Ang tiwala sa sarili ay isang ari-arian at isang estado ng personalidad, ang pangunahing pamantayan na kung saan ay isang positibong pagsusuri ng sarili, ng kanilang mga kakayahan at kakayahan. Ang pakiramdam ng tiwala sa sarili ay na-promote sa pamamagitan ng karanasan ng matagumpay na paglutas ng mga problema at pagkuha ng mahirap na sitwasyon.
Pagsalig sa sarili - sikolohiya
Ang pagpapahalaga sa sarili at tiwala sa sarili ay may mahalagang papel sa tagumpay at pagpapahalaga sa sarili ng mga tao. Ang mga sikologo upang makakuha ng tiwala at pagbutihin ang pagpapahalaga sa sarili ay nagbibigay ng mga sumusunod na tip:
- hindi upang palubhain ang iyong buhay, ito ay mas madali kaysa sa tila, maraming mga paghihirap ng isang tao ay lumilikha sa kanyang ulo - mula dito, ang mga patak ng patak;
- tandaan ang iyong sarili bilang isang natatanging pagkatao, pagdala ng misyon nito, at pinagkalooban ng ilang mga talento - kailangan nilang maunlad;
- Palakihin ang rate ng tagumpay sa napiling lugar;
- patuloy na lumalaki;
- sapat na nakikita ang pagpula ng iba - ang isang tao at kung ano ang ginagawa niya ay hindi maaaring mapaluguran ang lahat sa paligid niya, ngunit laging may mga taong humanga.
Ang lakas ng tiwala sa sarili
Ang isang pakiramdam ng pagtitiwala ay isang panloob na kapangyarihan at ito ay nadarama ng iba, ang pagtitiwala ay literal na pinalabas mula sa isang tao, ang gayong mga tao ay nagiging dahilan ng paghanga sa karamihan. Bakit nangyayari ito? Natutuhan ng tao na respetuhin at pinahahalagahan ang kanyang sarili, ang iba, nag-iwas sa manipulative na impluwensya. Ang lakas ng kumpiyansa ay napakalaking - nakakatulong ito upang malagpasan ang mga problema sa buhay at manatiling tapat sa iyong sarili at sa iyong pangarap, maging bukas sa mga bagong tagumpay.
Paano palakihin ang pagpapahalaga sa sarili at tiwala sa sarili?
Ang mga taong nagsimula sa landas ng pagpapaunlad sa sarili o sa mga naupahan upang magtrabaho, kung saan ang mga katangian ay pinahahalagahan: kakayahang makipag-ugnayan, kakayahang kontrolin ang atensyon ng iba, hikayatin, o mga batang babae, mga babae na nagdamdam upang madaig ang kanilang pagkamahiyain - tanungin ang kanilang mga sarili: kung paano dagdagan ang pagtitiwala sa sarili? Mayroong maraming mga paraan ng pagpapaunlad, ngunit lahat ng ito ay nagpapahiwatig ng malalim na gawain sa sarili, sa kanilang mga damdamin. Ang isang tao ay pupunta sa pagsasanay, ang isang tao ay natutulungan sa pamamagitan ng pagmumuni-muni o panonood ng mga inspirational films - lahat ay may sariling paraan.
Pagsasanay ng kumpyansa
Paano makakuha ng tiwala sa iyong sarili? Ang kumpiyansa at lakas sa iyong sarili ay kailangang patuloy na bumuo at mapabuti, tumigil sa kung ano ang nakamit - nangangahulugan itong itigil ang lumalago bilang isang tao. Sa ngayon, ang ganitong kakayahan bilang kumpiyansa ay maaaring pumped sa pamamagitan ng pagsasanay sa personal na pag-unlad. Mga pagsasanay para sa tiwala sa sarili na tulong:
- tanggapin ang iyong sarili;
- upang makita sa iyong sarili bagong facets;
- gumana nang may pagpapahalaga sa sarili.
Pagpapatibay para sa pagtitiwala sa sarili
Ang mga pagpapatibay ay isang malakas na koneksyon sa di-malay, positibong mga pahayag na paulit-ulit na nagbabago ng mapanirang mga pattern at mga programa sa mga na humantong sa tagumpay. Pagpapatibay sa pagtitiwala sa sarili para sa isang babae:
- Karapat-dapat ako sa pinakamabuti;
- Ako ay isang matagumpay na babae;
- Nakamit ko ang lahat ng bagay na gusto ko;
- Ako'y matapang, matatag at maganda;
- Gusto ko ang mga tao;
- sa akin ang lahat ay sinamahan ng tagumpay at kapalaran.
