Kalusugan para sa utak

Fitness para sa utak - ito ay pagsasanay, na magtuturo sa iyo upang malutas ang lohikal na mga problema madali at mabilis, at ang desisyon na gumawa ng iba tama. Titingnan namin kung anong mga pagsasanay sa umaga ay tutulong sa iyong utak na gumising, at kung anong mga gawain ang kailangan mong lutasin araw-araw upang suportahan ang aktibong aktibidad sa utak.

Pagsingil para sa utak - umaga magsanay

Kung sa umaga magbangon ka nang nahihirapan, pakiramdam ng mahina at sira, matutulungan ka sa pamamagitan ng pagsingil para sa utak. Magsagawa ng mga simpleng pagkilos, matutulungan mo ang utak upang makarating sa aktibong yugto, at mabilis na makarating sa karaniwang estado nito. Ang mga pagkilos na ito ay kukuha ng hindi hihigit sa 3-5 minuto sa umaga, ngunit malaki ang tutulong sa iyo sa paggising:

1. Simulan ang umaga na may simpleng mga puzzle. Magtabi ng isang pahayagan na malapit sa kama kasama ang mga scanner o mga puzzle ng krosword at malutas ang mga ito. Kung mayroon kang isang modernong telepono, maaari mong simulan ang umaga gamit ang naaangkop na mga application sa iyong telepono.
2. Magsimula sa umaga na may pag-uulit ng mga banyagang salita. Sa gabi bago ka mag-aral ng ilang salita sa wikang banyaga, at sa umaga ay subukang tandaan ang mga ito o gumawa ng panukala mula sa kanila. Ang pagsasanay na ito ay hindi kapani-paniwala na kapaki-pakinabang para sa utak at paggising para sa iyo!
3. Ang pag-enroll sa trabaho sa umaga ay makakatulong sa pagpapanatili ng talaarawan. Sa umaga, ilagay ang iyong kamay sa curbstone, kunin ang treasured book, basahin kung ano ang gagawin mo - at ngayon, ang utak ay aktibong nagpaplano kung ano at kung paano gawin, at ikaw ay masayang at puno ng enerhiya.
4. Basahin ang pahayagan. Kung sa almusal ikaw ay aktibong makakakuha ng bagong impormasyon sa pamamagitan ng pagbabasa, na nangangailangan ng higit na aktibidad sa utak kaysa sa TV o radyo, mabilis kang magising at pakiramdam na masasayang.
5. Isulat ang isang bagay. Sa umaga, maaari kang magrekord ng mga pangarap, pagkatapos ay pag-aralan ang mga ito, markahan ang mga bagong ideya at iba pang mga saloobin. Ito ay nagpapatakbo ng ilang mga sentro ng utak at nagaganyak sa kanila.

Ang ganitong madaling fitness para sa utak ay magbibigay-daan sa iyo upang makakuha ng mabilis mula sa kama at maging mas masaya sa umaga. Ito ay totoo lalo na para sa mga taong isang bahaw at mahirap na gisingin.

Fitness para sa utak - palaisipan

Ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa utak upang malutas ang iba't ibang mga puzzle. Turuan ang iyong sarili na huwag sumuko at hanapin ang maximum na bilang ng mga sagot bago mo makita kung ano ang bakas na ito o ang palaisipan na iyon. Ngayon ay may isang malaking bilang ng mga application sa telepono na nagbibigay-daan sa iyo upang regular na sanayin ang utak sa araw. Maaari mong gamitin ang mga ito, o maaari kang bumili ng libro na may mga puzzle sa lumang paraan at lutasin ang ilan sa mga ito araw-araw.

Maaari mong suriin ang iyong mga wits ngayon. Bilang halimbawa, nagbigay kami ng ilang mga gawain, at sinubukan mong mahanap ang bakas. Ang mga tamang sagot ay nasa dulo ng artikulo.

1. Si John, Dick at Roger ay mga kasamahan. Sa panahon ng pista opisyal, nagtatrabaho silang part-time, at bawat isa sa kanila ay may dalawang propesyon: trumpeter, drayber ng trak, manlalaro ng golp, tagapag-ayos ng buhok, manunulat, engineer. Matutukoy mo kung sino ang nagmamay-ari ng kung ano ang propesyon kung:

Ang isang driver ng trak ay nagmamalasakit sa kapatid na babae ng isang manlalaro ng golp.

Ang trumpeter at ang engineer ay dumalo sa riding school kasama ni John.

Ang driver ng trak ay nanunuya sa mahabang binti ng trumpeter.

Si Dick ay tinanggap mula sa engineer bilang isang regalo ng isang kahon ng mga tsokolate.

Isang manlalaro ng golp ang bumili ng ginamit na kotse mula sa isang manunulat.

Si Roger ay kumakain ng pizza nang mas mabilis kaysa kay Dick at isang manlalaro ng golp.

2. Ilang hayop (bawat nilalang na pares) ang nagtanim kay Moises sa arka sa panahon ng Mahusay na Baha?

3. Sa isang nayon ay may isang kakaibang residente na naging isang lokal kagiliw-giliw na lugar. Kapag siya ay inaalok upang pumili ng isang 5-ruble barya o isang papel de bangko ng 50 rubles, siya ay tumatagal ng isang barya sa bawat oras. Ang bawat isa ay isinasaalang-alang siya ng isang tanga, at siya ay kumakalbit sa iba. Bakit hindi siya kailanman kumuha ng bill?

Sagot:

1. SAGOT si Dick ay isang trumpeter at isang manunulat; Si John ay isang tagapag-ayos ng buhok at isang manlalaro ng golp; Roger ay isang driver at isang engineer.
2. Si Moises ay hindi naglagay ng kahit saan kahit saan, ito ang ginagawa ni Noe.
3. Ang "Fool" ay matalino: kung kumuha siya ng 50 rubles, hindi siya bibigyan ng pera, dahil hindi na ito nakakagulat.

Ang paglutas ng hindi bababa sa 3-4 mga katulad na gawain araw-araw ay magtuturo sa iyo na mag-isip nang lohikal, bumuo ng katalinuhan at pansin .