Maraming tao ang hindi alam kung ano ang pagpapaliban , bagaman ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay karaniwan sa ating lipunan at sa ilang antas na likas sa halos lahat ng tao. Ito ay isang shirking, pagpapaliban sa mga mahahalagang bagay na kailangan pa ring gawin. Bilang isang resulta, ito ay humantong sa mga malubhang problema, kapwa sa buhay at sa propesyonal na aktibidad.
At ito ay hindi katamaran?
Hindi, ang katamaran at pagpapaliban ay ganap na magkakaibang mga bagay. Kung ang isang tao ay hindi gumawa ng isang bagay dahil sa katamaran, nararamdaman niya ang pagmultahin, na tinatanggap ang ganap na nararapat na pahinga. Sa kabaligtaran, ang isang taong naghihirap mula sa pagpapababa ay nakakaranas ng pagkabalisa, takot, na sa pangmatagalan ay nagiging sanhi ng stress.
Sa ibang salita, ang tamad ay masaya, walang ginagawa, at ang mahinang tao na may pagpapaliban ay patuloy na nasisiraan ng budhi, hinihingi ang agarang pagkilos, ngunit ang tao ay walang "moral na lakas" para dito.
Mga sintomas
Kaya, kung may problema - pagpapaliban, - ang mga sintomas nito ay dapat malaman sa lahat.
Ang isang tao na naghihirap mula sa sikolohikal na karamdaman, naghahangad na ipagpaliban ang lahat ng mga mahahalagang kaso "para sa ibang pagkakataon", lalo na kung maraming oras para sa kanilang pagpapatupad. Nag-uugnay siya sa anumang bagay, ngunit hindi kinakailangan. Naglalagay siya ng VKontakte o sa Odnoklassniki, naglalagay ng solitaryo, nagsasabi sa mga kasamahan tungkol sa lumalaking rabbits o inumin ng tsaa. Sa ibang salita, struggling upang antalahin ang sandali na ito ay kinakailangan pa rin upang makakuha ng pababa sa negosyo.
Bilang resulta, wala na siyang napipilitang gawin ang lahat ng gawain sa pinabilis na tulin, na natural na nakakaapekto sa kalidad nito at nagdudulot ng kritika sa mga awtoridad o sa kawalang-kasiyahan ng mga guro, kung ito ay isang tanong kung sino pa ang nag-aaral.
Ang sitwasyong ito ay hindi gumanap paminsan-minsan (isang partikular na trabaho ay hindi tulad nito), ngunit laging at bilang isang resulta ay humahantong sa malubhang sikolohikal na mga kahihinatnan.
Ano ang dapat kong gawin?
Tulad ng mga dahilan para sa hindi pangkaraniwang bagay na ito, ang mga siyentipiko ay walang karaniwang opinyon. Tinatawag nila ang pinaka-magkakaibang, at walang isang bersyon ang nagpapaliwanag ng lahat ng mga katotohanan. Kaya, nang hindi nalalaman kung ano ang ibig sabihin ng pagpapaliban bilang isang sikolohikal na problema, kung ano ang pinanggalingan nito, imposibleng alisin ang sanhi nito at kinakailangan upang magtrabaho kasama ang mga bunga nito.
Upang mapaglabanan ang pagpapaliban, karaniwan ay inirerekomenda na gumamit ng mga diskarte sa pamamahala ng oras , maaari silang matagpuan sa Internet. Ang kanilang kakanyahan ay bumababa sa katotohanan na kailangan ang lahat - ganap na lahat, malaki at maliit, - upang hatiin ang negosyo sa 4 na grupo:
- Mahalaga at di-kagyat (na magtapos mula sa instituto, upang maging pinuno ng kagawaran ...).
- Mahalaga at kagyat (tapusin ang diploma, bumili ng gamot, kunin ang ulat ...).
- Hindi mahalaga at kagyat na (pumunta sa anibersaryo, panoorin ang iyong mga paboritong pelikula ...).
- Hindi mahalaga at di-kagyat (kadalasan "chronofagi" (devourers ng oras): makipag-chat sa telepono o makipag-chat sa net, makipag-chat sa mga tindahan, maglaro ng card ...).
Batay sa pagtatasa ng mga kasong ito, ang isang listahan ng mga kaso ay inilabas, na nagsisimula sa mga mahalaga at kagyat na mga bagay. At ito ay natupad, ngunit simula sa kahit saan na may tulad na pagkalkula na ang mga kaso mula sa iba't ibang mga grupo ng kahalili. Kasabay nito ay kinakailangan upang sumunod sa mga regulasyon at siguraduhin na maglaan ng oras para sa pahinga.