Meditasyon sa tiwala sa sarili
Kung paano bumuo ng pagtitiwala sa sarili - sa tanong na ito ang mga tao na nakikibahagi sa yoga at iba't ibang mga kasanayan sa pag-unlad sa sarili ay natagpuan ang sagot - ito ay pagmumuni-muni. Mahalagang maglaan ng kaunting libreng oras para sa iyong sarili (10-15) minuto at ang epekto ay hindi magiging mahaba:
- Humiga sa isang komportableng pose, huminga sa isang tahimik na bilis para sa ilang minuto, pag-aayos sa hininga. Ang lahat ng problema ay lumalayo, natutunaw, lumilitaw ang nag-iisang saloobin, ngunit ang isip ay hindi naayos sa kanila, lumalangoy sila sa tulad ng isang ulap.
- Tawagan ang larawan ng isang malalaking karagatan ng buhay, at isipin ito bilang isang butil ng buhangin at ang lahat ng mga problema ay walang ibig sabihin nito, nilulusaw nila sa karagatan. May pakiramdam ng kumpiyansa at ang karagatan ay pumupuno sa lakas at kadakilaan nito. Sa ganitong estado, manatili hangga't kumportable. Buksan ang iyong mga mata at ngumiti sa iyong sarili, isang bagong araw at pakikipagsapalaran.
Hipnosis para sa tiwala sa sarili
Ang pag-unlad ng pagtitiwala sa sarili ay isang pang-araw-araw na kasanayan. Makatutulong ba ang hipnosis? Oo. Ang self-hypnosis ay maaaring gumana ng mga himala sa pag-iisip ng tao. Ang sesyon ng self-hypnosis sa pagtitiwala:
- Humiga o umupo sa isang komportableng posisyon, magpahinga.
- Upang bigyan ang lahat ng mga saloobin at ipakita ang iyong sarili bilang isang taong may tiwala na gustong maging. Anong mga damdamin, imahe, emosyon ang lumabas?
- Mahalagang ipakita ang 2 variant ng mga kaganapan at ipamuhay ang mga ito, kapag biglang nawala ang tiwala sa sarili at lumipat sa isang matagumpay na opsyon, kapag ang kumpiyansa ay kinakailangan, upang mapagsama ang estado na ito, ang angkla ay maaaring nakatiklop sa pamamagitan ng hintuturo at hinlalaki at sabihin ang salitang "puwersa". Makakatulong ito sa isang tunay na sitwasyon na hindi mawawala at matitiklop ang iyong mga daliri, upang maging sanhi ng isang imahe ng lakas at hanapin ang lupa sa ilalim ng iyong mga paa.
- Lumabas mula sa estado ng kawalan ng ulirat, sa account ng 10 sa isa.
Panalangin para sa tiwala sa sarili
Ang pagsasabwatan at mga panalangin para sa tiwala sa sarili mula pa noong una ay nakatulong ang mga tao na maging mas tiwala. Kapag sumasamo sa Diyos, sinubukan ng isang tao ang suporta ng tiwala sa sarili. Lucas: "St. Lucas, hinihiling ko sa iyo na bigyan ako ng maraming katalinuhan na ito ay sapat para sa tamang mga desisyon at matalinong mga gawa. Hinihiling ko ang pagtitiwala sa sarili at lakas upang walang sinuman sa mga tao ay makalugmok sa akin. Hayaan ang aking lakas na paramihin araw-araw at mapalakas ang kumpyansa. Sumama si Lukas sa akin sa buhay at sa oras ng pag-aalinlangan ay hindi mo ako iiwan, at hindi ko malilimutan ang tungkol sa iyo. Amen. "
Mga pelikula na nagtataas ng pagpapahalaga sa sarili at pagtitiwala sa sarili
Nagbibigay ang buhay ng iba't ibang sitwasyon para sa pagpapaunlad ng sarili. Ang overcoming ng self-doubt personality ay maaaring makamit ang isang magkatugma na relasyon sa sarili nito at sa iba pa. Mga palabas tungkol sa tiwala sa sarili:
- " Sa pagtugis ng kaligayahan / Ang Paghahangad ng Kaligayahan ". Ang isang pelikula na gagawin mo naniniwala na ang lahat ay maaaring makamit na may malaking pananampalataya sa iyong sarili. Ang hindi matagumpay na pagtatangka at pagkawalang-taros ay hindi pumasok kay Chris Gardner at sa pamamagitan ng mga pagsubok na natamo niya ang lahat ng gusto niya.
