pagsasanay para sa personal na paglago ay hindi palaging konektado sa kriminal na aktibidad. Ang katotohanan ay ang pag-unlad ay posible lamang sa kawalan ng malubhang paglabag. Kung ang isang tao ay nalulumbay, ang mga pagsasanay na ito ay maaari lamang magpalala sa kanyang kondisyon. Sa kasong ito, kailangan mo munang alisin ang hindi masama sa estado, at pagkatapos ay makisali sa pagpapabuti ng sarili.