Sumakay sa unang hakbang, tumawag sa isang estranghero, sumang-ayon sa isang magaling na kontrata, nagbitiw mula sa isang nababato na trabaho ... Ang mga pagkilos na ito ay maaaring irehistro nang walang hanggan. Ngunit mayroong isang uri ng mga tao na hindi kailanman nakatuon sa kanila sa kanilang buhay. Ang kanilang kasalanan ay ang kanilang kawalan ng katiyakan sa kanilang mga kakayahan. Ngayon, ang milyun-milyong tao ay nakaharap sa problemang ito, na maaaring maging mas matagumpay na matagal na ang nakalipas! Ang mga ito ay nakatuon sa aming artikulo kung paano magtagumpay ang kawalan ng kapanatagan at pakiramdam ang lakas sa sarili.
Ang kawalan ng katiyakan sa sarili - mga sanhi
Kamakailang mga independiyenteng pag-aaral ay nagpakita na halos 90% ng populasyon ng mundo sa paanuman ay may ilang mga complexes at maaaring makamit sa buhay ng higit pa kaysa sa mayroon sila ngayon. Ngunit sa pinakamahalagang sandali ay pinamunuan sila ng isang paniniwala sa kanilang sarili at sila ay bumalik.
Nasaan ang pag-aalinlangan sa sarili na nakakasagabal sa isang karera, nakikipag-ugnayan sa labas ng mundo at masiyahan lamang sa buhay? Masisi para sa lahat ng mga pagkakamali ng mga matatanda sa pagpapalaki ng mga bata. Natututo tayo tungkol sa ating sarili mula sa iba at, una sa lahat, mula sa ating mga magulang. Ang pagdinig sa anumang mga pahiwatig sa aming address, nagsisimula kaming bumuo ng isang ideya ng ating sarili. Ngayon isipin kung ano ang opinyon ng bata, na patuloy na pinupuna? "Hindi ka magaling!", "Bakit kailangan ko ang gayong kaparusahan?", "Patuloy kang nagtatapon ng mga laruan, mga sluts!". Ang listahan ay maaaring magpatuloy nang walang katapusan. Sinisikap ng mga magulang na turuan, ngunit sa halip ay bumubuo sa mga mahina na pag-iisip ng mga larawan ng sanggol at mga hadlang, na hindi niya mapagtatagumpayan sa pagiging matanda. Kung walang pananampalataya sa sarili, ang isa ay nagiging nahihiya at walang katiyakan. Ang kawalang-katiyakan ay nagpapakita ng mga palatandaan na pare-pareho ang mga komplikado, kawalang-kasiyahan sa buhay ng isang tao, at sa matinding mga kaso ay isang pagkahilig sa masasamang gawi, depression at kahit na pagpapakamatay. Ngunit sa sandaling kailanganin ng mga magulang na suportahan ang bata sa isang pagkakataon kapag kailangan niya ito. Sa kabutihang palad, posible ang pagwawakas sa pagdududa sa sarili kahit na sa karampatang gulang. At, depende sa pagiging kumplikado ng sitwasyon, hindi kinakailangan na makipag-ugnayan sa isang psychologist. Maaari mong talunin ang iyong mga complexes sa iyong sarili.
Paano magtagumpay sa pag-aalinlangan?
Maraming mga paraan kung paano haharapin ang kawalan ng seguridad. At lahat ng mga ito ay sa anumang paraan na may kaugnayan sa pagsisiyasat at pagtugon sa kanilang mga takot, tulad ng sinasabi nila "nang harapan." Upang magsimula, kailangan nating malutas ang problema kung paano mapaglabanan ang kawalan ng katiyakan sa ating sarili sa pamamagitan ng paghahanap ng karaniwang wika sa ating sarili:
- Tandaan kung paano at sa ilalim ng anumang mga pangyayari na iyong nakayanan upang makayanan ang kaguluhan. Sino ang tumulong sa iyo noon? Kaya, ang mga sitwasyong iyon ay kahila-hilakbot at nakakagambala, kung ano ang tila sa iyo noon?
- Kung madalas kang mag-alala kapag nagmadali ka at natatakot kang gumawa ng mga pagkakamali, pagkatapos ay subukang mabagal ang oras at kung paano mag-isip tungkol sa gawain na ibinigay sa iyo. Kapag gumagawa ng mahahalagang desisyon, hindi dapat magmadali. Pahintulutan ang iyong sarili na magtrabaho at mag-isip sa iyong karaniwan na tulin, upang hindi makaramdam ng kawalang-kasiyahan sa iyong sarili muli.
- Nahaharap sa isang kapana-panabik na sitwasyon, sikaping isipin kung ano ang mangyayari kung hindi mo ito makayanan. Kaya ito ay magiging nakakatakot na tila sa iyo ngayon? Minsan ang bawat tao ay may karapatan na gumawa ng mga pagkakamali, kaya ang pag-aatubili dito ay walang silbi.
- Tumingin sa paligid at sa tingin, at para kanino nais mong maging tiwala at matagumpay? Sinusubukan mo ba ang isang tagalabas, para sa pagtatasa ng iba o para sa iyong sarili? Kung gusto mo ang iyong sarili at sa paraan na ikaw ay ngayon, hindi mo mawalan ng oras para sa libreng para sa kapakanan ng iba?
- Hanapin sa iyong kapaligiran ang isang taong naniniwala sa iyo at laging sinusuportahan ka. Pakinggan siya sa pinakamahirap na sitwasyon sa buhay. Marahil ito ang magiging pinagmumulan ng inspirasyon at pagganyak na hindi mo kaya.
Bilang karagdagan sa espirituwal na gawain sa iyong sarili ang tanong kung paano mapupuksa ang kawalan ng katiyakan ay maaaring malutas sa pagsasanay. Upang gawin ito, subukan na pumunta sa labas at gawin kung ano ang iba pang mga oras na hindi mo ginawa ang iyong isip. Halimbawa:
- pumunta sa anumang tindahan at hilingin sa mga nagbebenta na ipakita ang isa sa mga kalakal at sabihin ang tungkol dito. Pagkatapos mong magpakita ng paalam at mag-iwan nang walang anumang bagay;
- sa ibang tindahan o kabalyerisa ay hihilingin sa iyo na magpalitan ng pera para sa iyo;
- tanungin ang mga taong dumadaan kung gaano katagal ito, kung paano makarating sa naturang tindahan, hilingin silang magpalitan ng pera o bumili ng sigarilyo;
- pumunta sa cafe at hilingin sa kanila na gamitin ang kanilang telepono. Huwag gumawa ng mga order, ngunit patuloy na igiit ang iyong kahilingan sa kabila ng pagkagalit ng mga manggagawa sa cafe;
- Tanungin ang taong nakaupo sa bus upang bigyan ka ng isang upuan. Ang mga dahilan na tumawag ito ay hindi kinakailangan. I-voice lang ang kahilingan.
Maaari kang magkaroon ng katulad na mga sitwasyon sa iyong sarili. Gamit ang mga sandali na dumating sa iyo sa buhay at pinaka-malinaw na nagpakita ng iyong indecisiveness. Tandaan na ang pinakamainam na paraan upang mapupuksa ang mga takot ay gawin ang iyong natatakot. Gawin ito at ang tanong kung paano haharapin ang kawalan ng katiyakan ay pagpapasya para sa iyo.