- " Legend ng Bagher Vance / Ang Legend ng Bagger Vance ". Ang digmaan ay naging Rannulf sa isang tao na tumigil sa paniniwala sa kanyang sarili, siya ay nawala, nasira, at hindi alam kung paano magpatuloy. Sa isang pagkakataon siya ang pinakamahusay na manlalaro sa golf, pagkatapos ng digmaan ay wala siyang pagnanais na ipagpatuloy ang kanyang karera sa sports. Bager Vance - isang misteryosong tao ang lumitaw nang hindi inaasahan at sa oras. Ang isang pelikula na sa bawat tao ay may isang tunay na saklaw.
- " 10 mga hakbang sa tagumpay / 10 Item o Less ". Sa buhay ng bawat tao ay may mga tao-guro na pumukaw ng isang bagay na higit pa, na kung saan walang tao ang maaaring magpasya dahil sa mga pagdududa at kawalan ng katiyakan.
- " Erin Brokovich / Erin Brokovich ". Siya ay isang ordinaryong babae, isang nag-iisang ina na may tatlong anak sa kanyang mga bisig at nagmamalasakit siya sa mundo kung saan siya nabubuhay. Siya ay nagkakasundo sa ibang mga tao at pakikibaka sa paglabag sa mga karapatan, sapagkat ito ay nakataya sa buhay ng mga tao. Siya ay isang maliit na babaeng walang pagtatanggol, ngunit ang kanyang sigasig at pagnanais na tulungan ang pagmumuling-sigla sa mga tao sa kanyang pagkakaisa sa kanya. Binabago ng gayong mga indibidwal ang mundo, at ang bawat isa ay maaaring maging tulad ng isang tao.
- " Forrest Gump / Forest Gump ." Sa pamamagitan ng mga pamantayan ng lipunan siya ay mahinang pag-iisip at makitid ang pag-iisip, ngunit ito ay hindi pumipigil sa kanya na maging mabait sa mga tao at lumalaki bilang isang tao, sa ganito ay magbibigay siya ng mga posibilidad sa maraming mga normal na tao. Ang kagubatan ay kung sino siya at iyon ang kanyang lakas.
Mga Aklat para sa tiwala sa sarili
Kung minsan ang isang tao ay bumabasa ng mga libro tungkol sa personal na pag-unlad at sikolohiya para sa kapakanan ng isang solong parirala na maaaring magbago sa kanyang buong buhay. Mayroong maraming mga kapaki-pakinabang na impormasyon sa ganitong mga gawa, ang mga lihim ng tiwala sa sarili ay ipinahayag, ngunit ang ilang mga parapo o parirala ay nagiging trigger na, na nagpapalitaw ng isang alon ng kumpiyansa na ang lahat ay lumiliko, dahil ito ay nagkakahalaga ng pagbabasa ng mga bagay na iyon. Mga aklat tungkol sa pagtitiwala sa sarili:
- " Magtindig ka para sa iyong sarili. Ang susi sa self-assertion »R.E. Alberti, M.L. Mga Emo. Ang aklat ay magiging kapaki-pakinabang sa mga nais na bumuo ng mga kasanayan ng epektibo at tiwala na pag-uugali. Ang tiwala sa sarili ay ang susi na nagbubukas ng maraming pinto.
- " Gabay sa pagwawasto ng pagkatao ." R. Bendler. Ang isang hindi tiyak na pagkatao ay isang mahinang tao. Ang pagtitiwala sa sarili ay nagtatrabaho sa mga kahinaan at pagkilala sa mga lakas ng isa. Ang positibong pag-iisip ay nakakatulong sa iyo upang maging matagumpay at maging isang tiwala na tao.
- " Maghanap ng pagtitiwala sa iyong sarili " ni S. Hadfield. Nagbibigay ang may-akda ng napakalaking mga diskarte ng pakikipagtulungan sa kanyang mga takot, na pinagsasama ang kumpiyansa sa tagumpay at ang sarili ay nagdaragdag nang maraming beses.
- " Talambuhay " S. Trabaho. Ang isang natatanging tao, siya ay bumaba at nahulog, at ang kanyang pagtitiwala sa sarili ay lumago lamang at ibinahagi niya ang mga lihim ng tagumpay at kumpiyansa sa iba.
- " Paano bumuo ng tiwala sa sarili at mapabuti ang pagpapahalaga sa sarili." Ipahayag ang pagsasanay »R.Poletti at iba pang mga may-akda. Ang aklat ay nagtuturo ng malalim na paggalang sa iyong sarili at para sa iyong pagkatao bilang isang kayamanan ng isang natatanging kakayahan at mga talento.