Ang isa sa mga katangian ng isang ganap na malusog na indibidwal ay sapat na ang pagpapahalaga sa sarili. Ito ay nabuo depende sa likas na katangian ng tao, ang mga opinyon ng iba, ang kanyang katayuan sa lipunan at para sa isang mahabang panahon. Ang mababang pagpapahalaga sa sarili ay maaaring paminsan-minsang maobserbahan sa mga taong kailangang magtagumpay sa mga paghihirap sa loob ng mahabang panahon, sa kabila ng katotohanang ang taong ito ay ang may-ari ng maasahang pananaw.
Isaalang-alang natin nang detalyado kung ano ang mababang pagpapahalaga sa sarili at kung ano ang gagawin kung mayroon ka nito.
Mababang pagpapahalaga sa sarili at mga sanhi nito
Ang isang tao na may mababang pagpapahalaga sa sarili ay hindi palaging maunawaan kung bakit ang iba ay hindi nakakaalam sa pakikipag-usap sa kanya at kung saan dapat hanapin ang mga dahilan ng gayong negatibong saloobin.
Mahalaga na kung minsan ay ang mga dahilan ng mababang pagpapahalaga sa sarili ay inilalagay sa kabataan ng isang tao. Kung ang mga ito ay hindi nalutas, ang isang bilang ng mga kadahilanang ito ay tataas, na nangangahulugan na sa edad na pang-adulto ang pagkatao ay kailangang harapin ang mga kumplikadong relasyon sa pangkat, pamilya, kawalan ng kakayahan upang matukoy ang bokasyon ng kanilang buhay, mga paboritong gawain, atbp.
Ang mababang pagpapahalaga sa sarili para sa isang babae ay naglalagay sa kanya sa isang hindi kanais-nais na posisyon sa lipunan. Siya ay matakot na saktan ang isang tao, nakakasira ng isang bagay, habang sinusubukan mong gawing masaya ang iba. Ito ay sanhi ng takot na itakwil. Dahil sa kawalan ng pagpapahalaga sa sarili, mas mahirap para sa kanya na maging interesado, at pagkatapos ay panatilihin, isang kaakit-akit na tao.
Ang isang mababang antas ng pagpapahalaga sa sarili ay maaaring sanhi ng masakit na mga karanasan, pagkatapos makaranas ng kung saan, ang isang tao ay tumangging kilalanin ang mga ito sa kanyang sarili. Inilagay niya ang mga negatibong kaganapan sa kanyang buhay sa subconscious zone, na kung saan ay maaga o mamaya ay matumbok ang kanyang pagpapahalaga sa sarili.
Mababang pagpapahalaga sa sarili at mga sintomas nito
Ang pangunahing sintomas ng mababang pagpapahalaga sa sarili ay ang kakayahang ihambing ang mga tagumpay ng isa, hitsura sa ibang tao. Ang gayong pagpapahalaga sa sarili ay isang ugali na patuloy na nalilito sa pamamagitan ng "ano ang iniisip ng iba tungkol sa akin?", Upang matakot na ang lipunan ay hindi mauunawaan at tanggapin ang kapayapaan, kapakanan nito. Ang isang tao ay madalas na naaalala ang kanyang sariling pagkabigo sa buhay, hindi nakuha pagkakataon. Minsan siya ay nagsisimula sa pakiramdam ng paumanhin para sa kanyang sarili, na sa paglipas ng panahon siya develops kanyang kawalan ng kakayahan upang mabuhay ng kanyang sariling buhay.
Mga panlabas na palatandaan ng mababang pagpapahalaga sa sarili:
- Impression sa komunikasyon.
- Ang labis na uhaw ay mapapakinabangan ng lahat at lahat.
- Kapabayaan sa hitsura.
- Magtabi.
- Malungkot na ekspresyon sa mukha.
Ang napakababang pagpapahalaga sa sarili ay nagpapakita mismo sa kawalan ng kakayahan ng isang indibidwal na bumuo ng mga intimate relasyon sa kanyang buhay (ibig sabihin parehong paglikha ng isang pamilya at ang paghahanap para sa mga kaibigan ).
Kadalasan ang gayong tao ay tila na ang mundo sa paligid sa kanya ay laban sa kanya. Subconsciously, siya ay hilig sa tingin na siya ay walang anumang bagay sa pag-ibig, na siya ay hindi karapat-dapat ng pag-ibig. Dahil dito, mahirap para sa kanya na tiyakin ang mga damdamin at intensyon ng kanyang kapareha, mga kaibigan, mga miyembro ng pamilya.
Paano mapupuksa ang mababang pagpapahalaga sa sarili?
- Upang mapupuksa ang pagpapahalaga sa sarili minsan at para sa lahat, una sa lahat, tandaan na dapat mong mahalin ang iyong sarili. At nangangahulugan ito na pagkatapos nito ay mamahalin mo ang mundo.
- Tandaan na upang mapakinabangan ang isang tao, hindi kailanman maging kopya ng isang tao, huwag tularan.
Panatilihin ang iyong sariling katangian. - Ang mga taong may mababang pagpapahalaga sa sarili ay nalimutan na alagaan ang kanilang mga sarili kahit na sila ay nasa apat na pader ng isa-isa sa kanilang sarili.
- Manood ng pagkain. Igalang ang iyong katawan. Itaguyod ang iyong libreng oras sa kung ano ang interesado ka sa karamihan.
- Huwag tumakbo pagkatapos ng pag-apruba ng iba. Tanggapin ang iyong sarili bilang ikaw ay. Tandaan na ang pagkatao sa loob mo ay nilikha lamang sa iyo at walang ibang tao.
- At sa wakas, tandaan na sa buhay ang iyong pangunahing patakaran ay dapat: "Upang mahalin, pahalagahan at igalang ang iyong sarili."
Ang mababang pagpapahalaga sa sarili ay hindi kailanman nagdudulot ng positibong pagbabago sa iyong buhay. Alisin ang mga ito at masiyahan sa buhay.